[科普]每天睡覺(jué)之前應(yīng)堅(jiān)持做好以下六件事(編輯修改稿)
2024-10-03 11:32 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 每天睡覺(jué)前用溫水(4050℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，更具有祛病健身的功效。 平時(shí)飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因?yàn)榫S生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長(zhǎng)。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、海魚、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。 應(yīng)經(jīng)常洗頭，每隔一天就洗一次頭發(fā)，及時(shí)洗凈過(guò)多的油脂，也可以促進(jìn)頭皮正常生長(zhǎng)。脫發(fā)是男子十分苦惱的事。預(yù)防脫發(fā)應(yīng)該在日常生活中注意以下幾點(diǎn)： 1．不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。 2．勤洗發(fā)。洗發(fā)的間隔最好是2～
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