養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣-講究公共衛(wèi)生道德(編輯修改稿)
2025-09-01 03:08 本頁面
【文章內容簡介】 郁癥風險 有利于身高增長 減少肥胖幾率 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 專家指出，睡眠不足已成為影響中國青少年健康的重要因素，其主要原因是 : 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 最佳的睡眠時間 晚上 11點至第二天的清晨 6點是最佳睡眠時間 推薦作息時間為： 夏季 22:00~23:00 入睡 6:00~7:00 起床 冬季 21:30~22:30 入睡 6:30~7:30 起床 相關專家指出，午睡也要講科學，伏案午睡會影響身體健康，而且飯前午睡比飯后午睡效果更好。 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 中午，人體警覺處于下降期，此時小睡片刻有助于恢復精神，有利于工作、學習和身體健康。 另外，晚餐應在臨睡前兩小時完成，因為生長激素在晚上達到分泌的旺盛期，吃夜宵會影響生長激素的分泌，從而影響身體長高。 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 專家解釋，大部分人會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，惱用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 如何保證良好的睡眠 ? 養(yǎng)成良好的睡眠習慣 保持正確的睡眠姿勢 營造合適的睡眠環(huán)境 睡前不要食用咖啡、巧克力、茶等 《 養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣 講究公共衛(wèi)生道德 》 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，
規(guī)章制度相關推薦
鄂ICP備17016276號-1