產后第一周的五頓餐(編輯修改稿)
2025-08-31 13:02 本頁面
【文章內容簡介】 (推薦理由：紅糖益氣補血，含大量葡萄糖，能供媽媽能量。小米粥對在分娩過程中消耗了大量體力和營養(yǎng)物質的媽媽有很好補益作用，能促進媽媽身體恢復) 時間10：00蘋果熱奶 制作方法：將蘋果汁和紅糖混合一起，再用熱牛奶沖沏，然后充分攪拌，將熟核桃仁研碎，加入熱飲即可。(推薦理由：可潤腸通便)時間12：00小米蛋粥、清炒豬肝、芹菜拌腐竹 制作方法： 小米蛋粥：小米洗凈，蛋打散。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調味即可(推薦理由：有補脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進惡露排出) 清炒豬肝：豬肝洗凈切成片，帶皮老姜切片。鍋中熱油爆香姜片，放豬肝用大火炒至變色。最后加米酒煮開即可(推薦理由：趁熱食用清炒豬肝，有助于排除惡露)初為人母：別忘了產后檢查(圖文) 芹菜拌腐竹：將腐竹用溫水浸泡2小時，泡軟后撈出切成小段，放沸水中焯透，撈出控水入盤。芹菜洗凈，切段，入沸水焯一下?lián)瞥龇湃霙鲩_水中，瀝干水分入盆。香菇洗凈切條，沸水焯入盤，加鹽、雞精和香油拌勻即可(推薦理由：芹菜有助于腸胃蠕動。腐竹含鈣高。香菇含豐富維生素和氨基酸，這道菜口感極佳，適合夏季食用) 時間15：00藕汁飲 制作方法：嫩藕洗凈切塊，用榨汁機榨出藕汁，將糖放入新鮮的藕汁拌勻即可(推薦理由：藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用) 時間18：00爛面條、蓮子薏仁燉豬排 制作方法： 爛面條：將菠菜氽燙后切段，西紅柿切片，蛋打散。鍋中熱油，放西紅柿煸出湯汁，加適量水，燒開后放入面條煮至熟爛，放入菠菜、蛋液、鹽和雞精，滴入香油即可(推薦理由：煮至熟爛的面條易消化，又能補充膳食纖維)小編推薦：產婦第6天的月子食譜 蓮子薏仁燉豬排：蓮子薏仁洗凈
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