力動(dòng)健身俱樂(lè)部1周年慶典活動(dòng)初稿(編輯修改稿)
2025-08-16 11:55 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 上午時(shí)段：早餐后2小時(shí)至午餐前 9:00——10:30 下午時(shí)段：午餐后2小時(shí)至晚餐前 14:00——17:00 晚間時(shí)段：晚餐后2小時(shí)至睡前 19:00——21:00（3）運(yùn)動(dòng)量的選擇――人們可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、健康狀況等不同的來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，進(jìn)行不同運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。（4） 部分健身器材的使用方法 跑步機(jī)－功能特點(diǎn)：發(fā)展人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌肉群的力量，增強(qiáng)人的心肺功能和協(xié)調(diào)能力。（ 使用方法：雙腳分開(kāi)，站在左右踏板上，雙手握住橫杠，雙腿前后交叉自然擺動(dòng)。組合單杠－功能特點(diǎn)：發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的柔韌性與靈活性。（使用方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。）坐拉訓(xùn)練器－ 功能增強(qiáng)上肢及背部肌肉力量，提高人的心肺功能。（使用方法：背對(duì)器械而坐，雙手握緊手柄，緩慢還原。該器械適合于知年齡段人群。） 免費(fèi)學(xué)跳健身操（持有力動(dòng)健身俱樂(lè)部宣傳單張的非會(huì)員們可以免費(fèi)學(xué)跳健身操，體驗(yàn)健身樂(lè)趣） 對(duì)于新增課程的講解（1）從今年7月份開(kāi)始每逢寒假暑假本俱樂(lè)部新增設(shè)跆拳道培訓(xùn)班，本課程針對(duì)8歲至17歲的青少年。課程時(shí)間是每天下行2點(diǎn)鐘至4點(diǎn)半。（2）從2012年7月份開(kāi)始，力動(dòng)健身俱樂(lè)部課程由一周五晚的課程增加到一周七晚的課程。課程設(shè)計(jì) 時(shí)間星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日19：00－20：00拉丁舞街舞瑜伽街舞拉丁舞搏擊操拉丁舞20：02—21：05瑜伽搏擊操拉丁舞健身操街舞瑜伽街舞21：05—21：35動(dòng)感單車(chē)動(dòng)感單車(chē)動(dòng)感單車(chē) 宣傳力動(dòng)健身俱樂(lè)部周年慶典的優(yōu)惠活動(dòng)安排：（1）六人以上集體辦理年卡，特價(jià)768元每人（2）辦理年卡、半年卡、季卡均可享受8折優(yōu)惠（3）持有本俱樂(lè)部宣傳單的非會(huì)員們活動(dòng)期間可以免費(fèi)體驗(yàn)。 （4）活動(dòng)期間老會(huì)員每介紹一個(gè)人可獲贈(zèng)月卡一張。辦會(huì)員卡可享受以下項(xiàng)目：有氧訓(xùn)練力量訓(xùn)練動(dòng)感單車(chē)瑜伽拉丁舞 有氧健身操 器械訓(xùn)練 桌球 乒乓球 街舞 《十佳會(huì)員》評(píng)選活動(dòng) :2012年7月22日晚上7：30到9：00：力動(dòng)健身俱樂(lè)部館里：力動(dòng)健身俱樂(lè)部全體老會(huì)員 ：力動(dòng)健身俱樂(lè)部經(jīng)理 ：力動(dòng)健身俱樂(lè)部全體教練：根據(jù)入會(huì)時(shí)間的長(zhǎng)短、活動(dòng)參與次數(shù)、每月健身次數(shù)。凡在本店參與課程學(xué)習(xí)滿兩個(gè)月或以上的會(huì)員們均有機(jī)會(huì)參加十佳會(huì)員的評(píng)選活動(dòng)。：通過(guò)評(píng)選活動(dòng)，使會(huì)員能更積極的參與到慶典活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)會(huì)員對(duì)力動(dòng)的品牌忠誠(chéng)度。： ，對(duì)會(huì)員們?cè)诒揪銟?lè)部瑜伽、有氧健身操、拉丁舞等課程學(xué)習(xí)的成果
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