【文章內(nèi)容簡介】 的身體素質(zhì)，擺脫疾病與亞健康狀態(tài)，國家在1995年8月就提出并通過了《中華人民共和國體育法》，以法律的形式要求國人積極參加體育鍛煉運動?！扼w育法》認證了研究生作為未來國家繁榮昌盛的骨干力量，尤其要加強身體素質(zhì)的鍛煉。在日常生活中，注重體育鍛煉，為國家科技發(fā)展夯實身體基礎。《中華人民共和國學位條例》[6]嚴格規(guī)定了，教育行政部門必須開展體育課，并將體育教學認定為教育教學的重要組成部分，培養(yǎng)符合社會要求的全面型發(fā)展人才，從而硬性規(guī)定學校必須開展體育課，而且作為學生成績考核科目，并設置學生體質(zhì)監(jiān)測制度，加強對學生體質(zhì)的監(jiān)督。由此我們可以清楚的認識到，增強身體素質(zhì)、提高身體健康水平已不僅僅是個人的問題，而是上升到了國家培養(yǎng)符合社會發(fā)展需要的人才問題。在調(diào)查過程中，大部分碩士研究生認為自己的體質(zhì)不如以前，身體機能處于下滑趨勢，健康狀況不容樂觀。主觀原因是由于碩士研究生不合理的生活方式，缺乏體育鍛煉，導致精神欠佳，體質(zhì)欠佳；客觀原因是因為高校教育的失誤，沒有開設研究生體育課，沒有把研究生體育教育放在重要的地位。因此，在教育過程中忽視培養(yǎng)學生的終身體育思想，導致學生體育意識淡薄，未經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，從而造成體質(zhì)直線下降。碩士研究生是國家發(fā)展的骨干力量，應該從現(xiàn)在開始養(yǎng)成，每天堅持一小時的習慣，形成終身體育的意識，在日常生活和學習中加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，擺脫亞健康狀態(tài)，以強健的體魄投入到建設社會主義現(xiàn)代化。近些年來，國家為了提高學校教育工作建設，頒布了大量的條例、規(guī)章制度來硬性規(guī)定發(fā)展學校體育，增強學生體質(zhì)，如《中華人民共和國體育法》、《全民健身計劃》等法律法規(guī)。而《中華人民共和國學位條例》中也明確要求，研究生不僅要具有高尚的道德情操，科學的發(fā)展觀；具有為社會主義現(xiàn)代化建設和科學事業(yè)獻身的奮斗精神；具有獨立工作和從事科研的能力；與此同時研究生還要具有強健的體魄，研究生的體育教育要以促進身體和心理健康為目的，以提高身體素質(zhì)為根本。同時，要有目的、有計劃、有組織地進行體育鍛煉和課余體育活動，以此來鍛煉研究生的社會交往與社會適應能力，推動研究生全面發(fā)展，使其成為國家的棟梁之才。我國是人口大國，但是人口多并不能同人才成正比。所謂人才，必須從同年齡的人在體質(zhì)方面、智力方面、科學技術(shù)創(chuàng)新和勞動效率高低方面來做決定。從體質(zhì)方面來看，我國國民的體質(zhì)大部分處于亞健康狀態(tài)，雖然高水平的的競技體育在世界范圍內(nèi)名列前茅，但是公共體育在世界上還處于落后位置。研究生是社會發(fā)展的骨干力量，其水平的高低直接反應國家教育水平的層次，因此，社會加大了對研究生教育的重視與投入，研究生的教育直接與社會的發(fā)展息息相關(guān)，其目標在于，以有限的財力、物力，培養(yǎng)出符合當代社會發(fā)展、國家建設需求的德、智、體全面發(fā)展的高層次人才。研究生是知識再生產(chǎn)的重要來源，也是現(xiàn)代社會發(fā)展的中間力量。他們的身心健康水平將直接影響著我國科學技術(shù)的進步與發(fā)展。近年來，隨著國家提出的人才興國、人才強國的重要性，大力發(fā)展教育，加大對教育經(jīng)費的投入和師資隊伍建設，各地政府也積極響應中央的號召，擴大高校研究生的招生規(guī)模，引起了更多的學者對這個群體的關(guān)注。針對如何提高碩士研究生體質(zhì)的研究也越來越多。通過大量的研究資料發(fā)現(xiàn)，大部分在校碩士研究生的身體素質(zhì)處在下滑狀態(tài)，身體機欠佳，現(xiàn)狀令人擔憂。本研究旨在全面了解鄭州大學碩士研究生參加體育鍛煉的總體狀況，找出我校碩士研究生在體育鍛煉中存在的各種問題。通過調(diào)查分析為我校碩士研究生的體育鍛煉的開展提供對策，以促進我校碩士研究生參與體育鍛煉的健康發(fā)展，提高他們的體質(zhì)。同時，為高校研究生管理決策部門制定科學的發(fā)展措施提供理論依據(jù)。30文獻綜述2文獻綜述體育（Physical education），指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。在我國體育的廣義含義包括體育（身體教育）、競技體育、身體鍛煉3個方面。身體教育是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務；競技體育指為了戰(zhàn)勝對手，取得優(yōu)異運動成績，最大限度地發(fā)揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統(tǒng)的訓練和競賽；身體鍛煉是指以健身、醫(yī)療衛(wèi)生、娛樂休閑為目的身體活動。這三個方面因目的的不同互相區(qū)別，互相聯(lián)系，它們都是通過身體活動全面增強體質(zhì)和提高身體機能，都有教育和教學的作用，也有提高技能和競賽的因素?！掇o?！分兄赋觥绑w育鍛煉是指通過體育運動和利用日光、空氣、水等自然因素來增強體質(zhì)，提高人體對外界環(huán)境的適應能力及防治某些疾病的方法”[7]。同時《辭海》還指出“體育鍛煉對促進人體生長發(fā)育和形態(tài)結(jié)構(gòu)的發(fā)展，培養(yǎng)健美體態(tài)，提高機體工作能力，消除疲勞，調(diào)節(jié)情感，使人精神愉快，以及預防與治療某些疾病等都有重要意義”[7]。從遺傳與變異觀點看，體育鍛煉對改善與提高下一代乃至整個民族的體質(zhì)也有重要作用。其特點是群眾范圍廣，不同年齡、性別、職業(yè)和不同健康狀況的人都可根據(jù)不同情況和要求適當?shù)模茖W的進行鍛煉。體育鍛煉形式與內(nèi)容靈活多樣，可有組織地集體進行，也可以獨自進行鍛煉。鍛煉內(nèi)容與方法的確定要有科學性，要因人而異，持之以恒，循序漸進，并注意鍛煉的負荷和強度，達到適宜的效果。在《體育與健康理論》中指出：“體育鍛煉是通過科學的身體活動形式給予人體各器官、系統(tǒng)一種良性刺激，促使身體的形態(tài)結(jié)構(gòu)，生理機能等方面發(fā)生一系列適應性反應和變純，從而增強體質(zhì)、增進健康”[8]。與此同時，席玉寶認為：“體育鍛煉是以身體練習和運動負荷為手段，以健身健美、娛樂休閑、保健康復、心理智能鍛煉為活動內(nèi)容，為增強體質(zhì)、增進身心健康、提高和保持機體能力而進行的一類體育運動，其主要特征是將體育鍛煉作為提高工作、學習能力，提高生活質(zhì)量的手段”[9]。我國現(xiàn)在正處在經(jīng)濟高速發(fā)展的時期，但和西方發(fā)達國家相比還有一定的差距，在體育有些方面差距更大。許多高校的體育硬件設施根本不能滿足學生參與體育鍛煉需求，更不用說用于研究生的體育鍛煉的需求。在科研方面我國關(guān)于研究生體育教育的研究起步較晚，據(jù)查閱1950—1985年的全國中文體育期刊篇名目錄，幾乎沒有關(guān)于研究生體育的科學研究文獻。到了90年代才開始有了對研究生體育教育的研究，研究生體育教育科研的總體思路是“以我國研究生體制現(xiàn)狀及其對策的研究為主，各高校圍繞此中心對研究手段、方法和理論等結(jié)合研討會、科報會、學術(shù)沙龍等進行討論、交流”[10]。在我國，碩士研究生的健康狀況和參與體育鍛煉的現(xiàn)狀已經(jīng)引起社會各界的重視。許多專家學者加入到碩士研究生身心健康和參與體育鍛煉的調(diào)查和研究中，對碩士研究生的體育鍛煉現(xiàn)狀進行了科學的研究分析，并提出寶貴的意見和建議，從而為相應對策的實施奠定了堅實的基礎。在《研究生體育活動現(xiàn)狀及體質(zhì)狀況的調(diào)查與分析》[11]中，楊偉等人談到：由于研究生多年（少則2年，多則8年）脫離了系統(tǒng)體育教育，加之體育鍛煉的能力不強，經(jīng)常參加鍛煉的習慣較差，缺乏自主性，造成自身體育知識匱乏、身體素質(zhì)及健康狀況較差，各種常見病呈上升趨勢。萬江(2009)在《成都高校在讀研究生體育鍛煉干預策略研究》[17]中，對成都地區(qū)的在讀研究生體育鍛煉的現(xiàn)狀等進行了調(diào)查分析，結(jié)果顯示出研究生體育鍛煉存在三個方面的問題：一是體育鍛煉表現(xiàn)出非科學性和隨意性；二是體育鍛煉時間和方式欠佳；三是體育鍛煉觀念和行為滯后。白光斌（2004）發(fā)表的《高校研究生體育鍛煉意識與運動型去的調(diào)查研究》[13]一文中，通過對西北高校研究生體育鍛煉狀況的研究得出，基于一半的研究生人群不喜歡課外活動的鍛煉以及上體育課，也有將近50%的人群缺乏對體育鍛煉價值觀的認識，他們從根源上意識不到體育鍛煉的重要性及必要性。在這一項研究中，大部分的研究生人群對田徑等傳統(tǒng)的項目不感興趣，而對健美操等娛樂類的項目表現(xiàn)出極大的興趣愛好。徐波，季瀏(2002)等在《體育鍛煉緩解研究生抑郁和焦慮的研究》[12]中，對華東師范大學二年級研究生245人，其中139人進行了3個月有規(guī)律的體育鍛煉，通過SDS和SAS測試發(fā)現(xiàn)：1．體育鍛煉使抑郁超臨界值人數(shù)明顯降低；2．參加鍛煉的男、女研究生，鍛煉后其抑郁程度比鍛煉前和沒有參加鍛煉的對照組顯著降低。由此可見，參與體育鍛煉對碩士研究生的身心發(fā)展是十分重要的。2007年宋培東發(fā)表的《我國高校碩士研究生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查》[16]一文中，通過對我國普通高校研究生的鍛煉情況進行研究得出，大多數(shù)的研究生明白經(jīng)常參與體育鍛煉能夠增強自身的體質(zhì)，并且女生在這一方面有明顯的目的傾向。在研究生這一人群中，他們對于如何鍛煉好身體缺乏認識，由于在平時經(jīng)常參與體育鍛煉的人數(shù)也較少，因此沒有一個明確的方向，從而導致了體育鍛煉的嚴重誤區(qū)。周曉東發(fā)表的《高校碩士研究生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查》[15]一文中，隨機抽取了七所高校進行研究，這七所高校不僅有濃厚的地域特色，而且有自己的傳統(tǒng)項目特點。通過對其進行系統(tǒng)的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)研究生一般情況下是個人單獨進行的身體鍛煉，與朋友、同學在一起鍛煉的時間相對較少，并且彼此缺乏有效的溝通。在鍛煉的過程中，由于考慮到各方面的因素受限，比如場地設施、課業(yè)繁多、安全問題、缺乏統(tǒng)一的組織及專業(yè)人員有效地指導等，使得他們鍛煉的動機不夠強烈，鍛煉的內(nèi)容比較單一，導致了鍛煉現(xiàn)狀不容樂觀。綜合上述的研究可以看到，我國在校碩士研究生的身體素質(zhì)令人擔憂，同時還有下降的趨勢；除了體質(zhì)上的因素之外，心理健康方面也有很多的問題，并且這種趨勢隨著年級的增高而逐漸增多，這樣就體現(xiàn)出了顯著的性別差異和年級差異。雖然在碩士研究生中都有著參與體育鍛煉可以增強身體健康的意識，但是在實際的生活中，參與體育鍛煉的人卻非常少，而且即使進行了體育鍛煉，也有不科學鍛煉的因素存在，從而在對待體育鍛煉的態(tài)度和行為上產(chǎn)生了失調(diào)的現(xiàn)象。因此，必須加強碩士研究生身心健康的重視程度。在19世紀中期的德國，是世界上最早開設的現(xiàn)代研究生教育的國家，他在一定時期內(nèi)引領(lǐng)著歐洲研究生教育的發(fā)展。而美國是在1826年開始產(chǎn)生對研究生的教育。近年來，美國政府又推出了許多的經(jīng)濟政策，用來推動學校教育的發(fā)展。日本是亞洲研究生教育最好的國家之一，其發(fā)展的進程也稍晚于美國，但是在近年來，他們對于研究生的研究工作也在快速的完善之中。在駐波大學發(fā)布的《平成10年度大學改革委員匯報告—具體的改革方案》[18]中提出：要以大學院為中心進行教育研究組織性的改革方案。在這個報告中還指出了要以體育制度的發(fā)展作為具體的方案，這樣的主要的目的就是為了進行大學物質(zhì)資源和人力資源的充分的應用?！霸诿绹?、蘇聯(lián)、法國等國家雖然對于研究生的身體素質(zhì)并沒有提出明確的要求，但是在進行課程設計時，體育課程也包括在內(nèi)，雖然具有一定的靈活性，但在一定的程度上也促進了研究生參與體育鍛煉積極性。在美國等一些較為發(fā)達的地區(qū)，體育場地和設施非常完善，體育鍛煉的氛圍非常好，能滿足了不同人群對于體育運動的需求”[19]。由于中西方在思想文化上的差異，因此，西他們在進行體育鍛煉時主要靠的是自覺的意識，而不是同我國的強制性要求。研究對象與方法3研究對象與方法本文研究的對象是鄭州大學