橄欖球是球類運動的一種(編輯修改稿)
2025-07-23 10:47 本頁面
【文章內容簡介】 ，蹬、轉、擺、甩、拔動作連貫。4. 跑動傳旋轉球（向左傳球為例）持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部；掌心空出，手指用力夾住球；手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動。傳球前，手做快速調整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部的手法。動作要領：身體前傾，降低重心。傳球前頭部轉向接球者，右腳蹬地發(fā)力，帶動腰向左側轉，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出。球出手后，雙臂繼續(xù)自然擺動，做跟隨動作。動作要求：傳球要掌握好速度、要注意準確性和時機。手腳要協(xié)調用力，球出手后保持平穩(wěn)旋轉飛行，不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出。5. 傳地上球動作要領：左腳向球側前方踏出，俯身用右手去抄球，球離地后左手扶球，右腳蹬地，右手向前向上揮腕，大拇指之外的其余四指發(fā)力拔動將球傳出，身體向前順勢魚躍而出。動作要求：球出手后，在空中旋轉平穩(wěn)，落點準確。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手連貫。6. 接球動作要
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1