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正文內(nèi)容

初一政治上學(xué)期調(diào)節(jié)不良情緒(編輯修改稿)

2024-12-12 17:13 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 非理性觀念: 非白即黑、非此即彼; 以偏概全; 胡亂預(yù)測(cè)結(jié)果; 罵人罵己,亂貼標(biāo)簽; 以己度人,總以為自己知道他人的想法; 夸大其辭; 情緒舞臺(tái) 境由心造 快樂(lè)鑰匙 ① ② ③ 情緒的宣泄 Ⅰ 眼淚緩解法 活動(dòng)發(fā)泄 法 轉(zhuǎn)移注意法 幽默解嘲 Ⅱ 理解寬容 Ⅳ 自我安慰 Ⅲ 激勵(lì)進(jìn)取 Ⅴ 改變認(rèn)識(shí) Ⅵ 助人奉獻(xiàn) Ⅶ 情緒氣象站 心靈解碼 尋找快樂(lè)方程式 事情 想法 情緒 行為 數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)比上次
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