冬季呼吸道疾病的防治(編輯修改稿)
2025-06-22 03:37 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 菌可高達(dá)8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風(fēng)的室內(nèi)可以漂浮 30——60分鐘。 ：即勤曬被褥法 ? 具有避免潮濕的作用。每人每晝夜要從皮膚排出約 1升的汗水，每周也要從皮膚分泌出4060克的油脂類物質(zhì)。 ? 具有殺菌消毒的作用。冬季勤曬被褥，陽光中的紫外線具有強(qiáng)烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細(xì)菌和微生物。 ：即勤曬被褥法 ? 具有膨松、柔軟的作用。經(jīng)日光爆曬后的被褥，會更加膨松、柔軟，冬夜睡眠所蓋的被褥，會使人感到更加舒服。 ：即科學(xué)衣著法 ?衣服不要穿得過多，不要過早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力。 ?因勞動或運(yùn)動出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。 ?冬季特別要注意對頭、頸部、背部和腳的保暖，要穿保暖性好的衣服。 ：即充足飲水法 ?飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。 ?感冒了大家都覺得多喝開水就可以，僅僅多喝白開水，是不夠的，而且也起不了預(yù)防感冒的作用，還會使水分過多流失導(dǎo)致皮膚干燥、發(fā)癢等。 ：即充足飲水法 ?冬天白天喝點(diǎn)鹽水晚上喝蜜水。這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。 ：即充足飲水法 ?姜茶飲：生姜 10片，茶葉 7克，煎湯，趁熱飲。 ? 菜根飲：大白菜鮮根 200克，切片煎湯，趁熱飲。 ?姜棗飲：生姜 5片，大棗 10枚，煎湯，趁熱飲。 ?能有效地防治感冒 ：即拉開距離法 ? 感冒流行時，要盡可能減少社交，少去公共場所。遇到患感冒的人咳嗽和打噴嚏時，最好離他們 2米以外，或轉(zhuǎn)過身去。 ? 一般公共場所人員都比較復(fù)雜，也是流感傳播的溫床，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，盡量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預(yù)防感冒傳染的好辦法。 ：即運(yùn)動健身法 ?堅(jiān)持戶
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