日本是一個(gè)非常重視健康管理的國(guó)家(編輯修改稿)
2025-05-05 23:47 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 人群：物；必須穿襪子，鞋子寬松。骨質(zhì)疏松人群：游泳，負(fù)重訓(xùn)練。心血管病人群：有氧訓(xùn)練不能閉氣；低重量；低速率；頭不能低于身體。孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：順產(chǎn)4周后，剖腹產(chǎn)6周后。母乳喂養(yǎng)期間，不建議大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，RPE1112左右。以骨盆底肌，腹橫肌為主四體重管理就是通過(guò)合理營(yíng)養(yǎng)與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)控身體能量及物質(zhì)代謝平衡，進(jìn)而形成良好的行為和生活方式，最終達(dá)到并保持理想體重，以促進(jìn)全民健康和諧發(fā)展 理想體重(kg)=身高(cm)100(Broca公式) 理想體重(kg)=身高(cm)105(Broca改良公式) 理想體重(kg)=[身高(cm)100](平田公式)*177。10%為正常，177。10%～20%為超重或瘦弱，177。20%為肥胖或極瘦弱。降低血壓的主要生活方式調(diào)整包括： l 超重和肥胖者減輕體重； l 采用終止高血壓膳食療法，指富含鉀和鈣的飲食方法； l 減少鈉的攝入； l 增加體力活動(dòng)； l 限制飲酒。 n BMI 2330 。n BMI ≥30 每周12公斤。n 每月不超過(guò)10斤。 n 目標(biāo)減重510% 。n 至少維持1年。健康成年人的膳食方案n 每日所需熱量減少5001000千卡（供應(yīng)量8001500千卡/天）。n 強(qiáng)調(diào)均衡飲食觀念。n 碳水化合物5055%；蛋白質(zhì)1525%；脂肪不超過(guò)30%。n 增加膳食纖維的攝入。n 補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)（女性低于1200，男性低于1500）。n 酒與含糖的食物應(yīng)予以限制。初級(jí)預(yù)防是指控制或消除疾病的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病的發(fā)生和促進(jìn)健康。216。 二級(jí)預(yù)防即對(duì)高危人群進(jìn)行篩查，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷及早期治療(對(duì)傳染病包括早隔離、早報(bào)告)，就是在發(fā)病前期或發(fā)病的較早階段把病人檢查出來(lái)給予治療，及時(shí)處理疾病的早期癥狀，阻斷疾病向臨床階段發(fā)展。216。 三級(jí)預(yù)防即臨床預(yù)防。對(duì)已病的患者進(jìn)行適當(dāng)、有效的處理，加速康復(fù)(包括心理和生理)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，避免因病致殘。陽(yáng)性（＋）是表示疾病或體內(nèi)生理的變化有一定的結(jié)果。例如，為一位停經(jīng)婦女做尿液妊娠試驗(yàn)檢查，結(jié)果是陽(yáng)性（＋），就說(shuō)明這位婦女已懷了孕，思想上可有所準(zhǔn)備。再如，乙型肝炎表面抗原（ HBsAg ）檢查結(jié)果為陽(yáng)性（＋），說(shuō)明這是一位乙型肝炎病人或是乙型肝炎病毒攜帶者，要引起重視才好；216。 有時(shí)，（＋）的多少，還能表示某種疾病病情發(fā)展程度上的嚴(yán)重性，也就是代表數(shù)量上的變化。例如，得了糖尿病，經(jīng)常做尿糖試驗(yàn),（＋）,（＋＋）,（＋＋＋的符號(hào)，就說(shuō)明糖尿病的病情 有所變化:（＋）為病情輕,（－）為病情得到控制，而（＋＋）→（＋＋＋）說(shuō)明病情沒(méi)有得到控制，在繼續(xù)惡化和發(fā)展；216。 （＋）或（－）的結(jié)果有時(shí)也代表著相反的一面。例如，對(duì)耳硬化癥的人做耳鼓膜震動(dòng)試驗(yàn)，陰性的結(jié)果則反而證明其確有耳硬化癥乙型肝炎表面抗體（ HBsAb ）陽(yáng)性（＋）表示對(duì)乙肝病素有抵抗力，陰性（－）則表示尚沒(méi)有，注射乙肝疫苗可使陰性變成陽(yáng)性。肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。216。 代謝功能： 肝臟是人體白蛋白唯一的合成器官；γ球蛋以外的球蛋白、酶蛋白及血漿蛋白的生成、維持及調(diào)節(jié)都要肝臟參與；216。 膽汁生成和排泄： 肝細(xì)胞制造、分泌的膽汁，經(jīng)膽管輸送到膽囊，膽囊濃縮后排放入小腸，幫助脂肪的消化和吸收；216。 解毒作用： 人體代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的一些有害廢物及外來(lái)的毒物、毒素、藥物的代謝和分解產(chǎn)物，均在肝臟解毒；216。 免疫功能： 肝臟是最大的網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞吞噬系統(tǒng)，它能通過(guò)吞噬、隔離和消除入侵和內(nèi)生的各種抗原；216。 凝血功能： 幾乎所有的凝血因子都由肝臟制造，肝臟在人體凝血和抗凝兩個(gè)系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡中起著重要的調(diào)節(jié)作用。肝功破壞的嚴(yán)重程度常與凝血障礙的程度相平行，臨床上常見(jiàn)有些肝硬化患者因肝功衰竭而致出血甚至死亡。表面抗原(HBsAg)，表面抗體(抗－HBs)，E抗原(HBeAg)，E抗體(抗
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1