lifecyclenutrition(編輯修改稿)
2024-11-29 17:34 本頁面
【文章內容簡介】 的負擔，并影響其他營養(yǎng)物質攝入，使飲食營養(yǎng)失去平衡。 ?研究證實，過多地攝入蛋白質，人體內可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。 ?蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。 ?蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。 妊娠分期 孕早期： 112周 孕中期： 1328周 孕后期： 2940周 孕期的生理特點及代謝的改變 一、孕期內分泌的改變 ?由胎盤分泌大量雌激素和孕激素，刺激子宮和乳腺發(fā)育，促進胎兒生長。 ?垂體促甲狀腺素（ TSH）和促腎上腺皮質激素（ ACTH）升高， BMR增高，能量消耗也增多。 二、孕期消化功能改變 ?由于子宮內膜的改變和受孕酮分泌增加的影響，使消化道平滑肌張力減弱，蠕動減慢，胃酸分泌抑制，胃液中消化酶活性降低 ?影響孕婦正常消化功能，孕婦常有早孕反應和便秘等現(xiàn)象。 ?由于食物在胃腸道停留時間延長，也增加了一些營養(yǎng)素如鈣、鐵等的吸收量，與孕婦及胎兒的需要相適應。 三、孕期血液容積和血液成分的改變 ?孕 6周開始血容量升高， 2832周達高峰，約增加 50%，而 RBC僅升高 20%，出現(xiàn)血液相對稀釋。 ?WHO建議，孕早期和孕后期貧血的界定值為 Hb ≤ 110g/L ，孕中期為 Hb ≤ 105g/L( 正常110～ 150g/L) ?孕期血漿中營養(yǎng)素除脂溶性維生素有上升外，大多均有降低。 ?由于孕婦及胎兒代謝產(chǎn)物不斷增加，腎臟負擔加重。 ?腎血流量及腎小球濾過率增加，但腎小管再吸收能力未有相應增高，故常有妊娠糖尿。 ?其他如氨基酸、各種水溶性維生素的排出也增多。 四、孕期腎功能改變 五、孕期體重變化 BMI 推薦的體重增長 適宜范圍（ kg） 低 ～ 正常 ～ ～ 超重 ～ ～ 肥胖 ～ 2020年中國營養(yǎng)學會 《 中國居民膳食指南 》 ? 孕婦的膳食 :孕 4個月后補充充足的能量； ? 孕后期保持體重的正常增長； ? 孕期增加魚、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入。 中年期營養(yǎng) 中年 ? ? 中年 ：按我國現(xiàn)階段的年齡劃分標準，35歲 ～ 59歲稱為中年。 ? 按世界衛(wèi)生組織近年的年齡劃分標準，45歲以下為青年， 45～ 59歲為中年。 中年患病的三個特點 ? 突發(fā)性 ? 潛在性 ? 誘發(fā)性 中年期生理特點 1）基礎代謝 ?一般比青年人降低 10%～ 15%， 30歲以后基礎代謝率平均每年下降 %； ?肌肉開始萎縮、彈性降低、收縮力減弱；容易發(fā)生脂肪堆積而發(fā)胖。 2）消化系統(tǒng) ?胃腸粘膜變薄，肌纖維彈性減弱，胃酸及消化酶分泌減少，消化功能降低。 ?大腸感覺遲純，腸蠕動減弱，易發(fā)生便秘。 3）心血管系統(tǒng) ?從 30歲起，每 10年心輸血量下降 6～ 8%，同期血壓卻上升 5～ 6%。 ?對中年人的健康與生命是最大威脅。 4）呼吸系統(tǒng) ?呼吸功能逐年下降，肺
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