【文章內(nèi)容簡介】 炒芹菜 橘子+牛奶 牛肉+栗子多選*《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年健康的意見》中明確提出：“廣大青少年（ ）是一個民族旺盛生命力的提現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國家綜合實力的重要方面?！?A) 身心健康 B) 體魄強(qiáng)健 C) 意志堅強(qiáng) D) 充滿活 *健康不僅是沒有疾病，而且包括（ ）A) 軀體健康 B) 心理健康 C) 社會適應(yīng)性良好 D) 道德健康 *要想取得良好的鍛煉效果，必須在體育鍛煉中科學(xué)地安排好A) 鍛煉的頻率 B) 鍛煉的強(qiáng)度 C) 鍛煉的持續(xù)時間 D) 運動形式 *以下項目中，（ ）屬于與健康有關(guān)的體適能A) 肌肉適能 B) 柔韌性 *（ ）是人體的三大能源物質(zhì)，在膳食中含量最多A) 糖 B) 脂肪 C) 蛋白質(zhì) *亞健康內(nèi)涵豐富，可分為A) 軀體亞健康狀態(tài) B) 心理亞健康狀態(tài) C) 人際交往亞健康狀態(tài) D) 道德亞健康狀態(tài) E) 慢性疲勞綜合征 體育鍛煉的基本原則有（ ）A) 超負(fù)荷原則 B) 循序漸進(jìn)原 C) 安全性原則 D) 專門性原則 E) 大小運動量相結(jié)合原則 *心肺適能是心肺功能對運動的適應(yīng)能力，下列哪些測試方法適合用來評定心肺適能（ ）A) 臺階實 B) 12min E) 肺活量 *經(jīng)過長時間的體育鍛煉，在完成定量工作時，心血管機(jī)能變化呈現(xiàn)以下特點（ ）。A) 動員快 B) 潛力大 C) 恢復(fù)快 *以下體育鍛煉對身體健康影響正確的是（ ）B) 體育鍛煉能使HDL升高，使LDL降低，從而延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展。 C) 定期活動和訓(xùn)練能提高胰島素敏感度和葡萄糖耐受性。 D) 體育鍛煉可是肌肉組織的化學(xué)成分發(fā)生變化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白、和肌紅蛋白等含量都有所增加。 E) 從事體育鍛煉可增強(qiáng)血液中抗凝血系統(tǒng)的功能，降低血中尿酸含量，預(yù)防血小板聚集，避免發(fā)生血管栓塞。理論課試題體育是一種特殊的社會現(xiàn)象，它是以發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康為基本特征的教育過程和__C____活動。A、生產(chǎn) B、勞動 C、社會文化現(xiàn)代體育的范疇包括競技體育、__C____和群眾體育三個方面。A、中學(xué)體育 B、大學(xué)體育 C、學(xué)校體育學(xué)校體育是指通過體育課教學(xué)、__C___和訓(xùn)練以及運動競賽等形式來增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、促進(jìn)身心健康與智力發(fā)展、培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)與個性特征的教育過程。A、早操 B、課間操 C、課外體育鍛煉 群眾體育是指廣大國民以鍛煉身體來增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、調(diào)節(jié)精神和豐富社會文化生活為目的的___B___活動。A、經(jīng)濟(jì) B、體育 C、商業(yè)體育的功能包括__A____、教育功能、娛樂功能。A、健身功能 B、健美功能 C、健康功能高等學(xué)校體育的目的就是以運動和 B 為基本手段，對大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培養(yǎng)，在提高人的生物潛能和心理潛能及社會適應(yīng)潛能的過程中，進(jìn)得、益智、促美，達(dá)到全面發(fā)展的教育總目的。A、合理營養(yǎng) B、身體練習(xí) C、體育競賽高等學(xué)校體育的目的是通過增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，掌握體育三基， A 培養(yǎng)審美和創(chuàng)造美的能力及培養(yǎng)高水平運動員來具體實現(xiàn)的。Ａ、培養(yǎng)道德品質(zhì) B、提高運動水平 C、提高身體機(jī)能高等學(xué)校體育的基本組織形式有 C 、課余體育活動。A、體育訓(xùn)練 B、體育競賽 C、體育課競技體育是為了最大限度的發(fā)揮個人或集體的運動能力去爭取優(yōu)異成績而進(jìn)行的 A 和競賽。A、運動訓(xùn)練 B、理論教學(xué) C、基礎(chǔ)練習(xí)公元前300年，古希臘偉大思想家亞里士多德提出“ B ”名言。A、運動是一切生命的源泉 B、生命在于運動 C、活動是生活的基礎(chǔ)1體育運動對大學(xué)生心理健康的影響具有提高心理素質(zhì)宣泄情緒 A 、調(diào)節(jié)生活和實現(xiàn)自我價值的作用。A、增強(qiáng)社交能力 B、解除疲勞和精神緊張 C、完美人格個性1心理健康是指人在 C 、認(rèn)知意志、平衡人際和社會關(guān)系等方面處于良好狀態(tài)。A、智力 B、興趣 C、情緒1世界衛(wèi)生組織認(rèn)為健康包括身體健康、心理健康、 C 和道德健康。A、自我實現(xiàn) B、意識健康 C、社會適應(yīng)良好1人的信仰、品德、情操、人格等處于積極向上、高尚和完善的狀態(tài)就是 B 。A、身心健康 B、心理健康 C、體質(zhì)健康1體育作為一種健身養(yǎng)生、 A 的手段是最好的，并且可以伴隨終身。A、延年益壽 B、增長知識 C、形體鍛煉1現(xiàn)代健康觀的內(nèi)涵包括 B 、心理因素和社會因素。A、遺傳因素 B、生物因素 C、體育因素1體育運動在改善心血管系統(tǒng)的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能方面具有提高心肌用氧能力、 B 、降低血脂的作用。A、防止腦動脈硬化 B、提高心力儲備 C、促進(jìn)胃腸蠕動1大學(xué)生常見的心理疾病包括神經(jīng)官能癥、 C 、精神分裂癥。A、焦慮癥 B、恐懼癥 C、心身疾病1運動可以增強(qiáng)社會交往能力，改善人際關(guān)系，尤其是 A 運動。A、戶外 B、足球 C、健身一般來講，信仰的形成，世界觀的確立，是經(jīng)過了較長時期的思想活動、 B 、心理活動和社會活動而取得。A、身體活動 B、生理活動 C、物質(zhì)基礎(chǔ)2 C 因素是大學(xué)生整體素質(zhì)的重要組成部分，是大學(xué)生成才、成功的重要的非智力因素，更是大學(xué)生的健康因素。A、形象 B、氣質(zhì) C、性格2人類環(huán)境包括自然環(huán)境和 A 環(huán)境，它們是影響人體健康的重要因素。A、社會 B、運動 C、生活2健康是人一生關(guān)注的永恒主題，樹立“ B ”的理念，將對人類的發(fā)展的社會進(jìn)步，對我國在新世紀(jì)的改革與發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。A、比賽第一 B、健康第一 C、友誼第一2大腦只占人體重的2%，但它需要的氧氣卻要由心臟總流血量的20%來供應(yīng)，比肌肉工作時所需血液量多 B 。A、10%—15% B、15%—20% C、20%—25%2B 是指人的信仰、品德、情操、人格等處于積極向上、高尚和完善的狀態(tài)。A、心理健康 B、道德健康 C、身體健康2運動處方鍛煉主要是采用 A 運動 A、有氧 B、無氧 C、有氧與無氧相結(jié)合的2持續(xù)5分鐘以上尚有余力的運動稱為 C 。 A、有氧運動 B、無氧運動 C、恒常運動 2根據(jù)運動時心率和強(qiáng)度相關(guān)關(guān)系標(biāo)準(zhǔn)，心率160次/分鐘的鍛煉強(qiáng)度大約是 A 。Ａ、80% B、70% C、60% 2從運動生理來說， A 是全身耐力運動所需的最短時間。 A、5min B、10min C、15min 健身鍛煉的運動量一般用運動強(qiáng)度與 C 的乘積來表示。A、運動量 B、運動負(fù)荷 C、運動時間3國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在 C 之間。A、120～130次/minB、110～140次/min C、130～150/min 3對青少年學(xué)生來說，以健身為目的的耐力練習(xí)心跳、脈搏應(yīng)該維持在 C 為宜。Ａ、120—140次/分 B、120—170次/分 C、130—160次/分 3每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時間安排為早鍛煉 B 鐘，課外活動40—50分鐘，晚飯后輕度活動10—20分鐘，睡眠前輕松運動10分鐘左右。 A、15 B、20 C、25 3據(jù)國內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行 C min的耐力性運動鍛煉是比較適宜的。A、10—40 B、15—50 C、20—60 3最適宜的鍛煉頻度是每周進(jìn)行 C 次。A、1—2 B、2—3 C、 3—4 3 A 對增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A、耐力練習(xí) B、力量練習(xí) C、速度練習(xí)3制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應(yīng)是 B 。A、臨床檢查 B、一般體檢 C、運動試驗3運動處方鍛煉主要采用中等強(qiáng)度有氧代謝為主的 B 運動，也稱有氧運動。A、伸展運動 B、耐力性運動 C、混合運動 3克服外部阻力的練習(xí)方法有 A 。 A、杠鈴、啞鈴 B、杠鈴、跳躍 C、引體向上、俯臥撐克服本身體重阻力的練習(xí)方法有 A 。A、引體向上、俯臥撐 B、實心球、沙袋 C、拉力器、實心球4身體健康是指運用各種身體練習(xí)和方法，以 C 為主要目的的身體活動。A、減肥 B、競賽 C、健身4耐力是指人體 A 時間有節(jié)奏的進(jìn)行肌肉活動的能力。 A、長 B、中長 C、短4力量性鍛煉應(yīng)注意的問題：練習(xí)前要做好準(zhǔn)備活動；循序漸進(jìn)增加負(fù)荷； B ；每次練習(xí)要充分的做放松整理活動。A、練習(xí)時要持之以恒 B、練習(xí)中要采取必要的保護(hù)措施 C、練習(xí)時要分組多次4下列 C 項目不屬于腰腹肌力量練習(xí)。A、仰臥舉腿 B、仰臥起坐 C、俯臥撐4下列 B 項目不屬于柔韌練習(xí)。A、坐位體前屈 B、收腹舉腿跳 C、伸展運動4運動中和運動后的飲水 , 應(yīng)用 ___A____ 為原則。 A、少量多次 B、多量少次 C、少量少次 4 運動中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先 __A_____, 再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。 A、冷敷 B、熱敷 C、揉搓或抖動 4 B 是人體生命活動中能量的主要供給者。 A、蛋白質(zhì) B、糖 C、脂肪 4飯后立即運動 , 會使參與胃腸消化的血液又重新分配 , 流向肌肉和骨骼 , 從而影響食物的消化和吸收 , 而且還會因胃腸的震蕩及牽扯而出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等不良癥狀 , 一般認(rèn)為飯后 _____A__ 小時左右再進(jìn)行運動較為適宜。 A、 小時 B、1小時 C、 小時 50、參加劇烈體育活動前需要先做　A　　，以免受傷。 A、準(zhǔn)備活動 B、身體練習(xí) C、全身運動5為了自身身體健康， B 不宜參加劇烈運動。 A、中午 B、飯后 C、晚上5對溺水者進(jìn)行直接救護(hù)時，其過程分為觀察、入水、游近溺水者、 A 、拖運、上岸、搶救等。 A 、解脫 B、推拉 C 、人工呼吸 5延遲性肌肉酸病的處理方法為 B 。A、冷敷 B、熱敷 C、加壓包扎5劇烈運動時，出現(xiàn)呼吸困難、肌肉酸痛、動作遲緩、胸悶難忍、下肢沉重和不愿再運動下去等現(xiàn)象，這在運動生理學(xué)上稱為 A 。A、極點 B、第二次呼吸 C、過度疲勞5人工呼吸的操作方法：搶救者一手托起患者下頜，掌根輕壓 C ，以避免空氣經(jīng)食管出入胃內(nèi)，另一手捏住鼻孔，掌根壓住患者前額，深吸一口氣后對患者口吹入，吹完氣后松開捏住鼻孔的手，如此反復(fù)進(jìn)行。A、喉結(jié)上方 B、喉結(jié) C、喉結(jié)下方5關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷治療主要為立即冷敷，加壓包扎，止痛，24—48小時之后可外敷新傷藥，痛點藥物注射， B 天后進(jìn)行理療或按摩。A、2天 B、3天 C、4天5面部擦傷后不宜使用的消毒藥水是 B 。A、紅藥水 B、紫藥水 C、碘酒5體重計算的方法有很多種，常用的簡易公式是：本人的身高減去 B ，所得的差數(shù)就是正常體重。（單位為kg）A、110 B、10