世界睡眠日國(guó)旗下講話稿(編輯修改稿)
2025-04-19 23:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 篇2 尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們： 大家早上好! 今天是3月21日，也是“世界睡眠日”，讓我們一起來(lái)關(guān)注睡眠。 據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于20**年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)是引起全民對(duì)睡眠質(zhì)量和睡眠重要性的關(guān)注。 大家知道，人一生中有三分之一的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。睡眠使身體得到休息，體力得到恢復(fù)，對(duì)我們的成長(zhǎng)尤其重要。我們小學(xué)生應(yīng)睡足9到10個(gè)小時(shí)。此外，睡眠還能提高機(jī)體的免疫功能、生殖功能、改善精神狀態(tài)、增強(qiáng)記憶力。莎士比亞說(shuō)：“人生第一道美餐就是睡眠”?！ ∫敫哒頍o(wú)憂地睡個(gè)好覺(jué)，有幾條簡(jiǎn)單的原則： ?、偻聿鸵僖恍詈贸孕┑椭镜氖称??！ 、谧钸t也得在睡前兩小時(shí)吃完晚餐?！ 、鬯安灰孙嫕獠琛⒖蓸?lè)等有提神作用的飲料?！ 、芡盹埡笊⒉?，切忌劇烈的體育運(yùn)動(dòng)?！ 、菟翱捎脺?zé)崴茨_，以改善血液循環(huán)?！ 、匏邞?yīng)定時(shí)，要和“生物鐘”相一致。 最后希望大家都能意識(shí)到睡眠的重要性，擁有高質(zhì)量的睡眠，擁有旺盛的精力，
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