【文章內(nèi)容簡介】 0。制作聯(lián)賽和各隊(duì)的秩序冊(cè)和宣傳冊(cè)；用各種藝術(shù)畫像、廣告裝飾球場(chǎng)；球衣包裝；宣傳本隊(duì)的形象人物；啦啦隊(duì)穿插表演；推出別出心裁的開幕式；正常休息時(shí)，觀眾參與的各種活動(dòng)，如猜獎(jiǎng)、抽獎(jiǎng)、投籃比賽等；1制造比賽懸念；1音樂伴奏比賽等。謝謝大家謝謝大家 認(rèn)真聽講！認(rèn)真聽講！籃球教學(xué)主講人：準(zhǔn)備活動(dòng)216。注意事項(xiàng)：216。 要用平穩(wěn)的能控制的方式拉韌帶216。 避免快速震動(dòng)的動(dòng)作216。 做動(dòng)作要中等適度，保持至少十秒鐘216。 做每一個(gè)部位的動(dòng)作放松 35秒鐘216。 每種動(dòng)作可做 23組216。 有節(jié)奏的深呼吸216。 要把注意力集中在要拉的肌肉上，逐漸加大幅度216。 賽前賽后及訓(xùn)練前后都要做運(yùn)球中要注意的事項(xiàng)u 運(yùn)球要有目的。u 運(yùn)球從后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)時(shí)要用弱手運(yùn)球。u 在進(jìn)攻中接球后一定要面向籃筐，而不要輕易運(yùn)球。u 在運(yùn)球過程中不要隨意停球。u 運(yùn)球時(shí)眼睛要看防守人而且要看穿防守人、隨時(shí)觀察場(chǎng)上情況。u 運(yùn)球要低一般不超過腰部甚至可以在膝關(guān)節(jié)以下。運(yùn)球的要領(lǐng) 167。 運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球。167。 手掌心不觸球167。 在發(fā)力時(shí)用手指手腕控制球的方向、用肘帶動(dòng)肩運(yùn)球。運(yùn)球時(shí)軀干的位置167。 保持你的軀干在防守人和球之間。167。 在運(yùn)球時(shí)重心要低背要直。167。 頭要抬起來觀察場(chǎng)上情況。167。 手要抬起來保護(hù)球。比賽中什么時(shí)候需要使用運(yùn)球170。從后場(chǎng)向前場(chǎng)推進(jìn)時(shí)170。在調(diào)整傳球角度時(shí)170。突破上籃時(shí)170。做進(jìn)攻動(dòng)作時(shí)三威脅的動(dòng)作要領(lǐng)171。腳尖正對(duì)籃、前后開立、屈膝、背要直171。軀干要正對(duì)籃171。頭要抬起來171。球要放在胸前171?？捶朗厝撕涂创┓朗厝宿D(zhuǎn)身的動(dòng)作要領(lǐng)l 中心不要起伏l 轉(zhuǎn)身師轉(zhuǎn) 180度步子不要過大l 中心不要前傾l 可以用球帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)一步急停的要領(lǐng)167。 落地時(shí)要保持重心167。 頭不要晃動(dòng)背要直167。 手要做接球準(zhǔn)備雙手胸前傳球技術(shù)要領(lǐng)171。兩手均勻握球、兩個(gè)拇指相對(duì)、平行分開171。兩肘向內(nèi)收不要外張171。手指手掌沿觸球手心中空171。傳球時(shí)食指要指向傳球方向大拇指下向171。身體要有節(jié)奏重心要前后移動(dòng)雙手擊地傳球技術(shù)要領(lǐng)167。 技術(shù)要領(lǐng)與雙手胸前傳球相同167。 擊地點(diǎn)是傳球人與接球人之間三分之二的地方167。 出球點(diǎn)的高度決定接球點(diǎn)的高度167。 向后旋轉(zhuǎn)的球傳球速度較快167。 向前旋轉(zhuǎn)的球傳球速度較慢單手胸前擊地傳球167。 注意傳球時(shí)手腕要有抖動(dòng)動(dòng)作167。 注意身體中心的移動(dòng)和跨步167。 當(dāng)防守人距離遠(yuǎn)時(shí)，擊球點(diǎn)在防守人的腳旁單手肩上傳球技術(shù)要領(lǐng)167。 傳球的正確位置是在耳朵旁167。 傳球要有節(jié)奏，注意重心的轉(zhuǎn)移167。 要用另一手隨時(shí)保護(hù)167。 球傳出后，跟隨動(dòng)作要完整傳球注意的事項(xiàng)216。 傳球要有目的，觀察場(chǎng)上的情況216。 傳球隊(duì)員之間保持 35米距離216。 傳球應(yīng)傳到遠(yuǎn)離防守的一策216。 傳球要有一個(gè)好的角度216。 傳球假動(dòng)作可以創(chuàng)造好的傳球路線216。 接近防守人傳球，減少失誤216。 了解你的隊(duì)友，要有預(yù)見性216。 接近防守人傳球，減少失誤做掩護(hù)時(shí)的注意事項(xiàng)B 在掩護(hù)時(shí)掩護(hù)者要雙腳跳步急停B 身體重心要低全身要用力B 當(dāng)?shù)窖谧o(hù)位置時(shí)身體就不能移動(dòng)B 離防守者的距離根據(jù)其是否能看到掩護(hù)來定下掩護(hù)的四種機(jī)會(huì)I接球投籃I接球三步上籃I反跑I撤步接球投籃后掩護(hù)的機(jī)會(huì)A 掩護(hù)者背對(duì)籃圈A 掩護(hù)者背對(duì)場(chǎng)角A 中鋒提上做后掩護(hù)做后掩護(hù)的注意事項(xiàng)F當(dāng)對(duì)方外線緊逼時(shí)通常用后掩護(hù)F最重要的是掩護(hù)著應(yīng)先向反方向跑動(dòng) 在肩對(duì)肩的找掩護(hù)F掩護(hù)者應(yīng)注意時(shí)機(jī) 角度距離投籃的基本姿勢(shì)p 腳尖要正對(duì)籃筐、重心保持在兩腳之間p 曲膝、肘要適度外展 p 肩肘、手要形成三個(gè)直角p 手指和掌沿觸球p 食指放在球的中間投籃的要領(lǐng)173。觸球的兩手拇指之間形成一個(gè) “T”字形173。兩洲之間形成到 “v”字形 173。投籃后食指要指向籃圈173。球出手后要有跟隨動(dòng)作173。投籃的整個(gè)動(dòng)作要完整連貫講 課 結(jié) 束謝 謝 大 家籃球規(guī)則解析走步違例主講： I 違例的種類： 帶球走 運(yùn)球 （兩次運(yùn)球） 攜帶球 3秒鐘 球回后場(chǎng) 5秒鐘 24秒鐘 球出界 故意踢球 8秒鐘 跳球I 犯規(guī)的類型： 非法用手 阻擋 拉人 過分揮肘 帶球撞人 推人或不帶球撞人 帶球撞人 雙方犯規(guī) 違反體育道德的犯規(guī) 技術(shù)犯規(guī) 取消比賽資格的犯規(guī) 走步違例的重要性252。每場(chǎng)比賽都有發(fā)生，約占全場(chǎng)違例哨聲的23%，主要表現(xiàn)形式：（ 1）改變中樞腳（ 2）快速移動(dòng)的三步上籃（ 3）持球倒地滑動(dòng)、滾動(dòng)、或站起來。思 路帶球走違例 中樞腳概念？如何確定中樞腳？ 確定中樞腳之后又該如何做？ 實(shí)踐當(dāng)中的運(yùn)用問 題？規(guī)則第 25條 帶球走違例 25． 1 定義216。25． 1． 1 當(dāng)隊(duì)員在球場(chǎng)上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出 本規(guī)則所述的 限制 向任一方向非法移動(dòng)是帶球走。中樞腳概念？216。25． 1． 2 在場(chǎng)上正持著一個(gè)活球的隊(duì)員用同一腳向任一方向踏出一次或多次，而其另一腳（ 稱為 中樞腳 ）保持著它與地面的接觸點(diǎn)時(shí)為旋轉(zhuǎn)。 （合法移動(dòng)）如何確定中樞腳？樞腳F雙腳站在地面上時(shí)： 一腳抬起的瞬間，另一腳稱為中樞腳。 F移動(dòng)或運(yùn)球時(shí)： ━━ 如果一腳正觸及地面，該腳成為中樞腳。 ━━ 如果雙腳離地并隊(duì)員雙腳同時(shí)落地，一腳抬起的瞬間，另一腳成為為中樞腳。 ━━ 如果雙腳離地并隊(duì)員一腳落地，于是，該腳成為中樞腳。如果隊(duì)員跳起那只腳并雙腳同時(shí)落地停止，那么，哪只腳都不是中樞腳。確定中樞腳之后又該如何做 ？的隊(duì)員的帶球行進(jìn)216。 雙腳站在地面上時(shí)：216。 開始運(yùn)球，在球出手之前中樞腳不得抬起。216。 傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任何一腳不得落回地面。C移動(dòng)或運(yùn)球時(shí)：C開始運(yùn)球，在球出手之前中樞腳不得抬起。C傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳并一腳或雙腳同時(shí)落地，但跳起中樞腳后再球出手之前，任一腳不得落回地面。?在停步后，哪只腳都不是中樞腳時(shí)： ━━━━ 開始運(yùn)球，在球離手前哪只腳都不得抬起。 ━━━━ 傳球或投籃時(shí)，一腳或雙腳可以抬起，但在球離手前不得落回地面。F25． 2． 3隊(duì)員跌倒、躺或坐在地面上202。當(dāng)一名隊(duì)員持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上獲得控制球是合法的。202。如果爾后該隊(duì)員持著球滑動(dòng)，滾動(dòng)或試圖站起來是違例。下列情況均屬帶球走違例 應(yīng)注意：196。一持球突破時(shí)： （ 1）很協(xié)調(diào)地變換中樞腳進(jìn)行過人。 （ 2）做虛晃動(dòng)作時(shí)，移動(dòng)中樞腳過人。 196。二籃下受嚴(yán)密防守，做強(qiáng)攻動(dòng)作時(shí)，調(diào)換或拖動(dòng)中樞腳。196。三、進(jìn)攻中： （ 1）接球后很大方的走步上籃。（ 2）接球后跑一步（或半步）在運(yùn)球上籃。講課結(jié)束 謝謝 ！籃球技術(shù)理論主講： 2022年 5月 10日內(nèi)容提要l 主要介紹技術(shù)分類、發(fā)展概況以及技術(shù)的運(yùn)用要求等?；@球技術(shù)分進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)兩大部分，為了便于分析，把攻守籃板球技術(shù)單列一節(jié)。 l 在進(jìn)攻中隊(duì)員無球時(shí)，主要是向籃下空切，或擺脫對(duì)手向空位移動(dòng)接球。還可以為同伴作掩護(hù)、拉開、牽制等，制造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。其進(jìn)攻行動(dòng)一般依靠各種移動(dòng)，假動(dòng)作來完成。隊(duì)員得球后主要進(jìn)攻目的是投籃、傳球或突破，因此，隊(duì)員接球時(shí)要保持 “攻擊 ”的姿勢(shì)（即持球姿勢(shì)便于能投、能傳、能突以威脅對(duì)手）。 l 防守時(shí)要選擇合理的防守位置，保持正確的防守姿勢(shì)（包括手臂、身體動(dòng)作與步法），做到 “人、球、籃、區(qū) ”四位一體，伺機(jī)進(jìn)行搶球、打球、斷球以轉(zhuǎn)入反攻。第一節(jié) 籃球技術(shù)理論167。 圖例符號(hào)167。 ● 球 ； ④ 進(jìn)攻隊(duì)員 ④ 號(hào)； ④ 176。進(jìn)攻隊(duì)員④ 號(hào)持球； ④ 防守隊(duì)員 ④ 號(hào)； ⊙ 教師； 167。 → 隊(duì)員移動(dòng)路線； ～ → 隊(duì)員運(yùn)球路線； 167。 → 隊(duì)員傳球路線； ≯隊(duì)員投籃； ｛掩護(hù)； 夾擊； ⊥ 急停； ④ 進(jìn)攻隊(duì)員 ④ 號(hào)轉(zhuǎn)身； 167。 164。 障礙物?；@球技術(shù)l 是籃球比賽中為了完成攻守目的，奪取比賽勝利而運(yùn)用的各種專門動(dòng)作的總稱，它分進(jìn)攻與防守兩大部分?；@球技術(shù)簡單分類一、進(jìn)攻技術(shù)l 籃球進(jìn)攻技術(shù)包括 無球 和 有球 技術(shù)兩類。主要有：l 、 、 、 、l 、 、 。當(dāng)前進(jìn)攻技術(shù)主要表現(xiàn)形式l 1）加強(qiáng)了技術(shù)動(dòng)作之間的銜接，提高了動(dòng)作的變化能力。l 2）動(dòng)作的技巧性提高，運(yùn)用自如。l 3）技術(shù)動(dòng)作的速率加快，縮短了動(dòng)作的準(zhǔn)備時(shí)間。l 4）提高了動(dòng)作的突然性；l 5）無球隊(duì)員的移動(dòng)積極、快速，擴(kuò)大了移動(dòng)范圍．提高了動(dòng)作的對(duì)抗性和隱蔽性。（一）無球隊(duì)員進(jìn)攻技術(shù)l 無球隊(duì)員的進(jìn)攻行動(dòng)有主動(dòng)創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)和幫助同伴兩種。主要是外圍隊(duì)員向籃下空切、突然移動(dòng)擺脫接球、內(nèi)線隊(duì)員擺脫對(duì)手及接球等。一般依靠起動(dòng)、變向變速跑、急停、轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作等實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻目的。1． 空切l(wèi) 概念：空切的目的是擺脫防守隊(duì)員，到空位或籃下得球投籃或進(jìn)行攻擊配合。l 空切的方法：l 1）利用速度。擺脫前先主動(dòng)貼近對(duì)手，然后突然起動(dòng)用速度超越對(duì)方。l 2）利用對(duì)方重心變化。采用變向變速跑、身體虛晃假動(dòng)作及在對(duì)方緊逼時(shí)突然轉(zhuǎn)身等方法，使對(duì)方重心失去平衡。要求l （ 1）要和同伴的行動(dòng)協(xié)調(diào)一致，不要二個(gè)以上隊(duì)員同時(shí)向一個(gè)方向和一個(gè)攻擊點(diǎn)跑，要分清層次和先后。l （ 2 ）要和球動(dòng)協(xié)調(diào)起來。在起動(dòng)時(shí)間上，不要過早切向籃下，在空切方向上最好是與球的位置相對(duì)或平行。l （ 3）要貼近對(duì)方，用身體和腳步動(dòng)作卡位，把對(duì)方擋在自己的側(cè)面。l （ 4）起動(dòng)要有突然性，起動(dòng)后要掌握好動(dòng)作節(jié)奏和速率變化。l （ 5）空切時(shí)要側(cè)身跑，注意球的活動(dòng)，隨時(shí)準(zhǔn)備接球進(jìn)攻。2．?dāng)[脫對(duì)手l 概念：無球隊(duì)員在對(duì)方采用人盯人防守而無法順利接球時(shí)，要主動(dòng)擺脫對(duì)手創(chuàng)造接球進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。擺脫的方法：167。 1）對(duì)方緊逼時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員可快速向籃下空切，然后突然急?；蜣D(zhuǎn)向，拉開與對(duì)手的距離（如右圖）167。 2）在對(duì)方防守不便直接得球時(shí)，接球前先主動(dòng)靠近對(duì)方把對(duì)手向籃下擠壓，然后突然后撤（如右圖）。 外圍隊(duì)員除以上兩種個(gè)人擺脫對(duì)手方法外，還可以利用交叉換位和掩護(hù)等方法，擺脫對(duì)手的控制去接球。l （ 1）卡位：中鋒隊(duì)員原地要球時(shí)，用側(cè)身跨步和手臂動(dòng)作擋住對(duì)手，或運(yùn)用后撤步擠壓對(duì)方。把對(duì)手擋在來球方向的遠(yuǎn)則。l （ 2）變向：在慢跑中貼近防守并突然改變移動(dòng)方向，把對(duì)手擋在體側(cè)或身后。在雙方爭搶攻擊點(diǎn)時(shí)，可用迂回步、交叉步、轉(zhuǎn)身、跨步等擋住防守隊(duì)員。l （ 3）轉(zhuǎn)身：在跑動(dòng)中貼近防守者，突然用后轉(zhuǎn)身擋住對(duì)手。l （ 4）假動(dòng)作：原地或行進(jìn)間擺脫對(duì)手時(shí)利用腳步動(dòng)作或身體虛晃，誘使對(duì)方在選位、堵卡時(shí)的判斷錯(cuò)誤，擺脫對(duì)手接球。中鋒隊(duì)員和處于內(nèi)線的策應(yīng)隊(duì)員，在對(duì)方采用人盯人防守時(shí)，擺脫對(duì)手的方法有擺脫對(duì)手要求l （ 1）要快慢結(jié)合，動(dòng)作突然。l （ 2）要真假結(jié)合，主動(dòng)變化。如外圍隊(duì)員向籃下擠壓時(shí)，防守不堵，就可直接向籃下空切。l （ 3）要沉著冷靜，掌握時(shí)機(jī)。如內(nèi)線隊(duì)員擺脫對(duì)手時(shí)，要注意球的轉(zhuǎn)移方問，不要盲目地在籃下來回跑動(dòng)。l 接球有單手和雙手兩種方法。具體運(yùn)用取決于來球的力量、方向和落點(diǎn)。接球好壞對(duì)進(jìn)行下一動(dòng)作有直接影響。接球要求l （ 1）要搶占有利位置、積極、主動(dòng)迎球。不要站在原地等球。l （ 2）接球時(shí)要向傳球隊(duì)員傳遞信息。可以通過語言暗號(hào)、手、眼或身體動(dòng)作示意接球的意圖和來球的方向及