最新學(xué)校訓(xùn)練的方案通用20xx(編輯修改稿)
2025-03-03 17:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ：??(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的39。舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。??(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。??(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。??協(xié)調(diào)性練習(xí)：??(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。??(2)各種技巧練習(xí)。??速度、靈敏練習(xí)：??(1)行進(jìn)間高抬腿跑接加速跑。??(2)加速跑50米左右。??(3)站立式起跑3040米。??(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。??(5)30米、60米計時跑。??耐力練習(xí)：??（1）越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。??（2）800米、1500米跑。??彈跳力和力量練習(xí)：??(1)各種跳躍練習(xí)。??(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。??(3)橡皮條。??(4)墊上練習(xí)等。??（二）、應(yīng)急預(yù)案。??活動時遇有學(xué)生發(fā)生暈倒、抽搐等中暑癥狀，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治，嚴(yán)重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報。??活動時遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀，立即將其安置陰涼通風(fēng)處，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治。?? 體育訓(xùn)練時，老師應(yīng)時時觀察學(xué)生的運動狀況，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生，教師們要沉著冷靜，安全應(yīng)急處理小組在第一時間對事故做出判斷，及時處理解決問題，
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