【文章內(nèi)容簡介】 擺掛膝上時，換手托背，一手撥大腿成騎撐迅速換扶肩，一手扶腿防前 側(cè)。 二、 腿部練習(xí) 方法： 團(tuán)身跳 15 次 3 組 負(fù)垂蹬腿 12 次 3 組 俯臥負(fù)重屈力腿 10 次 3 組 結(jié)束部分： 一、 整理場地器材 二、 放松練習(xí) 三、 講評 四、布置課外練習(xí) 五、師生互道別 組織教法： 講解、示范重點(diǎn)注意問題 學(xué)生輪流進(jìn) 行練習(xí) 教師巡視及時糾錯 給每個同學(xué)進(jìn)行評分 要求：臂部不低于肩軸，推手瞬間分腿。 組織教法： 示范、講解（結(jié)合） 學(xué)生分二組集體練習(xí)助跑 2— 3 步的起跳 利用跳板練習(xí)上板 — 踏跳動作 跳上墊子做分腿立撐 分腿挺身跳下 幫助下完成 獨(dú)立完成 組織教法： 示范、講解 練習(xí)屈膝掛杠擺動 擺動腿觸標(biāo)志物的練習(xí) 幫助下完成 獨(dú)立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 2020 級體育系體操課教案 教學(xué)內(nèi)容： 一、 隊(duì)列隊(duì)形（七） 二、 技巧： 習(xí)已學(xué)內(nèi)容 三、 雙杠： 四、 腹背肌力量 教學(xué)目標(biāo) ： 一、 培養(yǎng)學(xué)生指揮口令，組織調(diào)隊(duì)的能力 二、 鞏固已學(xué)動作的技術(shù)，提高動作質(zhì)量 三、 初步掌握屈體后滾翻，單肩后滾翻成單膝跪撐的動作技術(shù)以及分腿坐前進(jìn)分腿坐的動作技術(shù)。 四、 提高腹、背肌力量 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)： 重點(diǎn)：口令正確性和分腿坐前進(jìn)分腿坐動作。 難點(diǎn)：掌握單肩后滾翻成單膝跪撐動作技術(shù)。 教 學(xué) 過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 準(zhǔn)備部分： 一、 集合整隊(duì) 二、 檢查出席人數(shù) 三、 宣布課的內(nèi)容、目的與任務(wù) 四、 布置見習(xí)生 五、 隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)（七） 六、 準(zhǔn)備活動 （一）、定位操 （二）、游戲： 過障礙接力 方法：把游戲者分成人數(shù)相等的二組，分別站在距障礙 5 米遠(yuǎn)的起跑線上，游戲開始， 每隊(duì)第一個人助跳過障礙后轉(zhuǎn)體 180176。 再人障礙底下鉆出跑回起點(diǎn)擊第二人的手 掌。第二人跑出（同第一個人的方法，依次類推，直至全部跑完，先跑完組為勝。 規(guī)則： 過障礙回時，鉆越時不能碰器械 擊掌須在起跑線上方延長線 基本部分： 一、 技巧： （一）、 復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 組織教法： 示范、講解結(jié)合 集體聽口令進(jìn)行練習(xí) 分二組進(jìn)行練習(xí)，各組由學(xué)生輪流進(jìn)行指揮 要求：喊口令清晰、準(zhǔn)確、動作整齊 要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、 關(guān)節(jié)等及到充分活動。 X XXXXXX X XXXXXX 組織教法： 講解、示范重點(diǎn)應(yīng)注意問題 集體依次練習(xí)已學(xué)過動作 練習(xí)過程中教師及時糾正 （二）、學(xué)習(xí)單肩后滾翻成單腿跪撐 技術(shù)要點(diǎn)：（右肩為例）從直角坐、體前屈，收腹舉腿，向后滾動。頭左側(cè)屈，左手肩上撐墊，右臂側(cè)舉壓墊后滾；右腿后上舉，右腿伸直以腳尖著墊后屈膝成跪撐。 保護(hù)幫助：保護(hù)者跪立于練習(xí)者左側(cè)，一手托肩，一手托后舉腿。 二、 雙杠： （一）、復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容 （二）、學(xué)習(xí)分腿坐前進(jìn) 動作做法：分腿坐，上體向上提，兩腿夾杠，挺身前倒，兩手體前撐杠，后擺進(jìn)杠時，兩腿伸直壓杠。 保護(hù)幫助：站在練習(xí)者側(cè)面，前擺托其臀部送至分腿坐，練習(xí)者兩手前移，腿壓杠 后擺時，一手扶上臂另一手托送膝部。 三、 腹、背肌力量 方法： 兩頭起（仰臥） 15 次 3 組 二人一組，一人俯臥抬上體，另一人壓住練習(xí)者的腿 結(jié)束部分 ： 一、 整理場地器材 二、 二人一組，互相放松 三、 講評 四、 布置課外練習(xí) 五、 師生互道別 組織教法： 示范、講解（結(jié)合） 坐撐后倒編頭練習(xí)，體會倒頭方向與兩手撐墊動作。 練習(xí)左腿后舉的單腿跪撐 在幫助下由肩肘倒立開始，經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡 幫助下完成 獨(dú)立完成 X X X X X X 組織教 法： 示范、講解重點(diǎn)應(yīng)注意的問題 學(xué)生分二組進(jìn)行練習(xí) 練習(xí)過程及時糾正學(xué)生的不足（教師） 組織教法： 示范、講解結(jié)合 分解與完整教學(xué)法結(jié)合 小幅度支撐擺動練習(xí) 小擺動成分腿坐練習(xí) 分腿坐做兩手推杠騎坐還原練習(xí) 幫助下完成 獨(dú)立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 體 操 教 案 教學(xué)內(nèi)容 ： (電化教學(xué) ) 一、體操基本動作 二、體操競賽 教學(xué)目標(biāo) 一、通過電化教學(xué)，學(xué)生對基本動作有進(jìn)一步的掌握，提高對體操意識進(jìn)一步了解和注意。 二、體操競 賽的欣賞，使學(xué)生了解當(dāng)前體操項(xiàng)目的難度，規(guī)則，裁判法，以及了解當(dāng)今體操的發(fā)展趨勢，培養(yǎng)學(xué)生對體操的興趣。 教 學(xué) 步 驟 ： 準(zhǔn)備部分 ： 一、 宣布課的內(nèi)容、目的與任務(wù)、要求 二、 檢查出席情況 基本部分 ： 一、 觀看錄像 二、 結(jié)合錄像內(nèi)容作適當(dāng)講解 結(jié)束部分 ： 一、講評 二、宣布下次課內(nèi)容 三、師生互道別 2020 級體育系體操課教案 教材內(nèi)容： 一、 隊(duì)列隊(duì)形（ 1— 7） 二、 跳躍： 三、 單杠： 四、 綜合素質(zhì) 教學(xué) 目標(biāo) ： 一、 培養(yǎng)指揮，組織調(diào)隊(duì)的能力 二、 鞏固山羊分腿騰越，后倒單掛膝擺動成騎撐的動作技術(shù)。 三、 初步掌握騎撐前回環(huán)的動作技術(shù)。 四、 發(fā)展全身肌肉力量 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)： 重點(diǎn)：口令正確性和橫箱蹲騰越（男）。 難點(diǎn)：掌握騎撐前回環(huán)動作的技術(shù)。 教 學(xué) 過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 準(zhǔn)備部分： 一、 集合整隊(duì) 二、 檢查出席人數(shù) 三、 宣布本次課內(nèi)容 四、 布置見習(xí)生任務(wù) 五、 隊(duì)列隊(duì)形（ 1— 7） 六、 準(zhǔn)備活動（定位操） 基本部分： 一、 跳躍： （ 一）、復(fù)習(xí)山羊分腿騰越 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 組織教法： 示范、講解 集體聽口令進(jìn)行隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 學(xué)生分 4 組進(jìn)行練習(xí)，各組學(xué)生輪流體會隊(duì)列隊(duì)形指揮的口令下達(dá)的要求。 教師逐組巡視及時糾正不足 要求：精神飽滿、姿態(tài)端莊 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、 關(guān)節(jié)等及到充分活動。 XXXXXX XXXXXX X 二、 單杠 （一）復(fù)習(xí)后倒單掛膝擺動成騎撐 。 （二）介紹騎撐前回環(huán) 技術(shù)要點(diǎn)：支撐位高、挺胸、前跨、倒上體、前腿要加速向下擺動；當(dāng)超過杠下垂直面后前腿下壓根部靠杠，超過杠后水平面時翻腕，控制握杠成騎撐。 保護(hù)幫助：保護(hù)者站在杠后右側(cè)方，一手翻握從杠下握手腕，當(dāng)練習(xí)者的上體回環(huán)至杠下垂直面時，換成一手托背，另一手扶腿成騎撐。 三、 綜合素質(zhì) 方法： 俯臥撐 10 次 仰臥起坐 12 次 俯臥兩頭起 15 次 團(tuán)身跳 18 次 雙臂屈伸 12 次 /3 組 結(jié)束部分： 一、 整理場地器材 二、 放松練習(xí) 三、 講評 四、 布置課外練習(xí) 五、 師生互道別 組織教法： 示范、講解 集體練習(xí)俯撐推起成蹲撐 跳板上練習(xí)挺身跳 手撐體操凳，做收腹屈腿成蹲撐 幫助下完成 獨(dú)立完成 組織教法： 示范、講解 練習(xí)騎撐前腿遠(yuǎn)跨和挺胸前倒的技術(shù)動作 幫助下完成前腿觸標(biāo)志物練習(xí) 幫助下完成完整動作 獨(dú)立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 2020 級體育系體操課教案 教學(xué)內(nèi)容： 一、 隊(duì)列隊(duì)形（ 1— 7） 二、 技巧： 三、 雙杠： 四、 柔韌性練習(xí) 教學(xué)目標(biāo) ： 一、 培養(yǎng)學(xué)生組織調(diào)隊(duì)的能力 二、 鞏固已學(xué)的動作技術(shù)，提高這些動作的質(zhì)量 三、 初步掌握握側(cè)手翻、支撐后擺下的動作技術(shù)。 四、 提高柔韌素質(zhì) 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)： 重點(diǎn)：口令正確性和支撐后擺下的動作技術(shù) 。 難點(diǎn)：掌握側(cè)手翻動作技術(shù)。 教 學(xué) 過 程 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 與 教 法 準(zhǔn)備部分： 一、 集合整隊(duì) 二、 檢查出席人數(shù) 三、 講述課的內(nèi)容、目的任務(wù) 四、 布置見習(xí)生 五、 隊(duì)列隊(duì)形（ 1— 7） 六、 準(zhǔn)備活動： 原地定位操 基本部分： 一、 技巧 （一） 復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容 （二）學(xué)習(xí)側(cè)手翻 技術(shù)要點(diǎn)：蹬地?cái)[腿快，髖部打開，經(jīng)手倒立時立腰、經(jīng)肩、腿分開。整個動作依次協(xié)調(diào)完成。 保護(hù)幫助：站于練習(xí)者背面，當(dāng)其側(cè)倒時，保護(hù)者雙手交叉扶腰側(cè)，蹬擺后， xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：喊口令清晰、準(zhǔn)確、動作整齊 教法： 講解重點(diǎn)應(yīng)注意問題 分四小組進(jìn)行練習(xí)，各組學(xué)生輪流進(jìn)行指揮調(diào)隊(duì) 教師逐巡視及時糾正不足 集體糾正易犯錯誤 要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、 關(guān)節(jié)等及到充分活動。 X XXXXXX X XXXXXX 組織教法： 示范、講解重點(diǎn)應(yīng)注意的技術(shù) 分二組依次輪流進(jìn)行練習(xí) 選出 2 名學(xué)生進(jìn)行表演 組織教法： 示范、講解（結(jié)合） 練習(xí)側(cè)起至 分腿倒立 練習(xí)分腿倒立至分腿開立 幫助下在地上一條直線上練習(xí) 助其完成身體翻轉(zhuǎn)至開立姿勢 。 二、 雙杠 （一）復(fù)習(xí)已學(xué)內(nèi)容 （二）學(xué)習(xí)下法（支撐后擺下） 技術(shù)要點(diǎn)：后擺直臂頂肩，推杠有力，換握及時，換握后要繼續(xù)頂肩后擺。 保護(hù)幫助：幫助者站在練習(xí)者落地一側(cè)，一手握其上臂另一手在身體后擺過杠面托送腹部，幫助移出接著兩手扶腰保護(hù)落地。 三、 柔韌性練習(xí) 方法：