【文章內容簡介】 讓我們從這一刻起一道努力 ,用行動去迎接中考 ,迎接屬于我們自己的奧運會 ! 為了這場屬于自己的奧運會，下面我來講一個古老的寓言故事，《狐貍和葡萄》：從前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩剔透，十分誘人。狐貍垂涎三尺，于是使勁兒一跳，但是葡萄架很高，狐貍沒有成功，“人生能有幾回搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍沒有夠著，三次、四次，試了很多次，最后它筋疲力盡，覺得沒什么希望，無可奈何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄沒有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。這就是吃不到葡萄反說葡萄酸 —— 酸葡萄心理。 當我們面對巨大挫折，為了緩解情緒，不妨偶爾使用酸葡萄心理調節(jié)一下自己。但是，我們不能一遇到困難與挫折就逃避，就說葡萄是酸的。我們一定要問自己 ::我盡力了嗎？雖然成功未必在我，但努力一定有我！ 第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么鮮美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活著還有什么意思，不成功便成仁，自盡吧。 在我們同學當中可能有這樣一種想法：如果考不上重點高中、重點大學，我這一輩子就完了。果真是這樣嗎？ 一位初三的孩子曾這樣對我說：“每天回到家 里，父母什么家務也不讓我做，說只要我學習好就行，而且經常陪著學習到很晚，如果我考不好，就會感到很內疚，對不起父母?！边€有一位孩子，他說：“我平時成績基本上是前幾名，但我一點也不自信，每次考試都緊張，要是別人超過我，要是成績滑了怎么辦？”因為經常處于惶恐不安之中，于是出現(xiàn)了一些生理癥狀：經常感到胃不舒服，頭疼，睡眠不好，去醫(yī)院檢查也查不出什么毛病。這已經是考試焦慮的癥狀。在學習和生活中，如果你感到壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法： 張弛有度。在學習和考試中，適度緊張和興奮有利于提高效率，但是如 果緊張和壓力超過一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便無法彈奏樂曲，只有適度地緊弦，才能奏出美妙的樂曲，但是如果一根弦繃得太緊太久了，就會失去彈性，甚至繃斷。每個人都可能出現(xiàn)緊張、焦慮等情緒困擾，著名電視節(jié)目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活壓力等各種原因，一度出現(xiàn)精神抑郁，經過一段時間的調整之后，才有了一個新的開始。你也要張弛有度，學會愛惜自己。 自我對話。我到底擔心什么？是什么引起我的緊張和擔心？可能是父母的期望，也可能是自己的失敗幻想，甚至別人的一句話、一個小情境都可能引起緊張。把你 的感受寫出來一一反駁。比如：我不想讓父母失望，他們對我的期望很高，我怕他們難過。辯駁理由：父母可能會很失望很難過，但如果自己焦慮不安急出毛病來，他們會更擔心更難過。父母希望自己學習好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了沒有，而不是結果非要怎樣。 自我開放。當你感到壓力大時，主動和老師、朋友、父母溝通，聊一聊，說一說，把緊張的 情緒釋放出來。尤其是和父母交流，說出你的想法，讓父母了解你的真實情況，理解你的感受，對你有一個合理的期待。魯迅先生對孩子的要求僅僅是：自食其力。要學會尋求幫助，別什 么事情都一個人在心里悶著。 調整好生物鐘。每個人在一個月中都有情緒的興奮期和低潮期，有些天心情特別好，做事效率很高，有些天心情莫名地煩躁，看什么都不順眼，就想發(fā)脾氣。不論男生還是女生，找到你情緒的規(guī)律，在情緒低潮時，學會調整，避免刺激。每個人在一天當中也有精神的興奮點，有些同學白天精神好，有的則晚上容易興奮，學習效率高，盡量把你的興奮點調整到與中考時間段相一致。 運動是最好的心理醫(yī)生。每天適量的體育運動有利于緩解緊張的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、散散步都可以?！?818”，每天抽出一小時進行運動和休息，雖然只學習了 7 小時，學習效率卻超過 8 小時。磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到別人都在埋頭學習，課間十分鐘也不走出教室，自己哪能不緊張，但學習不是拼時間而是比效率。也有同學認為體育考試已經考過了不用再鍛煉了，這種想法是錯誤的。形成一種良好的運動習慣，可以使你終身受益。 第三、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都沒有摘到葡萄，于是開始想辦法，它們搬來磚頭找來棍子，開始摘葡萄，但是他們惟恐對方得到的多，自己得到的少，互相爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。 曾 有學生這樣對我說：老師，我有一位好朋友，我們學習成績差不多，有時他好一些，有時我好一些。但是當他比我考得好時，我心里就難受，不服氣，就不想理他，你說我是不是很自私，很虛偽，我心理正常嗎？我是這樣回答的：非常感謝你對我的信任，把你真實的想法說給我聽。首先祝賀你，有人把你作為對手，說明你優(yōu)秀；有人做你的對手，說明你是一個有上進心的人、追求進步的人，滿足現(xiàn)狀的人會有對手嗎？ 其次，正是因為對手的存在你才進步得更快，從這個意義上來說，這不是一件好事嗎？有一位武林高手叫獨孤求敗，一個人沒有對手是很孤獨，很寂寞 的。人生不能沒有競爭對手，棋逢對手、高手對弈這才叫酣暢淋漓。這個對手可能在你身邊，也可能在遠方；可能是困苦的環(huán)境，也可能是自己薄弱的意志。對手其實就是你自己，你能否戰(zhàn)勝自己的脆弱，自己的狹隘？ 再者，學會接納他人，友善相處。人需要自尊心、自信心，但如果過度，就會演變?yōu)榧刀市暮吞摌s心。三國時的周瑜曾感嘆：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜智慧超群，又何必生他一個諸葛亮聰明絕倫呢？如果一個人由于擔心別人優(yōu)于自己而產生憤怒和嫉妒心理，是非常有害的，它使自己處于緊張的人際關系中，緊張、不安、擔心、憤怒的情緒中，會 影響學習和生活。和諧的人際關系非常重要。學會調整自己的情緒，為自己，也為別人。 人群中有這樣幾種心態(tài)： 我行，你不行：自大；你行，我不行：自卑； 我不行，你也不行：嫉妒；我行，你也行：欣賞。 自大、自卑、嫉妒都阻礙了你前進的腳步。學會欣賞別人，贊美別人，為自己喝彩，也為別人鼓掌。 第五，我們要學會真誠合作，做到水漲船高。 最后強調幾點：首先，要找準定位，加速沖刺。 如果你在這一年的沖刺中有動搖的時候，可以學電視劇里的主人公，用口號給自己有效的心理暗示。 我提供一個你參考的口號是：我在沖刺，我要加速！ 其次，要心無旁騖，專心備考。 古人云：兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書。我要求大家：兩耳不聞閑雜事，一心只為備考忙！我所說的閑雜事是指曾經影響你們的朋友義氣事、家庭瑣碎事、情竇初開事、成長煩惱事、游戲升級事、流行誘惑事。請記住：專心不見得一定成功；不專心一定不能成功！ 第三，各科都重視，一分也關鍵。 第四，埋頭走路，也要抬頭看路。 針對咱班大多數同學比較用功的情況，我特別想提醒大家：苦學加巧學才能事半功倍。相信大家都明白， 用一種方法做十道題，不如用十種思路解一道題。如果你現(xiàn)在還沒找到適合自己的學習方法，那么請借鑒今年中招狀元的經驗，就是：不折不扣按老師的要求做！她解釋不折不扣就是完成其他同學沒有完成的彈性要求。請好好揣摩品味！ 同學們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，初中畢業(yè)不是終點，而是另一個起點。此時此刻，我們的心情既有些興奮和擔憂，又有些留戀和珍惜。朋友們，即將踏上新的征程，我祝福你們 —— 一路走好。 謝謝大家！ 針對同學們對我說的心里話，解析幾件事 。 上期獎勵： 飲水問題 本學期獎勵設想 班團干部名單、科代表名單、小組長名單 座次表及說明 第三篇：九年級開學班主任講話 初三的勤奮苦學，猶如蠶蛹破繭，說說容易，過程又何嘗艱辛。要盡快地適應初三生活學習的節(jié)奏。下面是為大家整理的關于九年級開學班主任講話，希望對大家有所幫助。 九年級開學班主任講話 1 季節(jié)總是如期而至，雛鷹總要凌空翱翔，初三班主任新學期寄語。你們也將步入緊張而充實的初三生活。初三是一個神秘的名詞，它又是三年學習中終期的一個代名詞 。人生的道路雖然很長，但關鍵的往往卻只有幾步，而初三就是這關鍵幾步中的第一步。我們只有邁好這一步，才能順利通往人生的頂點。所以在這一年，我們應加倍努力，努力決定自己未來的人生。 剛剛步入初三，你們也許會茫然會失措，會迷失自我。作為你們的班主任，在開學之初，送上幾句心理話，也許會幫你揭開初三那神秘面紗。也就讓這作為我們第一堂課送給你們的見面禮吧 ! 一、確立目標是前提 人生不能沒有目標，目標是引領你前行的，那是你人生路上永不熄滅的明燈。正如巨匠愛迪生所言：“如果你沒有明確的目的地，你很可 能走不到你想去的地方，而一心向著自己目標前進的人，整個世界都會為他讓路?！彼岳蠋熛Ｍ?，希望你們在開學之初為自己訂下目標，“凡事預則立，不預則廢?！敝挥羞@樣，在這一年中我們才會勇往直前地向前走，看準目標奮力出擊?？炭鄬W習將不再是父母嘮叨的希望，更不是老師給予的被動接受。在目標的指引下，學習將是快樂的事情和積極進取的事情。 二、刻苦學習是關鍵 任何的理想都必須經過不懈的努力，所以在初三這一年學習是非常關鍵的。我們應努力培養(yǎng)自己獨立思考問題、分析問題、解決問題的能力，要在老師的統(tǒng)一安排下，重視基礎、重視課本，做好基本題，練好基本功，打好堅實基礎。要克服急于求成的思想傾向，一定要跟著老師的計劃走。我們的老師都有著豐富的教學經驗，不要一意孤行，對老師有怨氣，不信任老師，更不要用自己的前途做賭注。我希望我們班的學風是勤學、善問、多思、扎實，更希望你們在學習中更能體現(xiàn)這種風格。 三、自信心態(tài)是保證 俗話說：中考七分靠水平、三分靠心理 。人生不可能永遠一帆風順，她是無數次成功與失敗的較量。成功固然令人喜悅，失敗又何嘗不是一種特殊的財富呢 ?在初三一年我們將有喜有憂。不是每一次努力都有圓滿的結局，也不是每一份付出都有收獲的歡喜，但是，只要你用心做過，你就會擁有一個無怨無悔的青春 。不是每一粒種子都能發(fā)芽，也不是每一段路都鋪滿鮮花 。但是，請你不要忘記，烏云遮不住太陽的光芒初三開學寄語初中初三開學寄語初中。揚起自信的風帆，我們就會到達勝利的彼岸。要學會用微笑迎接每一天升起的太陽。 當你在學習中取得一點一滴的進步時，請你對自己說：“我真行” 。當你遇到挫折時，請你暗示自己“不要緊”，當你精力不夠充沛時，請你握緊拳頭鼓勵自己“嗨，加把勁”。有位哲學家說過，過去屬于死神，未來屬于自己。我希望同學們在這一年，不管遇到挫折還是失敗，要始終如一的對自己充滿信心，那我們又向成功邁進了一步。把握自己的每一天，無悔于自己的每一天。 四、老師支持是后盾 我們師生將是并肩作戰(zhàn)的勇士，是生死與共的戰(zhàn)友。在此，我代表咱班所有老師向你們鄭重承諾：有你們的地方、有你們的時刻，定會有老師們的身影。風雨中我們師生同行。你們深夜苦讀，我們就是那支永不燃盡的蠟燭 。你 們迎風破浪，我們就是保駕護航的風帆 。你們汲取知識的營養(yǎng)，我們就是知識的糧倉。在教學中我們幾位老師會想實招、動真情，多一點愛心，多一點奉獻，努力幫你們實現(xiàn)自己的理想、目標。我想有我們師生的通力合作，有我們的支