【文章內(nèi)容簡介】 呢 ? 在一段時間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進行一件以上的 事情，以免心力俱疲。 不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實人之相處，應(yīng)該以和為貴。 對人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當(dāng)?shù)臅r候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會變得平靜。 1娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。 只有適時的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保 持與增進身心健康，是人生健康豐富的發(fā)展，邁向自我實現(xiàn)。 謝謝大家 ! 健康向上的演講稿 3 尊敬的老師、親愛的同學(xué)們： 大家好 ! 我是心起步心理社的社長 ___。今天，我在國旗下講話的主題是《從心起步，健康成長》。 如果我問你“你健康嗎 ?”你一定會說：“我當(dāng)然健康了。瞧，我好得很呢 !”可是，“好得很”只能說明你生理健康而已。其實，一個真正健康的人不僅是生理上的健康，同時心理也要健康。眾所周知，一個心里裝著假丑惡的人，無論他的體格怎樣強壯，他也不會是一個健康的人，因為他的心理不健康。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出了一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康 !”。 就拿身邊的有些同學(xué)來說吧，他們常常想著玩手機、電腦，很少花心思來想一些自己該做的事情。作為一位中學(xué)生不為自己的學(xué)業(yè)擔(dān)憂，總是懶懶散散的過日子，心中已經(jīng)沒有了 遠大的理想，我想他至少不是一個幸福的中學(xué)生。 那心理健康的中學(xué)生是什么樣的呢 ? 首先，我們有著正確的人生態(tài)度，抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷，既有遠大的理想，又有實事求是的精神，對自己在班級上的也十分敬業(yè)地認(rèn)真負(fù)責(zé)。 其次，心理健康的同學(xué)有著滿意的心境。他們有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責(zé)備而煩惱，他們能夠做到從別人的議論中吸取有益的東西。他們不驕傲自大，也不自輕自賤，對人總是 言而有信，善氣迎人。對自己的優(yōu)點與不足有清醒的認(rèn)識，對父母、老師、同學(xué)也有一種客觀的、全面的評價，因而他們的心境總是滿意的、愉快的。 第三，心理健康的同學(xué)有著和諧的人際關(guān)系。他們能體諒父母的親情，能珍惜同學(xué)之間的友情，能尊重老師的恩情，因此他們總是受人喜愛而不是令人厭惡的。當(dāng)我們的人際關(guān)系和諧了，心情自然也會較為舒暢，心理就會處于健康的狀態(tài)中。 最后，心理健康的同學(xué)有良好的個性，統(tǒng)一的人格。他們不追求怪異的發(fā)型、另類的打扮和出格的言談舉止。他們能夠做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執(zhí) ，禮貌而不虛偽，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。 同學(xué)們，無論你在何時，都要學(xué)會關(guān)注自我，不僅要關(guān)注自身的身體成長，更要關(guān)注自己的心靈成長。只有心靈健康了，我們才能活得積極樂觀，我們才能真正健康成長。記得在去年的運動會上，我第一次感受到史無前例的緊張，作為班級的領(lǐng)操，站在隊伍的最前方，我們位置的前方就正對著評委，我的腿開始瑟瑟發(fā)抖，但是，因為心理課給我的幫助，我嘗試著用觀呼吸的方式讓自己冷靜下來，心中也堅信著自己，最后，我做到了。我?guī)ьI(lǐng)著班級的同學(xué)完成了這次比賽 。即使那時心中有所畏懼，但是，我看見了緊張，我和緊張和諧相處，緊張就成為了我的朋友，他變成了一份力量，給了我極大的幫助。這件事，讓我知道心理學(xué)可以用在生活的很多地方，心理學(xué)就是生活。 為了呵護好我們幼小的心靈，使它免受傷害，我們必須要給它“多澆水”、“多施肥”、“多除草”。這樣我們這棵“心靈小樹”才能健康地成長為“參天大樹”。心起步正是為了幫助同學(xué)們呵護心靈小樹而創(chuàng)造的，它在知行樓二樓，那里有一條溫馨的心理長廊，盡頭是那“柳暗花明又一村”的心起步心理室，一方小天地，來到那里，便會覺得心曠神怡，走進心 理室，溫暖如家，心理老師親切如友人。走下樓梯，眼見“海闊天空”，一張白色的沙發(fā)，軟軟的靠枕，安靜的書架，這里是我們心靈的港灣。邀請你來分享快樂也可以分享困惑，讓我們打開心扉，締造美麗人生，從心起步，讓心靈小樹茁壯成長。 我的演講結(jié)束了，謝謝大家 ! 健康向上的演講稿 4 老師們，同學(xué)們： 大家早上好 ! 我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要。 首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。” 一個健康的人，應(yīng)該有兩個和諧：第一個是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會環(huán)境。 所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應(yīng)能力。 心理研究也證實，當(dāng)一個人情緒好的時候， 往往會精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高 。反之，則會無精打采，思路堵塞，效率下降。 那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢 ? 第一，對自己有一個正確的認(rèn)識，志存高遠。 心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己 。他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕 自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實生活中他們既自尊自愛，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠信為人。他們目標(biāo)遠大，志向高遠，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發(fā)展。 第二，要正視現(xiàn)實，勇于解決問題。 心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識 。能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任 。他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這 樣，才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。 第三，要樂于交往，保持和諧的人際關(guān)系。 心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事?！倌陱?，則國強 。少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 。少年雄與地球，則國雄于地球。”梁啟超先生這一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì) 迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強做出貢獻。 我的演講完畢，謝謝大家 ! 健康向上的演講稿 5 尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們： 大家好 ! 我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。 有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天給予的考驗 —— 身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩 !著名作家海倫凱勒，在幼時就喪失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了無數(shù)動人的詩篇，鼓舞著無數(shù)人 !她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個十分健康的人 ! 軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對積極的殘缺感到無所適從，沒有積極向上的心，只有落寞低沉的情。 健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了 ! 讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他 ! 我的演講完畢，謝謝大家 ! 健康向上的演講稿 5 篇 第四篇：青春向上的演講稿 演講稿 王菲說：“有些人是會青春一輩子的；那些逝去的僅僅是青春痘而已??”說到青春，有人想到的是時間，有人想到的是旅行，有人想到的??是愛情。也有人這么說過：“青春是一道明媚的憂傷?！?青春，這樣一個在任何時代都被提及的名詞。到底是以怎樣的形態(tài)存在呢 ~？ 馬克思曾說過：“青春的光輝，理想的鑰匙，生命的意義乃至人類的生活和發(fā)展；全包含在這兩個字之間 —— 奮斗！”只有奮斗，才能治愈過去的創(chuàng)傷，只有奮斗，才是我們名族的希望和光明所在；那么，青春??會是這樣的嗎？孫敬（具體是不是介么寫我也不記得??），東漢時期著名的政治家，他年輕的時候勤奮好學(xué)，經(jīng)常關(guān)上門獨自一人不停的讀書??每天都從早到晚，廢寢忘食的讀書??讀書的時間長了，疲倦的直打瞌睡。他怕影響到自己讀書學(xué)習(xí)。于是就想到一個特別的辦法。 古時候男子留辮子，他將自己的頭發(fā)綁在繩子上，纏繞在房梁上??一旦疲勞打瞌睡、身子便牽扯住頭發(fā)、扯痛頭皮。便有精神繼續(xù)讀書了?? 戰(zhàn)國時期一有名的政治家叫蘇秦。在年輕的時候由于學(xué)問不多不深，曾在多處謀職，都不曾受重視。返回家中，家人對他的態(tài)度也是很冷淡，很瞧不起他。這對他的刺激很大。所以，他下定決心，發(fā)奮讀書。他常常讀書到深夜；但感覺疲倦時常常打盹??于是他就準(zhǔn)備了一個錐子，一打瞌睡就用錐子猛的往自己大腿根部扎下去，這樣，猛然感到的都疼痛會使他自己振作精神，保持清醒繼續(xù)讀書??這就是頭懸梁錐刺股的故事 ??這兩人的求知精神??可以稱得上青春嗎？在王蒙詩集中。有這樣一段文字：“只要青春還在，我就不會感到悲哀，縱使黑暗吞噬一切，太陽還是可以重新升起來的?！?1955 年 9 月 17 日，在濟南有 一個小女孩誕生了。他的名字??叫張