夏天吃的好處夏天吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)(編輯修改稿)
2025-08-14 01:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 克力奶。它富含蛋白質(zhì)、維生素d和其他抗氧化物等營養(yǎng)。研究表明巧克力奶可以緩解高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后的緊張，它可以幫助保持蛋白質(zhì)和碳水化合物平衡。研究專家說：“如果血糖水平太低，就會(huì)讓人變得焦躁，注意力不集中。為了更好地控制情緒和認(rèn)知能力，保證新陳代謝水平，正餐中間的小點(diǎn)心能夠起到大作用?！笨梢赃x擇你喜歡的任何小點(diǎn)心，只要你喜歡的食物符合營養(yǎng)要求。每2小時(shí)吃點(diǎn)兒小點(diǎn)心當(dāng)加餐，是聰明的做法。如果你等到餓極了的時(shí)候再坐到晚餐桌旁，可想而知，大部分人都會(huì)吃下更多的食物導(dǎo)致攝入更多的熱量。專家建議選擇熱量大致為10200卡路里的小點(diǎn)心(一頓正餐的熱量至少300卡路里)，保證讓你不再挨餓，不會(huì)再在晚餐時(shí)
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