【文章內(nèi)容簡介】 。只有了解昨天，才能了解今天。只有了解昨天和今天，才能對明天做出科學(xué)地預(yù)見，也才能制定并堅持正確的路線、方針和政策。我們黨的歷史，不僅是黨組織自身的發(fā)展史，也是一部為國家獨(dú)立、民族解放、人民富裕的奮斗史，更是一部探索適合中國國情的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)道路的歷史。我們黨從領(lǐng)導(dǎo)根據(jù)地內(nèi)的政治經(jīng)濟(jì)建設(shè)到解放后領(lǐng)導(dǎo)大規(guī)模的社會主義改造和建設(shè)，積累了非常豐富的經(jīng)驗，特別是改革開放以來的經(jīng)驗教訓(xùn)，這些經(jīng)驗教訓(xùn)對于我們做好當(dāng)前的各項工作，有著十分重要的借鑒和指導(dǎo)作用。中國共產(chǎn)黨在95年艱辛的奮斗歷史中，積累了黨在不同歷史條件下完成偉大艱巨任務(wù)的寶貴經(jīng)驗，這些寶貴的歷史經(jīng)驗是幾代中國共產(chǎn)黨人的智慧結(jié)晶，是我們治黨、治國、治軍、理政的寶貴精神財富。我們在建設(shè)學(xué)習(xí)型、服務(wù)型、創(chuàng)新型的馬克思主義執(zhí)政黨過程中，只要認(rèn)真地學(xué)習(xí)、吸取和借鑒黨史的智慧，揚(yáng)長避短，勇于創(chuàng)新，我們就能夠提高黨員干部的素質(zhì)，提高我們的領(lǐng)導(dǎo)水平和執(zhí)政能力，鞏固黨的執(zhí)政地位，真正肩負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的光榮使命。聽心理講座心得體會篇七一、引言部分（200字）。心理壓力是當(dāng)今社會中普遍存在的問題，人們在工作生活中時常面臨各種壓力，由此給心理健康造成負(fù)面影響。為了幫助大家更好地面對心理壓力，本次心理減壓講座邀請了心理學(xué)專家張老師。張老師以其豐富的知識和經(jīng)驗為我們介紹了有效的心理減壓方法和技巧，讓我們受益匪淺。本文將結(jié)合講座內(nèi)容，分享我對心理減壓的體會和感悟。二、心理壓力的來源和危害（200字）。首先，張老師向我們闡述了心理壓力的來源和危害。她指出，心理壓力主要來自于工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力。過多的壓力會導(dǎo)致身心俱疲，出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題，甚至對身體健康造成嚴(yán)重威脅。我深有體會，工作壓力時常逼得我喘不過氣來，但此前卻未意識到壓力的危害性。通過講座，我對心理壓力有了更加清晰的認(rèn)識，開始重視并主動解決它。三、心理減壓的方法和技巧（400字）。張老師在講座中介紹了多種心理減壓方法和技巧，并且同學(xué)們進(jìn)行了實(shí)際操作。首先，她教給我們的是深呼吸法，通過緩慢而有節(jié)奏地呼吸，可以降低身體的緊張感。我親自嘗試了幾次，感覺有助于放松身心，有效減輕壓力。其次，張老師提到了承認(rèn)自己的感受，并找人傾訴的重要性。有時候，和親人朋友分享自己的困擾，聽取他們的意見和支持，能讓人感到舒緩和解脫。此外，她還介紹了運(yùn)動、寫日記等其他減壓方式。通過這些方法，我逐漸意識到心理減壓需要多元化，不同的方法在不同的情境下都有其獨(dú)特的效果。四、個人心得與感悟（300字）。在講座過程中，我通過不斷傾聽和思考，對于自己的心理壓力進(jìn)行了全面的分析。首先，我明白了心理壓力的根源并開始主動地解決問題。例如，在工作中我經(jīng)常感到時間不夠用的壓力，于是我制定了更緊湊的時間管理計劃，將重要任務(wù)分解為小步驟，從而減輕了工作壓力。其次，我開始按照張老師教給我們的方法，尋求心理減壓的方式。我跳舞，讀書，與朋友聚會，通過這些方式我逐漸養(yǎng)成了調(diào)節(jié)心態(tài)的習(xí)慣。這不僅有助于緩解壓力，還提高了我的情緒管理能力。最重要的是，我學(xué)會了更加積極地對待壓力，將其視作成長的機(jī)會，而非一種阻礙。五、結(jié)語部分（200字）。通過參加這次心理減壓講座，我深刻認(rèn)識到心理減壓對于個人成長和幸福感的重要性。作為現(xiàn)代人，我們時常面臨著種種壓力，但只有掌握了有效的減壓方法，才能保持良好的心理健康。希望自己能將學(xué)到的知識付諸實(shí)踐，不僅改善自己的生活質(zhì)量，也通過分享與他人共同成長。感謝心理學(xué)專家張老師的教導(dǎo)，讓我對心理減壓有了更深入的理解和認(rèn)識。期待未來，我將繼續(xù)努力，保持積極的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)更好的自我。聽心理講座心得體會篇八每個人的內(nèi)心深處都存在著各種各樣的情緒和想法，而我們往往無法真正理解并且應(yīng)對這些情緒和想法。在這種情況下，心理對話講座成為了我們傾訴和溝通的重要途徑。最近我也參與了一次心理對話講座，讓我深刻體會到了這種方式的重要性。這次心理對話講座主要是圍繞如何處理失戀后的情緒。主持人首先為我們講述了失戀后各種情緒的表現(xiàn)，如傷心、憤怒、自責(zé)等等。接著主持人組織了一些小組討論，讓我們有機(jī)會分享自己的經(jīng)歷和感受。最后，主持人總結(jié)討論的結(jié)果，并分享了一些舒緩情緒的方法和技巧。第三段：我的收獲。通過這次講座，我深刻體會到一個人的情緒和想法并不是孤立存在的，與他人溝通和分享的過程是非常重要的。在小組討論中，我聽到了許多人分享他們失戀后的感受，發(fā)現(xiàn)自己的情緒和想法與他人的有著相似之處。這讓我確信自己沒有孤單到只有自己一個人面對這一切。此外，我還學(xué)到了許多舒緩情緒的方法和技巧，如通過運(yùn)動、閱讀、寫作等方式來舒緩自己的情緒。這些方法和技巧讓我更好地理解和應(yīng)對自己的情緒，從而更好地面對困難和挑戰(zhàn)。第四段：個人感悟。我認(rèn)為，在這個快節(jié)奏的社會中，我們經(jīng)常忽略了與他人真正交流和溝通的重要性。通過心理對話講座，我重新認(rèn)識到了與他人分享自己的情感和想法的意義，也更好地認(rèn)識了自己。我希望以后能夠把這種溝通的方式應(yīng)用到日常生活中，與身邊的人更加交流，真正了解和支持彼此。第五段：總結(jié)?？傊瑓⑴c心理對話講座是一個很好的體驗，它能夠讓你更好地認(rèn)識自己，也能夠讓你更好地認(rèn)識和理解他人。通過這種方式，我們可以建立更健康、更緊密的人際關(guān)系，在生活中感受到更多的支持和愛。我相信，通過這樣的交流和溝通，我們的生活將會更加美好。聽心理講座心得體會篇九通過對心理講座的學(xué)習(xí)，學(xué)到很多新的知識。新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學(xué)生心理調(diào)試是一個很重要的環(huán)節(jié)，關(guān)系到大學(xué)生的發(fā)展方向。一個人的為人處世行為態(tài)度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學(xué)生而言，應(yīng)該積極進(jìn)行心理的自我調(diào)試。1確立新的適合自己的追求目標(biāo)。2建立有規(guī)律的校園生活，正確對待學(xué)習(xí)、生活與就業(yè)所帶來的壓力面對緊張的學(xué)習(xí)生活，大學(xué)生應(yīng)建立起一個適合自己的有規(guī)律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進(jìn)行有規(guī)律的學(xué)習(xí)與生活。3積極轉(zhuǎn)移注意力，學(xué)會自我宣泄。4正確對待情感問題。面對挫折要采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行調(diào)節(jié)，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利?？鞓飞睿刻旌眯那?，是最好的詮釋。在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識爆炸的今天，人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題，對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩。個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。聽心理講座心得體會篇十近期，由于新冠疫情的爆發(fā)，很多人被迫居家隔離或是進(jìn)行遠(yuǎn)程辦公，因此心理壓力也隨之增加。為了幫助人們平復(fù)情緒，一家知名心理咨詢機(jī)構(gòu)舉辦了一次居家心理講座。我有幸參加了這次心理講座，并在課后有一些收獲。在這篇文章中，我將和大家分享我對于這次講座的體會。首先，講座中心理專家強(qiáng)調(diào)了保持積極的心態(tài)的重要性。在居家期間，由于與外界活動的限制，人們?nèi)菀紫萑胱晕曳忾]和焦慮的狀態(tài)。通過講座，我明白了負(fù)面情緒只會加重我們的心理負(fù)擔(dān)，而積極樂觀的心態(tài)則可以幫助我們更好地應(yīng)對困境。專家建議我們可以通過閱讀正面的故事、跟朋友聊天或是參加一些線上的活動來提升自己的心情。其次，講座還提到了壓力管理的重要性。疫情導(dǎo)致了很多人生活上的變化，尤其是對那些工作需要面對客戶或是承受較多壓力的人來說。專家鼓勵我們積極尋找放松自己的方法，比如進(jìn)行適量的運(yùn)動、聽音樂、或者是學(xué)習(xí)一些放松技巧，如冥想和呼吸練習(xí)。這些方法可以幫助我們釋放壓力，保持內(nèi)心的平靜。第三，講座講解了如何處理與家人相處的問題。在這段時間里，很多人被迫與家人長時間處于同一空間內(nèi)，家庭關(guān)系很容易因此產(chǎn)生緊張。專家建議我們多溝通、多理解，尊重家人的空間和需求。我們可以通過一起制定家庭規(guī)則、分擔(dān)家務(wù)活和一起制定家庭活動來改善與家人的關(guān)系。我深刻地體會到了在面對親密關(guān)系時，溝通和理解的重要性，這將有助于我們建立更加和諧的家庭環(huán)境。第四，心理專家還介紹了技巧來應(yīng)對焦慮和恐懼。在這次疫情中，人們可能有各種各樣的擔(dān)憂和恐懼，如感染病毒、經(jīng)濟(jì)的不確定性等。專家告訴我們，要告訴自己焦慮是正常的，同時要尋找一些能夠轉(zhuǎn)移注意力的活動，比如學(xué)習(xí)新的技能、閱讀或者是追劇。專家還指出我們可以通過與朋友和家人交流自己的擔(dān)憂來減輕心理負(fù)擔(dān)。我學(xué)到了如何面對我的焦慮，并找到了一些能夠讓自己放松的方法，這幫助我更好地應(yīng)對了這段封鎖期。最后，講座中還談到了如何保持積極的工作態(tài)度。居家工作對于很多人來說是一個新的挑戰(zhàn)，缺乏外界的刺激和團(tuán)隊的支持會讓人產(chǎn)生低落的情緒。專家提醒我們要保持良好的工作習(xí)慣，制定明確的工作目標(biāo)，合理規(guī)劃自己的時間和休息，并與同事保持有效的溝通和合作。這些方法將幫助我們保持高效的工作狀態(tài)，提高自己在工作中的滿意度。通過這次居家心理講座，我收獲了很多有關(guān)心理健康的知識和實(shí)用的方法。我相信這些經(jīng)驗將在未來的生活和工作中幫助到我，讓我能更好地應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。希望更多的人能夠參加居家心理講座，并從中獲得自己所需要的幫助，實(shí)現(xiàn)心理和身體的健康平衡。聽心理講座心得體會篇十一近日，我參加了一場關(guān)于心理規(guī)劃的講座，對我產(chǎn)生了非常深刻的影響。在這場講座中，演講者詳細(xì)講解了心理規(guī)劃的重要性，同時給出了一些實(shí)用的方法和技巧。通過這次講座，我深刻意識到了制定并實(shí)施一個科學(xué)有效的心理規(guī)劃對于個人的成長和發(fā)展是多么重要。在這里，我將分享我對這次講座的體會和感悟。首先，在講座中，演講者強(qiáng)調(diào)了心理規(guī)劃的必要性。他指出，過去，人們往往忽視了心理規(guī)劃的重要性，只注重了物質(zhì)上的計劃和獲得。然而，心理規(guī)劃作為人的內(nèi)在規(guī)劃，對一個人的成長和幸福感有著重要影響。通過合理的心理規(guī)劃，我們可以更好地認(rèn)清自己的優(yōu)勢和劣勢，合理安排自己的時間和精力，有效提升自己的自信心和抗壓能力。因此，我們必須充分認(rèn)識到心理規(guī)劃對個人發(fā)展的價值與重要性。其次，在講座中，演講者分享了一些實(shí)用的心理規(guī)劃技巧。他提到，制定一個科學(xué)有效的心理規(guī)劃需要有一個清晰的目標(biāo)和合理的計劃。然而，在目標(biāo)的制定中，我們必須根據(jù)自己的興趣和特長來選擇，避免盲目跟風(fēng)和盲目追求他人的目標(biāo)。同時，在計劃的制定中，我們需要考慮自身資源和能力的限制，不能過分貪心和苛求完美。此外，講座還強(qiáng)調(diào)了持之以恒的重要性。一個成功的心理規(guī)劃需要長期堅持，同時隨時調(diào)整和優(yōu)化。正如演講者所說：“心理規(guī)劃就像是一