【文章內(nèi)容簡介】 再過一個月，平時的衣服就穿不下了，應趁著身體情況良好時先行準備。上美容院整發(fā)時，可請師傅設(shè)計一個易梳理、整理的頭發(fā)，除讓人看起來清爽外，自己心情也愉快。而加大、寬松的內(nèi)衣褲，也是必備的懷孕用品。在妊娠期間，胎兒的生長發(fā)育完全依賴于母體，關(guān)注母親的健康就是關(guān)注寶寶的健康。確保母親處于一種最佳的生理狀態(tài)，就為胎兒提供了一個良好的生長環(huán)境。首先，調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉快的心情。對于妊娠引起的種種不適，要認識到這是一種正常的生理反應，如果不是特別劇烈，要有信心堅持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀。其次，保持良好的生活習慣。保證充足、良好的休息和睡眠；洗澡用淋浴，時間不宜過長；做適當?shù)募覄?wù)和體育鍛煉；不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)，特別是注意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準備，懷孕后期有乳汁分泌時保持清潔干燥，勿擠；遠離放射線、電磁輻射、貓狗等寵物，避免感冒；戒除煙酒等不良嗜好，少食咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物；保持頭發(fā)清潔，盡量不染發(fā)、燙發(fā)，少用化妝品。第三，營養(yǎng)要全面均衡，孕婦的健康和胎兒的營養(yǎng)都要靠飲食來維護，所以孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細結(jié)合，饑飽適度，不偏食不挑食，可根據(jù)孕婦的活動量及體質(zhì)和孕前的體重決定攝入量和飲食重點，要特別加強蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素的攝入。飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點心、肥肉、油炸食物等。不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果。最后，堅持定期產(chǎn)前檢查。月經(jīng)規(guī)則的已婚婦女，月經(jīng)過期10日或以上，即應到正規(guī)醫(yī)院或?qū)ｉT的婦幼保健機構(gòu)進行檢查，確診懷孕后建立圍產(chǎn)保健手冊，進行全面系統(tǒng)的檢查。早孕期檢查無異常的孕婦應于妊娠20周起進行產(chǎn)前系列檢查。于妊娠20至36周期間每四周檢查一次，自妊娠36周每周檢查一次。檢查過程中發(fā)現(xiàn)異常的孕婦，應遵醫(yī)囑增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。產(chǎn)前檢查的一個重要內(nèi)容是推算孕齡及預產(chǎn)期。正常推算預產(chǎn)期、采取必要的醫(yī)療措施預防早產(chǎn)和過期妊娠對降低新生兒的死亡率是非常重要的。月經(jīng)規(guī)則，周期為28天的孕婦，末次月經(jīng)月份減3加9，日數(shù)加7即為預產(chǎn)期。因排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14日，故月經(jīng)規(guī)則、周期較長的孕婦，預產(chǎn)期向后推的天數(shù)與平時月經(jīng)推遲的天數(shù)是相同的。產(chǎn)前檢查時孕婦應向醫(yī)生提供準確的月經(jīng)周期及末次月經(jīng)日期。如果平時月經(jīng)不規(guī)則或忘記了末次月經(jīng)時間且沒有進行定期的產(chǎn)前檢查，則可根據(jù)早孕反應出現(xiàn)的時間、開始自覺胎動時間、首次確診早孕時間估計大概的預產(chǎn)期，孕婦應盡可能向醫(yī)生提供這些資料。警惕孕期異常情況 生命始于受精卵細胞，一個細胞經(jīng)過分裂、分化，發(fā)育為正常胎兒并娩出，需要母體和胎兒各方面的協(xié)調(diào)作用。在這個過程中，無論是母體還是胎兒出現(xiàn)異常，都可能影響妊娠的正常進行。孕婦應該了解孕期常見的異常情況，一旦發(fā)生，立即就醫(yī)。早孕期間出現(xiàn)腹痛、陰道流血，可能是流產(chǎn)、葡萄胎、異位妊娠的表現(xiàn)，如果b超檢查提示子宮內(nèi)孕、胎兒存活，則應絕對臥床休息，在醫(yī)生的指導下進行保胎治療。妊娠晚期的陰道出血，如果量少，是臨產(chǎn)先兆；如果量較多，則應注意有無前置胎盤、胎盤早剝。如果超過上述數(shù)值，應引起重視，警惕妊高癥發(fā)生。妊高癥是妊娠期特有的疾病，發(fā)生于妊娠20周以后，臨床表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、浮腫，嚴重時出現(xiàn)抽搐、昏迷，甚至母嬰死亡。堅持定期產(chǎn)前檢查有助于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療妊高癥。正常情況下，胎膜破裂發(fā)生于第一產(chǎn)程末宮口近開全時，臨產(chǎn)前有較多的液體自陰道流出是胎膜早破的表現(xiàn)。胎膜早破可誘發(fā)早產(chǎn)，并可發(fā)生臍帶脫垂，危及胎兒生命，如果胎膜破裂后長時間不臨產(chǎn)，會增加宮內(nèi)感染和產(chǎn)褥感染機會。胎兒在宮內(nèi)有缺氧征象危及胎兒健康和生命者，稱胎兒窘迫。胎動減少是胎兒窘迫的一個重要指標，胎動過頻往往是胎動消失的前驅(qū)癥狀，胎動消失后，胎心在24小時內(nèi)也會消失。孕期注意觀察胎動可預知胎兒的安危，妊娠近足月時，胎動10次/12小時。若自覺胎動異常，可每日早、中、晚記數(shù)一小時的胎動次數(shù)，3次的胎動次數(shù)相加乘以4即12小時的胎動次數(shù)。切忌盲目保胎停經(jīng)后尿或血hcg升高提示懷孕，但不能提示是否正常懷孕，b超檢查才能做出判斷。因b超對妊娠前3個月的胚胎有無影響及影響多大尚無定論，目前若無異常情況多不主張在早孕期間進行b超檢查。但是，如果停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，b超檢查就是必不可少的了。有些孕婦盼子心切，一旦懷孕就千方百計地想保住孩子，甚至擔心b超檢查對胎兒造成傷害，即使出現(xiàn)了異常仍拒絕b超檢查，這種想法是不可取的。停經(jīng)后出現(xiàn)腹痛、陰道出血，除了先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)外，還可能有死胎、葡萄胎、異位妊娠等情況。特別是早孕期間的自然流產(chǎn)，染色體異常的胚胎占50%至60%。因此，必須在b超檢查證實胚胎正常存活的情況下才可進行保胎治療。如果發(fā)生了異位妊娠、葡萄胎而仍盲目保胎是非常危險的?？傊?，妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程，準媽媽保持健康的心態(tài)是母嬰健康的先決條件。充分了解自身的生理變化，合理安排飲食起居，定期進行產(chǎn)前檢查，出現(xiàn)異常情況隨時就診，準媽媽關(guān)愛自己就是關(guān)愛孩 頭三個月是危險期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細高跟鞋，最好也不要座公交車，不要亂用藥。有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開朗，多做做胎教。子。頭三個月是危險期注意不要去人多人擠的地方，不要拿重的東西，不要穿細高跟鞋，最好也不要座公交車，不要亂用藥。有任何不適要去醫(yī)院就診。還有注意心態(tài)要開朗，多做做胎教。婦女懷孕之后，由于胎兒生長發(fā)育和自身營養(yǎng)的需要，必須從膳食中得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦營養(yǎng)的好壞，不僅會影響到胎兒的生長及其腦細胞的發(fā)育，而且對嬰兒的智力發(fā)育也至關(guān)重要。孕婦營養(yǎng)不良還容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒畸形等等。? 1．蛋白質(zhì)：研究證明，孕婦缺乏蛋白質(zhì)，除了容易造成流產(chǎn)外，還會影響胎兒腦細胞的正常發(fā)育，造成嬰兒發(fā)育障礙。蛋白質(zhì)供應不足，還會造成妊娠貧血、營養(yǎng)性水腫及妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。孕婦必須攝入足夠的蛋白質(zhì)以滿足自身消耗及胎兒正常生長發(fā)育需要。世界衛(wèi)生組織建議，婦女妊娠后半期應該每日至少增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)營養(yǎng)，相當于300毫克的牛奶，如果以植物性食物為主，則需要增加15克蛋白質(zhì)，相當于大豆40克，豆腐干75克，或主糧200克?？梢姡袐D在妊娠中、后期應盡可能多食瘦肉、禽、魚、蛋等富含蛋白質(zhì)的動物類食物，如經(jīng)濟條件有限，則需要多吃大豆類制品。? 2．鈣和磷：胎兒的骨骼成長需要大量的鈣和磷。這樣，母親身體中就必須供給胎兒足夠的鈣和磷。如果孕婦的鈣磷攝入不足，可導致孕婦骨質(zhì)軟化和嬰兒先天性佝僂病或低鈣性驚厥，也將嚴重地影響嬰幼兒的身體與智力的發(fā)育。孕婦每天鈣的需要量是正常人的一倍以上。牛奶、蛋黃、豆制品、蝦仁、蝦皮等含鈣較多，而磷存在于麥片、大豆、羊肉、雞肉等食物中。食用以上食物可以增加孕婦所需要的鈣和磷等。孕婦懷孕到5個月以后，便可多喝些骨頭湯，或?qū)⑿◆~油炸后連肉帶骨一起吃掉，這樣可以補充更多的鈣與磷。? 3．鐵：胎兒在母體內(nèi)發(fā)育每天都需要5毫克左右的鐵，而孕婦在懷孕期間血容量增加，分娩時也要失掉一部分血。因此，孕婦對鐵的需要量很大。如果鐵的供應量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發(fā)育，使新生兒貧血。因此，孕婦應該多吃一些含鐵量較豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、肝、心等，其中雞蛋為最好，可全部被利用。在主食中，面食含鐵一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有條件時應鼓勵孕婦多吃些面食，如面條、面包等。? 4．鋅：婦女在妊娠期間因鋅的需要量劇增。如果鋅供應不足，就容易導致胎兒畸形，還可能引起孕婦本人味覺異常和食欲減退。動物性食物是鋅的可靠來源，如牛肉、豬肉、牡蠣、肝、腎等都有易被吸收利用的有機鋅。5．碘：碘是甲狀腺素的重要成分。婦女在懷孕期間其甲狀腺功能旺盛，基礎(chǔ)代謝升高，從而對碘的需要量增加。孕婦缺碘會使胎兒生長遲緩，造成嬰幼兒智力低下甚至癡呆，還可以發(fā)生先天性克汀病。因此，孕婦應該注意經(jīng)常吃一些含碘的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、蝦等。? 6．維生素：孕婦還應該注意補充多種維生素。孕婦對葉酸的需要量比正常人高4倍，缺乏葉酸，孕婦易發(fā)生巨幼紅細胞性貧血，嚴重者可引起流產(chǎn)；維生素c如果供應不足，會增加孕婦患缺鐵性貧血的可能性，維生素c還對胎兒的骨骼、牙齒的正常發(fā)育，造血系統(tǒng)的健全和增強機體抵抗力有促進作用；維生素d有調(diào)節(jié)鈣磷代謝的作用，可預防和治療佝僂??；維生素a能幫助胎兒正常生長和發(fā)育，防止新生兒出現(xiàn)角膜軟化癥。不過，攝取維生素d等過量，也會導致胎兒中毒。因此，要在醫(yī)生指導下補充，不要過分亂服。此外，維生素b族對于孕婦和胎兒都很重要，也要注意補充。? 孕婦如果食欲較好，那么，維生素及其他營養(yǎng)素應盡可能通過合理安排膳食而獲得，而不要過多地去服用藥物。近些年來，不時有報告一些孕婦由于大量服用魚肝油、鈣制劑、各種含激素的保健品，而使新生兒長出牙齒或其他畸形的病例，應引以為戒。? 第二篇：辭職報告辭職申請 辭 職 報 告 尊敬的領(lǐng)導：感謝你們對我的幫助、關(guān)心和教導。由于個人原因，無法勝任目前的工作，無法為公司做出更多的貢獻，故申請辭職。請予以考慮并批準。我祝愿公司在今后的發(fā)展中步步為贏、蒸蒸日上!祝愿公司領(lǐng)導及各位同事工作順利!申請人： 年月日第三篇：辭職申請辭職報告 辭職申請 尊敬的領(lǐng)導：您好！首先感謝您在百忙之中抽出時間閱讀我的辭職申請。我是懷著十分復雜的心情，經(jīng)過深思熟慮之后寫這封辭職申請的。2014年6月13日，我榮幸的進入xx公司，在這將近兩年的時間里，得到了公司領(lǐng)導及同事們的傾心指導及熱情幫助，各方面的能力都有所提高。但是，“由于xxxxxxx的原因”，我決定辭職。我知道這個過程會給公司特別是xx、xx環(huán)節(jié)帶來一定程度上的不便，對此我深表抱歉。我已準備好在四月中旬從公司離職，并且在這段時間里完成工作交接，以減小因我的離職而給公司帶來影響。在離職后的短期內(nèi)我將不會變換聯(lián)系號碼，如果有同事對我以前的工作有任何疑問，我將及時做出答復，以盡量減少對現(xiàn)有工作造成的影響。在公司的這段經(jīng)歷，于我而言彌足珍貴。將來無論什么時候，我都會為自己曾經(jīng)是公司的一員而感到自豪。我確信在公司的經(jīng)歷將是我整個職業(yè)生涯發(fā)展中相當重要的一部分。祝公司領(lǐng)導和所有同事身體健康、工作順利！再次對我的離職給公司帶來的不便表示抱歉，同時我也希望公司能夠體恤我的個人實際，對我的申請予以考慮并批準。此致 敬禮 申請人： 研發(fā)部x x 201449 第四篇：辭職申請辭職報告的格式寫法范文 辭職申請辭職報告的格式寫法范文辭職報告格式辭去原職位和工作，可以撰寫辭職書。但應注意，從《勞動法》相關(guān)規(guī)定來看，辭職行為實為員工主動要求解除勞動合同的行為，在勞動補償方面將會有所不利。因此，我們建議，如無必要，不必主動提出辭職?！靖袷絻?nèi)容】?？梢詫懗桑骸鞭o職信（書”、”辭職申請”等。、署時。辭職申請通常有五部分構(gòu)成。(一)標題在申請書第一行正中寫上申請書的名稱。一般辭職申請書由事由和文種名共同構(gòu)成，即以“辭職申請書”為標題。標題要醒目，字體稍大。(二)稱呼要求在標題下一行頂格處寫出接受辭職申請的單位組織或領(lǐng)導人的名稱或姓名稱呼，并在稱呼后加冒號。(三)正文正文是申請書的主要部分，正文內(nèi)容一般包括三部分。首先要提出申請辭職的內(nèi)容，開門見山讓人一看便知。其次申述提出申請的具體理由。該項內(nèi)容要求將自己有關(guān)辭職的詳細情況一一列舉出來，但要注意內(nèi)容的單一性和完整性，條分縷析使人一看便知。最后要提出自己提出辭職申請的決心和個人的具體要求，希望領(lǐng)導解決的問題等。(四)結(jié)尾結(jié)尾要求寫上表示敬意的話。如“此致——敬禮”等。(五)落款辭職申