【文章內(nèi)容簡介】 順利！原來跳水的感覺還挺刺激的。1之后幾天我們都再練這個動作，在岸上練腳和手的動作。大概3天以后我們要在水下做了，于是新一輪的波折又來襲了。剛開始我們游的都不怎么快，但幾天下來，許多人不僅游得比我快，還比我游得輕松。每次比賽，倒數(shù)第二非我莫屬，我感到很沮喪，但光沮喪有什么用，要去自己找原因。于是我就看別人怎么游得，我和他們有什么不一樣，終于找出原因了，他們蹬水都很有力度，而自己則軟綿綿的。而且我蹬水是繃著腳的，他們都是勾著的。于是，我注意了這些問題。功夫不負(fù)有心人，過了幾天，我就從倒數(shù)第二名一下變成了正數(shù)第一名。我的游泳波折經(jīng)歷便這樣告于段落了。1第二天，我們開始學(xué)蛙泳動作了。教練先在岸上教我們蛙泳的動作，我們練習(xí)了好幾次就開始下水了。教練讓我們自己游，我們就用蛙泳姿勢開始游。剛開始游可累了，我停停頓頓好多次才游到了岸邊。不過接下來幾天，我就明顯感覺到輕松了許多。又過了幾天，教練要教我們換氣啦，我可興奮了。因為只要學(xué)會了換氣我就可以游得很遠(yuǎn)了。于是我更加認(rèn)真地學(xué)。教練說想學(xué)會換氣肯定要喝幾口水，果真，在學(xué)換氣的過程中，我一連喝了好多口游泳池的水。好在，最后我學(xué)會了換氣，喝幾口水還是值得的嘛。1第一天，教練先教我們做一些下水前的準(zhǔn)備動作。比如：頭部運動、擴(kuò)胸運動、壓腿、扭動手腕腳腕……準(zhǔn)備動作結(jié)束后，我們就下水了。我們從最簡單的漂浮開始學(xué)，只聽教練說道：漂浮只要憋著氣然后將頭悶在水里，漸漸地抬起身體就成功了。我心想：這么簡單可難不倒我。于是，我開始照著教練說的做，沒想到，我剛把頭悶進(jìn)水中鼻子就進(jìn)水了，嗆得我直咳嗽。但是我可不服輸，接著練了好幾次，終于能憋一段時間了。理所當(dāng)然地我就學(xué)會了漂浮。第一天就有所收獲了，真開心！1第2天，大家先復(fù)習(xí)了腳部動作。接著在深水池里做了一些簡單的動作，剛下水我覺得有些胸悶氣短、站立不穩(wěn)、搖晃的感覺，禁不住害怕起來。接下來我?guī)е×Π迮渖夏_部動作游了5個來回。因為我怕吸氣不足，又想要吸得多但又怕嗆水，就盡量抬頭伸脖子，盡量保持頭在外面，結(jié)果很累很緊張。但為了有足夠的力氣，我還是盡量保持輕松心態(tài)。就這樣練了2小時，免費飲料也喝了不少。第2天學(xué)游泳，辣。1第二課是練習(xí)手腳配合。教練把四肢動作給大家演示了幾遍，然后手把手的糾正錯誤。我正練的起勁，走，到深水區(qū)練跳水。教練不容分說，把我們領(lǐng)到了深水區(qū)。望著三米多深蘭汪汪的池水，我心里像有只小鹿咚咚直跳。排著隊，一個一個往下跳，別害怕，我在水中接你們。我見大家都接二連三跳下水去，就壯著膽子練起來。我慢慢的下了水，使用著爺爺教我的方法。嘿，還真管用，一下子游了4米，可是由于得意，又沉了下去，又喝了幾口甘甜的水，肚子又鼓起了一點點。不行，再堅持一下子，我還沒做成光榮的豬呢！放棄了，可就成了懦夫豬！就差那么一點點，可不能放棄！一次，兩次，三次……我一次又一次咬牙堅持；一次又一次在水中堅持；一次又一次在水中站起，一次又一次開始第n次練習(xí)！真不知道我喝了多少水，反正當(dāng)天晚上沒吃一粒米，已經(jīng)喝飽了……2我們首先學(xué)得是蛙泳時腳的動作，第一個動作是翹腳，老師說：蛙泳時腳是用腳掌前進(jìn)的，所以翹腳必須練好。大家都覺得很簡單，可是老師見我們腿不直，就叫我們壓腿，壓腿很難，不一會兒，大家就叫苦連天，老師這才叫停，進(jìn)入下一個動作――2我看到那像鏡子般的水，情不自禁地發(fā)抖。我怕！我用那顫抖的聲音說。啊！我被爸爸拉入水中。剎那間，我渾身上下的雞皮疙瘩都挺身而出，我在水中掙扎著。爸爸把我拉到池邊，接下來，魔鬼訓(xùn)練開始了。爸爸教我用腳蹬，我的雙腿像青蛙一樣，浸在水中，啪！我的這一腳可不容易，水花滿天飛。我回頭一看，我泛起的水花百發(fā)百中，不偏不倚正打在爸爸的臉上！爸爸把臉上的水花抹掉，說：不要讓水花泛起來！我又學(xué)了一會兒，我學(xué)會蹬水了！不久，我又學(xué)了手的姿勢，哎喲！原來，我的手像雞爪一般，水都從縫隙那里逃跑了！我吸取了教訓(xùn)，把手并攏，我終于可以劃到水了。但是，手和腳還是無法協(xié)調(diào)，我在水中還是無法浮起來，還嗆了幾口水。2開始學(xué)游泳了，先帶上游泳圈和泡沫，趴在邊上蹬腿，有時候50，有時候100。練好蹬腿動作后，就開始游來回，有時候20個來回，有時30個。主要訓(xùn)練手和腳的配合，蹬腿的動作要領(lǐng)是收、蹬、夾。手的動作可用口令4，撥水，收手，并攏胸前，前伸。別小看這幾個動作，要配合可得下一番功夫，經(jīng)過多次練習(xí)，我終于可以取下游泳圈了。2接下去外公又教我手和腳的動作：先把兩只腳縮起來，腿分開，接著把腿蹬出去。手的動作是：先把手臂往前并攏伸直，然后用力分開手掌往后劃水，整個動作就像青蛙在水里一樣。我試著用外公說的樣子做了一遍，我的身體真的在前進(jìn)！我會游泳了！2終于到學(xué)游泳的關(guān)鍵動作了，爸爸說：想游泳就得讓身體浮起來，想浮起來，就必須要全力吸一口氣，要憋住，再放松全身就能浮起來了。我不敢嘗試，因為我怕淹死在水里，爸爸卻不斷鼓勵我，我又繼續(xù)加油，堅持地練好了漂浮。爸爸說：練好了漂浮，就等于學(xué)好了70%的游泳。果不其然，在我漂浮起來后，只要動動手腳，學(xué)會協(xié)調(diào)，我就基本上學(xué)會了游泳，但還是不能長時間連續(xù)游。爸爸又教我換氣，他說換氣時連續(xù)游泳的一個方法，換氣可比憋氣難多了。我足足學(xué)了一個星期，才學(xué)會了這個逆天的神技，從此，我游泳又更上一層樓了。2一開始，我以為學(xué)游泳是件簡單的事情，可事實并非如此。第一天上培訓(xùn)班，教練示范了蛙泳的基本動作，然后先教我腿部動作，并強(qiáng)調(diào)一定要用腳掌蹬，可是我的腳就是不聽使喚，老是在蹬的時候出錯，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，我的腿部動作終于過關(guān)。教練又教我手部動作，手部動作比腿部動作要容易把握，馬上就ok了。2那是一個炎熱的夏天，我和小伙伴一起去游泳館學(xué)游泳。我激動極了，因為這是我第一次學(xué)游泳。我穿著游泳衣，戴著游泳帽，武裝整齊地來到游泳池。我們先來到淺水池練習(xí)游泳動作。教練先讓我們學(xué)憋氣。我慢慢地下了水，深吸一口氣，再把頭放進(jìn)水里，心卻一下子慌了，咕咚咕咚就嗆了三四口水。當(dāng)我第二次準(zhǔn)備把頭放進(jìn)水里時，教練說：止住呼吸，鎮(zhèn)靜點，不要心慌。我再次把頭放進(jìn)水里，止住呼吸，心里想著：我一定要鎮(zhèn)靜，不要害怕。這次，我居然成功了。教練夸了我?guī)拙?，我心里美滋滋的，教練又教我們做蛙泳動作?這是我第三次游泳，根本沒掌握秘訣。一下水，就大喝了一口水，害得我差點沒被淹沒了。媽媽笑著說：你的姿勢不對，下水的時候應(yīng)該身子往下一趴，腿一蹬，胳膊不停地擺動著，你就不會再沉到水底。我學(xué)著媽媽的樣子，一搖一擺地游動著，可還是沉到了水底。爸爸哈哈大笑說：你太笨了，游泳要有力量，知道嗎？我不服氣，就繼續(xù)練我的游泳，結(jié)果我這次沒有再沉到水底。我學(xué)會了！2我又一次來到河里，認(rèn)真地學(xué)起來。爸爸在一邊游一邊指導(dǎo)我：游的時候，不能慌張，要保持冷靜，同時，身體要保持平衡，雙手要向后劃動，雙腳也要甩動。我照著爸爸的方法去做，果然好得多了。一次又一次的失敗，我是屢敗屢戰(zhàn)。慢慢地我的身子像木板平衡地浮在水面，雙手不斷劃動，雙腳不停甩動，游向前去了。一次又一次的練習(xí)，漸漸地熟練起來了，爸爸也就上岸看著我游。我一邊游一邊得意地向爸爸說：爸，我學(xué)會游泳了！游得怎樣？誰知剛一得意，身子又往下沉，我趕緊手劃腳甩起來，身體慢慢變平衡，總算有驚無險。我不禁長長地噓了口氣，看來游泳不能分心。就這樣，我的雙手和雙腳越來越配合，游得也又快又輕松。啊！我和小河終于交上朋友了！第一天是拿著游泳圈去學(xué)游泳的，主要是學(xué)習(xí)怎樣屏住呼吸，然后把頭沉入水中。第二天我就學(xué)習(xí)把整個身體全部沉到水里去，在水里用手腳劃水。不一會兒，我就能在水里潛水一段距離了，但是還不能浮在水面上游，因為我還沒有掌握好平衡。以后我要繼續(xù)努力，手還要甩得更有力一些，爭取把游泳學(xué)好。3興高采烈的我迫不及待地跳下泳池，冰涼的池水無處不在地包圍了我，那水的浮力與阻力更是讓我不由自主地感覺到一絲忐忑不安?？粗鴦e的小朋友都早已躥出去游泳，我便鼓起勇氣，學(xué)著教練員示范的動作，伸直胳膊，用腳沿著池壁使勁一蹬沖了出去，再把頭猛地扎進(jìn)水中憋氣，使繃直的雙腿快速地拍打水面，濺起一朵朵晶瑩、雪白的水花，身體便立馬輕盈地浮在了水面上，并且迅速地前進(jìn)著。不一會兒，我感到胸悶氣短，就在水中蹬一下雙腳，頭立即露出了水面。這時，雖然鼻子、耳朵都火辣辣地疼著，呼吸也不通暢，但是我回頭看見自己已經(jīng)游過半個泳池的距離，心中不禁十分喜悅，真是功夫不負(fù)有心人??！3我在游泳圈的幫助下，我沒有沉下去，但我還是怕，怕再像開頭一樣，死死抓著泳圈。過了一會兒，在爸爸的鼓勵下，我放開游泳圈，膽大地開始戲水，爸爸看到了，會心地笑了。然后，我的手像青蛙一樣劃著，劃到池邊，抓著周圍的鋼圈，弄下泳圈開始練習(xí)蹬腿。3我走了過去爸爸把我腰部抱住教我用手來把水往自己腹部刨再直立身子，用腳像走路一般踩水。我經(jīng)過幾次練習(xí)總算摸索到一些技巧了我用腳踩水，用手刨水?？煽偸悄土Σ粔蛑桓〉玫?0多秒就不行了。別灰心慢慢來。爸爸扶著我說。游泳要從浮水學(xué)起。我又開始了訓(xùn)練?？煊夷_跟上，對就是這樣。爸爸邊教我邊說。3第一天下午，教練先是讓我在游泳池旁做動作，過了一會兒才讓我下水。誰知，到了水里，四肢就好像不是我的了，來回亂動，我走了好幾步才從對面走過來。真想不學(xué)了，連走路都這么累，想著想著，腳下一滑，摔了一跤，我用力地拍打水面，越打越急，我一連喝了好幾口水，連鼻子都被嗆到了，多虧旁邊就是老師。3我們做完熱身運動后，像一群興沖沖的鴨子跳下水，哇，水好涼??！老師先教我們憋氣，憋氣時兩手放在耳朵后面，手伸直身體放松，才能漂起來。剛開始學(xué)時，我感覺想要被風(fēng)吹走一樣。第三天，學(xué)會憋氣后，老師教我們打腿漂，剛剛我不敢往深處游，老師對我說：膽大一些。后來，我克服了恐懼游了出去。最后教劃手換氣，換氣要小嘴呼，大嘴吸。3老師先領(lǐng)我們到淺水區(qū)，每人拿一塊游泳板，按順序下水，靠在池子邊上，用腳使勁一蹬池壁，就像青蛙一樣竄了出去，同時，手抓著游泳板向前伸直，腳的動作要領(lǐng)是收—翻—蹬—夾。當(dāng)腳蹬夾水的時候，我感覺似乎要沉到水里去了，有一點害怕。老師讓我們每人練習(xí)游水池五個來回。經(jīng)過一個上午的練習(xí)，我漸漸適應(yīng)了蛙泳的動作。3我跳入水中，手腳慌亂的比劃著，總是不能浮起來。這時我一著急，整個人都沉入水中，在水中我一呼吸，哎喲！嗆到水了。我忙從水中站了起來。爸爸看著我無奈的樣子，走過來說：學(xué)游泳首先學(xué)水下憋氣，然后注意將呼吸、劃臂和腿部動作配合起來，腿部動作占整個動作的百分之七十。有時甚至?xí)壬蠋卓谒?，這是每個初學(xué)游泳的人都難免的。只要膽大，刻苦練習(xí)，很快就能學(xué)會。3頭兩天，教練先教我們怎么劃手、蹬腿和換氣等基本動作，等我們熟練以后才帶我們?nèi)ド钏鼐毩?xí)。在學(xué)習(xí)蛙泳的過程中，我遇到了很大的困難，因為教練要求我們要游300米以上才能畢業(yè)。我不由自主的說：那么遠(yuǎn)，我肯定游不到的，教練聽到了對我說：小妹妹你可以的，只要你肯努力練習(xí)，一定可以游到的，聽教練這么一說，我頓時信心大增，從那天起，每天我都準(zhǔn)時來到游泳池跟著教練認(rèn)真每一個動作，直到教練認(rèn)為合格為止。3我學(xué)了好多次都沒有成功，不過，我摸到一些門道；準(zhǔn)備閉氣時先吸一口氣，注意不要把氣吞下肚，然后把頭放進(jìn)水里閉氣，堅持不住時，就吐一口氣出來，氣沒有了就浮起來。爸爸先游了一圈給我看，對我說：蛙泳的要點是先把手腳收攏，雙手合并，然后雙腳往后面蹬，同時雙手朝前往兩邊劃，重復(fù)這個動作就行了，說完又演示了一遍，然后要我先撲在他的手和手臂上做剛才教的動作，動作做熟練后，他慢慢的放下手，游到離我2米遠(yuǎn)的地方要我向他游過去，我大吸一口氣用我剛才學(xué)會的3個要點，慢慢地向爸爸游去，雖然游的很不標(biāo)準(zhǔn)，但我還是很努力地一點一點緩慢到達(dá)了目的地，還嗆了幾口水。優(yōu)美段落摘抄100字 優(yōu)美段落摘抄篇六1 、承諾不是天上的白云，逍遙，飄逸；承諾不是綠波上的一朵浪花，輕盈，瀟灑；承諾不是水面上的一葉浮萍，漂游不定；承諾不是夜幕中的一朵曇花，轉(zhuǎn)瞬即逝。承諾如同珍珠，它的晶瑩是蚌的痛苦的代價，也是蚌的榮耀；承諾如同金黃的谷粒，它的飽滿是農(nóng)民辛勤汗水的結(jié)晶，也是農(nóng)民的希望；承諾如同蜂蜜，它的甘甜是蜜蜂勤勞的結(jié)晶，也是蜜蜂的驕傲；承諾如同流星，它的燦爛是隕石悲壯的付出，也是隕石的輝煌；承諾如同清晨綠草尖的露珠，晶亮而短暫。2 、在這個把回頭看作軟弱和恥辱的世界上。走德再遠(yuǎn)，也終究達(dá)不到想要的永遠(yuǎn)。走得再近，也終究回不到想要的夢境。人永遠(yuǎn)是一群被內(nèi)心的遺憾和憧憬所奴役的生物，夾在生命的單行道上，走不遠(yuǎn)，也回不去3 、如果沒有別離 成長也就無所附麗.4 、我能感覺到你的心痛，你有你說不出的無奈...但是你做出一副無所謂的樣子，你越是這樣我就越難受。5 、有力的話，好似槍膛里射出的一排子彈，使人的心靈受到猛烈的扣擊，好似落在人身邊的重磅炸彈，使人的頭腦受到劇烈震動；親切的話，有如平靜的湖面吹來一陣輕微的風(fēng)，使人的心頭蕩起一層感激的漣漪，有如春天的夜晚下了一場無聲的細(xì)雨，使人的心里萌生了希望的綠芽6 、而今仿佛是站在一個青黃不接的尷尬路口，失去的是招搖撞騙的痛快訴說，未曾獲得的是筆走天涯的洗練淡定。7 、在廣闊的藍(lán)天里，你要做展翅高飛的雄鷹；在深邃的大海中，你要做翻江倒海的蛟龍；在無際的草原上，你要做馳騁千里的駿馬。人，總要有崇高的理想。8 、木頭對火說:抱我! 火擁抱了木頭`木頭微笑著化為灰燼! 火哭了!淚水熄滅了自己當(dāng)木頭愛上烈火注定會被燒傷優(yōu)美段落摘抄100字 優(yōu)美段落摘抄篇七幸福是一縷陽光，讓你的心靈即使在寒冷的冬天也溫暖如春；幸福是一股清泉，讓你的情感即使蒙上歲月的風(fēng)塵依然純潔明凈！幸福是風(fēng)中期待的眼神，幸福是雨中撐開的雨傘，幸福是炎炎烈日下的草帽，幸福是紛紛冬雪中的棉襖。幸福，就是烏云縫隙中的一縷暖陽；幸福，就是寒冷中捧在手中的一杯熱奶茶；幸福，就是夜里溫暖的被窩。幸福是一種收獲的欣喜，幸福是一種滿足的喜悅，幸福是一種成功的開心的?？傊腋Ｊ且环N美好的感覺。幸福在哪里？幸福就蘊含在微笑里。幸?？梢宰屓烁械綔嘏?，幸?？梢宰屓顺錆M信心。以后，讓我們用一個個微笑來迎接新生活的挑戰(zhàn)吧！也許幸福就那么簡單。是撫琴，指間流瀉出的旋律；是笑時，不經(jīng)意顯現(xiàn)出的兩團(tuán)紅暈；是我們不著邊際的閑聊，是我們呼吸到新鮮空氣的時候，是我們看到煙火燦爛的那一瞬間……幸福存在于每一分每一秒。只要我們學(xué)會珍惜，那