【文章內容簡介】 學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。其實712歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養(yǎng)，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：食物要多樣，谷類為主。多吃蔬菜、水果和薯類。常吃奶類、豆類及其制品。常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食。吃清淡少鹽的膳食。合理分配三餐，少吃零食。吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。三餐能量分配可為早餐20%25%，午餐35%，點心10%15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營養(yǎng)供給不足，同學們會在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養(yǎng)素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養(yǎng)學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。(三)培養(yǎng)良好的飲食習慣，注意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養(yǎng)成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的國旗下講話完畢，謝謝!圣誕節(jié)國旗下講話稿篇八親愛的同學們：今天是20xx年的第一個升旗儀式。歲月如梭，在我們還來不及回味20xx年的遺憾和成功時，不管你愿不愿意，20xx已經迎笑走來!你是否已經滿懷希望和憧憬，做好奔向美好的20xx年的準備?是啊，年復一年，我們在感嘆歲月更走之快的同時，是否想到新的一年要做的事很多很多，初中階段是一個人的黃金時段，猶如早晨八九點鐘的太陽，充滿著活力和希望。在這個關鍵時期，你們不僅要長身體，還要學很多科學知識，懂很多人生道理，為人的整個一生奠定基礎，這就需要我們更要懂得珍惜時間，更加珍惜我們的青春時光。有人說：人的一生有三天，昨天、今天、明天，這三天組成了人生三部曲。但我更愿認為，人的一生是由無數(shù)的今天構成的，因為不會珍惜今天的人，既不會珍惜昨天，也不會懂得憧憬明天?？鬃釉唬骸拔崛杖∥嵘怼?。同學們，我們是不是這樣做的呢?在一天快要結束的時候，大家應當認真反思你在這一天的所作所為，自己是否真正做到了珍惜時間：老師上課時，你是否因為知識枯燥難懂而放棄聽課?上自習課時，你是否因為自己意志薄弱而心不在焉?在家做作業(yè)時，你是否禁不住電視和電腦游戲的誘惑而虛度時光?在假期，你是否因為貪玩而無暇顧及書本?我們身上還有多少沒有改正的壞習慣??同學們，我們又漲了一歲。當又一年過去之時，給我們帶來的感受不應再是撕去日歷上一頁小小的紙片那么簡單，過去一年，你在老師和家長的呵護下懂得了許多做人的道理，取得了不小的成績?？鞓放c悲傷、成功與失敗??都已經化作了人生的財富。而今天，成長中的我們將又一次迎來充滿希望的新學年。此時此刻，我們不能只是搖頭感嘆這時間過得太快了，我們更需要對這寶貴的青春時光負起責任!同學們，期中考試奮斗的硝煙似乎剛剛消退，期末考試的戰(zhàn)鼓又要敲響了。圣誕節(jié)國旗下講話稿篇九老師，同學，早上好!今天,我們在國旗下講話的題目是：快樂著集體的快樂!王老師:因為你快樂，所以我快樂!快樂是人生命之中最富有的財富之一，擁有了它，你的生活才會變得更加美好和幸福。學生a：當你攻破一道難題時，一定會很快樂，因為你收獲了。學生b：當你撿起一張廢紙時，一定會很快樂，因為你保護了環(huán)境。學生a：當你幫助同學時，一定會很快樂，因為你為同學分擔了痛苦。王老師:當你進門前，先敲一下門，得到老師允許后回到座位，你會很快樂，因為你是一個有禮貌的孩子。當同學們合唱一首歌時，你一定會很快樂，因為你的快樂是大家的快樂。聽!我們上芬小學喜事頻頻，快樂的事是可多著呢!學生a：首先，美術英語傳來喜報：全省中小學水墨畫作品入選展覽，我校有5件水墨畫作品入選展覽，紀欽達同學的作品榮獲三等獎。學生b：“20__年寶安區(qū)小學英語演講比賽”中，王涵冰同學獲得一等獎第一名的好成績!她還將代表寶安區(qū)參加在深圳市的“百萬市民講外語大運有約”英語演講比賽呢。學生a：在剛落下帷幕的寶安區(qū)中小學生田徑運動會上，我校學生正常發(fā)揮，獲得了民治街道在此次比賽總積分18分中的15分。王老師:看看左邊，那絢麗多彩的海報：“我閱讀我快樂我進步”讓讀書成為習慣，創(chuàng)建書香校園，享受快樂童年。我們以“20__年北京奧運”為載體，借深圳市第七屆讀書月的清風，舉辦“奧運情，中國結”主題讀書節(jié)，還開展了熱熱鬧鬧的體育節(jié)。學生a：在今年的校運動會中，各班的運動健兒都茆足了勁，為班級體爭取更多的榮譽，也為了爭取更多的快樂。學生b：在這片沸騰的賽場上，大家盡興的跑著、跳著、舞著。這樣的熱情自然也感染著賽場旁無數(shù)的你我。王老師:你看，我們每天都搜集到許多快樂，這是愛的力量，這力量比鐵還硬，比鋼還強，永穿不透。這更是集體的力量，是任何一種物質都阻擋不了的。我們每天都在集體中快樂健康的成長。也許有人會說：“我在集體里感覺不到快樂?！闭娴母杏X不到快樂嗎?有這樣一則童話：學生a：小螞蟻看見一只小蜜蜂在花從中采蜜，非常羨慕，看見一頭大象在森林中搬運木頭，也非常羨慕。而自己卻被人踩在腳底下不能飛，有沒有力氣，多可憐!學生b：螞蟻想到這些后，傷心絕望。誰知蜜蜂和大象卻向螞蟻前來訴苦：每天要辛苦的采蜜，要吃力的搬運，日子不好過，作個螞蟻多好，自由自在地爬過山溝。學生a：螞蟻終于懂得，誰都擁有快樂，快樂就藏在我們身邊，不信你用心去找一找，這是螞蟻都明白的道理，難道我們還不明白嗎?王老師：是呀!珍惜你擁有的一切，你就能快樂起來，我們都可以快樂，只要你愿意。瞧!為了提高我校廣播操質量，展現(xiàn)我校師生良好的精神風貌，我們很快就要接受區(qū)領導對我們學校“廣播操標兵學?！钡脑u比的檢驗了，面對即將來臨的挑戰(zhàn)，每一位老師和同學都在為此認真的練習，辛勤的付出。我們要為自己加油!上芬的學子們，你們是最棒的!為自己加油，讓我們去結結實實的拼一把吧，相信，我們一定行!圣誕節(jié)國旗下講話稿篇十各位同學：早上好!今天是3月12日，新世紀的第一個植樹節(jié)。所以今天我講話的題目是《保護地球母親，凈化育英校園》。同學們，二十一世紀已翩翩降臨人間。然而，挑戰(zhàn)與機遇同在，困惑伴希望孿生，二十一世紀，也是人類面臨挑戰(zhàn)的時期。特別是人與自然關系極度緊張。人類過度砍伐森林，盲目開發(fā)耕種，大肆破壞植被，造成水土流失，土地沙化。任意挖掘自然資源，使地下礦藏日趨耗盡。廢水、廢物、廢氣源源不斷排放，使自然環(huán)境嚴重惡化。人類向自然界過度的索取，遭致了大自然無情的報復：颶風、暴雨、暴風雪、洪澇、干旱、蟲害、酷暑、森林大火、地震等災情不期而至，頻頻地襲擊五大洲。1998年，全世界因干旱等原因而造成的遷移性難民首次超過了戰(zhàn)亂流民人數(shù)，達到了2500萬人。預計到20xx年，這樣的難民將達到1億人。干旱過后就是洪澇，我們永遠不會忘記，1998年發(fā)生在我國長江、松花江等百年不遇的洪澇災害，這次全國性的洪澇災害，直接經濟損失達250多億美元。據統(tǒng)計，1999年全世界至少有7萬人在超過700起的災難中喪生。慘痛的生態(tài)教訓，已經引起世界各國和全人類的重視，最近國際奧委會評估團視察20xx年申奧城市，生態(tài)環(huán)境改善就是其中重要的內容。我國先后出臺了許多保護環(huán)境的政策和法規(guī)。正在北京參加全國九屆人大四次會議的代表們建議制訂又一部環(huán)保法律《江河湖泊水域法》。我國同時也非常重視保護環(huán)境的教育，“綠色學校創(chuàng)建活動”在全國上下開展的轟轟烈烈，最近我們學校被甌海區(qū)政府授予“十年綠化甌海先進單位”，這是區(qū)教育系統(tǒng)唯一榮獲此項榮譽的學校，這不但是對我校美化綠化校園的硬環(huán)境的認可，而且也是對我校師生強烈的環(huán)保意識和良好的衛(wèi)生習慣的充分肯定。我們經常看到許多的“環(huán)保小衛(wèi)士”手提塑料袋，在校園里的各個角落撿拾果皮紙屑。許多的同學當起了粉刷匠，親手粉刷墻壁。用自己的雙手去保持了校園環(huán)境的優(yōu)美。但是，我們也經?？吹揭恍┪覀儾辉敢饪吹降那榫埃涸绮秃螅賵錾嫌信Ｄ唐?，晚餐后樓梯上有水果皮，中午走廊上有紙屑、食品袋。課間，有同學在走廊