【文章內(nèi)容簡介】 、紫茄子、紫葡萄等食物都含豐富的蘆丁和維生素c，常吃對預(yù)防高血壓、心腦血管疾病及遏制出血傾向有一定作用。220xx年秋季養(yǎng)生三堅(jiān)持：一、堅(jiān)持秋練。秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強(qiáng)抗病能力。二、堅(jiān)持秋防。秋防是指預(yù)防秋季易于感染的一些常見病、多發(fā)病。三、堅(jiān)持秋養(yǎng)。秋養(yǎng)指飲食調(diào)養(yǎng)和適當(dāng)休息。2寒露節(jié)氣夜冷白天熱，秋季養(yǎng)生貴在和，抓住金秋好時(shí)節(jié)，動靜和諧通經(jīng)絡(luò)，因此時(shí)人體的生理活動處于“收”的階段，故運(yùn)動養(yǎng)生時(shí)不要做運(yùn)動量太大的項(xiàng)目。2你好！秋來夏去滋補(bǔ)嘗，秋季養(yǎng)生吃出來。鴨肉滋陰清熱、利水消腫；蓮藕清熱潤肺、消淤涼血；蘿卜消積滯、化痰熱、解毒；兔肉養(yǎng)生、涼血。養(yǎng)生保健得品嘗，滋陰補(bǔ)腎氣血旺，手腳麻利不健忘！2朋友，給介紹秋季養(yǎng)生三色食品：黑色—黑木耳、海帶等，補(bǔ)腎之功效；綠色—青菜，瓜果等，養(yǎng)肝之功效；白色—白蘿卜，潤肺之功效。祝身體健康！2七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不單只是湊熱鬧，鍛煉休息不可少。小小短信提醒你：自己的身體，自己要關(guān)照！2秋季，謹(jǐn)記養(yǎng)陰防燥。早臥早起多運(yùn)動，悲傷憂愁不能有；辛辣少動口，煙酒別去留；慎吃生瓜果，防止胃難受；祝你秋季養(yǎng)生不用愁。2秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。2秋季養(yǎng)生：渴了飲水，餓了吃飯，似乎天經(jīng)地義。但秋天不渴也要喝水，因?yàn)榍锛镜闹鳉鉃樵?，燥的結(jié)果是耗傷陰津，導(dǎo)致皮膚干燥。秋季養(yǎng)生：三色食品黑色：黑木耳、海帶等，補(bǔ)腎之功效；綠色：青菜，瓜果等，養(yǎng)肝之功效；白色：淮山、白蘿卜等，潤肺之功效。3秋季養(yǎng)生：生菜富含維生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮膚補(bǔ)水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。3秋季養(yǎng)生：生梨性味甘、酸、涼，具有潤燥補(bǔ)肺的功效，患有慢性支氣管炎、在秋冬常常容易復(fù)發(fā)者，有口干煩熱、咳嗽多痰者，多吃一點(diǎn)生梨頗有益處。3秋季養(yǎng)生：食物以生津潤肺，養(yǎng)陰清燥為主，可選用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食，多留意，多健康！3秋季養(yǎng)生：陰虛，在飲食上可以多吃滋陰的食物，如百合、枸杞、狗腎等，有必要的話可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下服用六味地黃丸或大補(bǔ)陰丸。3秋季養(yǎng)生：用摳掉核的雪梨一個(gè)，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水。此法可以滋陰潤肺。3秋季養(yǎng)生：在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物，在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草四種中藥配制的“四君子湯”。3秋季養(yǎng)生短信]白色食物含纖維素及抗氧化物質(zhì)，具有提高免疫功能、預(yù)防潰瘍病和胃癌、保護(hù)心臟的作用。如冬瓜、花菜、萵筍、大蒜。3秋季養(yǎng)生短信]大蒜含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分，可以降低血脂，防治冠心病，殺滅多種病菌；還可以降低胃癌的發(fā)生率。3秋季養(yǎng)生短信]胡蘿卜的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，有護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食可增強(qiáng)人體抗御感冒的能力。秋季養(yǎng)生短信]綠色蔬菜是享有“生命元素”鈣元素的來源，含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被營養(yǎng)學(xué)家視為的補(bǔ)鈣途徑。歲月流走，暮然回首，又是一年初秋；友誼如酒，濃濃問候，心中惦念不曾修。入秋時(shí)節(jié)，多添衣裳，加強(qiáng)營養(yǎng)，保重健康。秋風(fēng)乍起，秋雨又襲，轉(zhuǎn)眼間秋季又至；秋菊飄香，秋雁成雙，祝福依舊送心上；天氣轉(zhuǎn)涼，保重健康，愿你幸福如常。攤開秋日的羊皮卷，提起秋日的狼毫筆，清點(diǎn)秋日的青石墨，勾畫秋日的相思語。落款秋日的點(diǎn)滴名，存封秋日的明信片。送遞秋日的傳真意，請閱秋日的祝福情。歲月更迭人漸老，思憶舊事人亦非。睹物思人心煩亂，秋風(fēng)清涼雙精神。初秋時(shí)節(jié)送老友，一片祝福一片情。愿生活美滿，身體健康。片片落葉飛揚(yáng)，帶著秋日的微黃，傳遞著秋菊的馨香；滴滴的秋雨落下，帶著濃濃的祝福，把牽掛送到你身旁。愿你入秋時(shí)節(jié)幸福綿長。如果我能變魔術(shù)，一定變一片快樂的秋葉送給你，希望給你帶去連連的好運(yùn)，快樂每天伴隨你，在此傳去問候：朋友們，季節(jié)已變，注意身體！不知不覺天變涼，恍恍惚惚秋來到。真真切切祝福你，幸福天天圍繞你。白天記得添加衣，晚上記得蓋好被。一日三餐少不了，身體重要要記牢。短信給你情誼到，我的叮囑要記牢。兄弟，入秋快樂。秋天到，知了叫，北方收麥南方稻；秋天到，枝頭鬧，瓜果飄香頑童笑；秋天到，祝福到，神清氣爽精神好，笑口常開人長壽。我把祝福送給你，不是為求你回報(bào)，只求不要忘記我，早日回到我懷抱。春花飄落，快樂了泥土；夏雨滋潤，開心了莊稼；秋風(fēng)吹過，笑彎了收獲；冬雪紛紛，聚集了美滿。如今又是秋來到，發(fā)條短信祝福你，讓快樂成長，讓開心收獲，讓幸福美滿。一秋葉落，兩人共撿，三月黃種，四眼相看，五月豐收，六月忙碌，七光秋色，八月人爽，九成祝福，十分快樂。1秋季養(yǎng)生八字歌：三餐有節(jié)，清淡為宜；四季不懶，勤動常練；五谷皆食，水果要吃；六欲不張，益神養(yǎng)氣；七分忍讓，大度豁達(dá)；八方交往，朋友聊天；九（酒）薄煙斷，十分健康！1秋季養(yǎng)生歌：衣裝適宜防著涼，靜養(yǎng)心神須樂觀。秋燥傷肺少吃辛，秋瓜壞肚少吃寒。肺燥傷肝要吃酸，合理膳食可清淡。適度飲水最重要，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵。1秋季養(yǎng)生很重要，健康八字來相告：日行八千步，吃飯八成飽，夜眠八小時(shí)，一天八杯水，養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦，喜怒八分好，短信報(bào)道，望君身體好！1秋季養(yǎng)生講科學(xué)，聽我為你來細(xì)說：薄薄外套隨身帶，以防感冒乘虛入；運(yùn)動方式宜舒緩，以防意外來中斷；睡眠習(xí)慣要良好，精神飽滿更安全；飲食清淡少油膩，增強(qiáng)體力為安康！愿健康！1秋季養(yǎng)生開運(yùn)要訣：收斂肺氣多食酸，滋陰潤肺防秋燥，蔬菜宜新鮮多汁，水果宜養(yǎng)陰生津，多吃豆類多飲水，盲目進(jìn)補(bǔ)要防止，心情愉悅最關(guān)鍵！1秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！1秋季養(yǎng)生四大攻略：精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧靜，勿悲；起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起，勿勞；飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛，勿躁；運(yùn)動調(diào)養(yǎng)注重保肺健身，勿懶。要記住哦！1秋季養(yǎng)生四防：秋涼防感冒，冷水洗臉；秋凍防過頭，及時(shí)添衣；秋燥防皸裂，選用護(hù)膚品；食果防秋痢，清潔消毒，不吃霉?fàn)€瓜果。愿秋季快樂好身體！1秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤陽。四運(yùn)動調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。秋季養(yǎng)生貼士：蔬菜水果加濃湯，美味營養(yǎng)更健康；登高慢跑冷水浴，通肺健腦添活力；問候祝福發(fā)短信，輕松愉快好心情。2秋季養(yǎng)生貼士提醒你：鍛煉運(yùn)動不能忘，熱身工作要做好；運(yùn)動后沖涼害健康，切記以免得感冒；運(yùn)動項(xiàng)目要選好，激烈過度傷心脾，輕松平緩最適宜，游泳爬山可作參考。愿你秋來健健康康！2秋季養(yǎng)生小提醒：清晨外出多穿衣，防止受涼傷身體；鍛煉過后早把家回，汗?jié)褚律里L(fēng)中吹易著涼；運(yùn)動強(qiáng)度要適度，準(zhǔn)備活動要充足。祝你健康！2秋季養(yǎng)生需要三堅(jiān)持：堅(jiān)持秋煉，提高抗病能力；堅(jiān)持秋防，預(yù)防易感疾?。粓?jiān)持秋養(yǎng)，調(diào)出健康體魄。人人都來三堅(jiān)持，健康生活走向您！2秋季養(yǎng)生有門道，防暑除濕為目標(biāo)。面對秋乏多運(yùn)動，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋果莫受涼，喝粥快樂又健康！愿你健康快樂每一天！2秋季養(yǎng)生有門道，送你蔬菜方程式：萵筍加菜花，貼心防感冒；韭菜加香菜，防消化不良；菠菜加番茄，去燥不上火。愿你健康！2秋季養(yǎng)生之養(yǎng)氣：養(yǎng)膽氣要多讀書，養(yǎng)肝氣記不發(fā)怒，養(yǎng)神氣需謹(jǐn)慎，養(yǎng)浩氣慷慨下，傲字單養(yǎng)骨氣，謙虛禮讓養(yǎng)銳氣，忘憂忘煩養(yǎng)心氣，淡薄飲食養(yǎng)胃氣。2秋季養(yǎng)生重保肺，養(yǎng)陰防燥功加倍；起居出入添衣物，早睡早起去疲累；樂觀情緒多栽培，舒暢胸懷少傷悲；飲食有度酸為好，辛辣食物少為妙；運(yùn)動時(shí)刻不能少，堅(jiān)持鍛煉健康保！2秋日養(yǎng)生：培養(yǎng)樂觀情緒，避免消極念頭；保持神志安寧，不受萬物干擾；身體勤加鍛煉，飲食搭配合理；時(shí)而登高遠(yuǎn)眺，使人心曠神怡。2秋天到，氣候燥，記得天天吃紅棗；百合做菜潤潤肺，枸杞一杯精神好；上班多飲決明子，不要老是看電腦；蘋果葡萄都是寶，秋季養(yǎng)生少不了！祝君好！深秋有幾寶，愿友來記牢：飯多吃，步要跑，洗澡要洗熱水澡；衣要厚，心情好，還要按時(shí)來誰覺；秋日養(yǎng)生莫忘記，真情短信讀幾條，比如我這條！3亞健康，莫著急，秋季養(yǎng)生提醒你：吃干果，多蔬果，恢復(fù)體能很神奇；吃鰻魚，炒豬肝，眼睛疲勞可緩解；堅(jiān)果類，健腦好，營養(yǎng)滋補(bǔ)不能比。愿你健康！3養(yǎng)生有“八傷”：煩惱傷心，啤酒傷胃，白酒傷肝，吸煙傷肺，思慮傷脾，食多傷腎，疲勞傷神，多欲傷身。秋季養(yǎng)生避“八傷”，愿你快樂又健康。3一二三四五六七，紅豆南瓜土豆泥。七六五四三二一，當(dāng)歸茯苓燉母雞。秋季養(yǎng)生很重要，養(yǎng)生不該湊熱鬧。鍛煉休息不可少，自己的身體，自己要關(guān)照！3一陣秋風(fēng)一陣涼，一地落葉遍地秋，一聲問候情義至，一片溫暖上心頭。寒露已至，給你溫馨提示：添衣保暖身體適，秋季養(yǎng)生挑好食，早睡早起健康至。3秋分秋色秋收忙，秋風(fēng)秋雨秋意涼。秋季養(yǎng)生調(diào)情志，中秋佳節(jié)喜氣揚(yáng)。金秋燥氣在當(dāng)令，滋陰潤肺食調(diào)養(yǎng)。調(diào)節(jié)情緒防抑郁，心性平和要開朗。3秋風(fēng)蕭瑟，秋雨綿綿，一場秋雨一場寒。秋季養(yǎng)生要注意，養(yǎng)胃養(yǎng)陰，防寒防燥，多吃酸少吃辣，寧靜樂觀心舒暢，早睡早起精神好，天涼注意添衣裳。3秋季養(yǎng)生，健康需注意：飲食清淡為宜，蔬果營養(yǎng)所需；起居作息有律，加強(qiáng)鍛煉身體；外出悠閑旅游，保持舒暢心情。愿你輕松愉悅，逍遙自在！3秋季養(yǎng)生，為你特供四菜一湯：紅燒開心，清蒸友情，爆炒財(cái)富，水煮健康，還有一碗快樂無敵幸福浪漫吉祥平安開胃湯。另附長期飯票一張，全國通用！3秋季養(yǎng)生：豆腐菠菜忌同煮，有害物易沉積；紅白蘿卜分開煮，避免營養(yǎng)流失；豬肉田螺忌同食，同屬涼性傷胃；牛肉栗子忌同燉，損消化傷元?dú)?。愿你健康！秋季養(yǎng)生：衣要保暖勿著涼，日常生活要樂觀。秋燥上火少吃辛，秋瓜壞肚別吃寒。補(bǔ)液生津多吃酸，合理膳食是關(guān)鍵。多多喝水要知道，養(yǎng)陰益氣最重要。秋風(fēng)起，秋葉揚(yáng)，秋日思念未曾忘；秋菊香，秋雨落，濃濃問候送心上。秋雁兩行，祝福成雙，愿幸?？鞓?，依舊停駐在你身旁。入秋時(shí)節(jié)，祝福送上，愿你年年圓滿如意，月月事事順心，日日喜悅無憂，時(shí)時(shí)高興歡喜，刻刻充滿朝氣，幸福永遠(yuǎn)停駐在你心里。秋天的風(fēng)秋天的雨，秋天的天氣越來越冷，秋天的瓜秋天的果，秋天的瓜果滿地跑，秋天的花秋天的草，秋天的姑娘你最美好，愿你快樂。秋日又至，天氣多變，秋風(fēng)偶爾也席卷，濃濃問候送到心里面。這一生有朋友，日子酸也甜，愿你在秋葉飄飛的日子里，心情依舊美麗。秋風(fēng)吹，溫度低，短信祝福送給你，秋天來，早晚涼，多穿衣，少赤露，關(guān)注身體健康最重要，少打麻將多睡覺，金秋時(shí)節(jié)才能順利舒坦而過。秋季養(yǎng)生非常重要專家告訴你：早睡早起精神好，精神換的工作好，工作換的生活好，生活換的全家事事好，愿你秋來健康更無憂！在這秋高氣爽的日子，我愿攜一地秋實(shí)，帶給您收獲的喜悅；借一輪明月，捎去綿綿思念；托漫山紅葉，送與友人祝福無限。秋風(fēng)秋雨，秋天到，秋收秋獲，秋天喜，秋果秋實(shí)，秋天樂，秋來秋往，秋天美，又是一年入秋時(shí)，愿你‘秋季快樂，身體健康’。一場秋雨披上涼衣，一片落葉瀟灑飄下，一分夢想直往向前，一份真情深藏心中，一條短信傳去祝福，一聲輕輕的問候：秋日來臨，注意添衣。秋風(fēng)涼爽秋雨寒，秋日無需去乘涼。閑來無事想起你，可曾記得加衣裳！朋友問候須牢記，否則找你出酒錢。別的廢話咱不說，愿你今秋喜豐收！1時(shí)維九月，序?qū)偃?，秋風(fēng)習(xí)習(xí)是我對你思念的呼喚，秋雨綿綿是我對你想念的淚滴，愿這宜人的秋色，深濃的秋意送去我最關(guān)切的問候：天涼加衣，快樂開懷！1秋入手中便成揪，秋上心頭便成愁，趁著秋擾還未成氣候，發(fā)條短信告訴你，有我在掛念你，還不快揪住秋天的小辮子，別讓秋天爬上心頭，祝你開心度秋！1將真誠化成祝福的秋風(fēng)，將友誼化成問候的秋雨，飄灑在充滿收獲的秋天里；愿你感受著朋友的真誠，去收獲成功的甜蜜；愿你感受著朋友的友誼，去收獲幸福的喜悅；祝你入秋快樂，幸福甜蜜！1金風(fēng)送爽，雁過留聲，金風(fēng)玉露美煞人間。秋菊飄香，秋月傳情，盈盈秋水暗送秋波。秋風(fēng)送去我的思念，秋月傳遞我的問候，秋葉帶去我的祝福：快樂伴你一整秋！1秋風(fēng)涼涼，注意添加外衣保暖，換季之時(shí)，天氣干燥，多喝開水，送您祝福千言萬語，祝收到祝福的你，天天健康，年年幸福！1入秋了，發(fā)條短信與你平分秋色，祝你事業(yè)萬載千秋，進(jìn)步一日三秋，愛情秋波盈盈，遠(yuǎn)離多事之秋，開心健康收獲秋實(shí)滿倉！1支一把搖椅，坐在樹下，感受秋葉飄落的輕柔；沏一杯香茶，細(xì)品慢咽，嗅取秋風(fēng)吹拂的芬芳；發(fā)一條短信，飽含祝福，體會“秋波”傳遞的喜悅。1入秋至，問候來，祝福到；晝熱夜涼時(shí)，編發(fā)幾條信息，傳達(dá)美好祝愿，放輕松，多運(yùn)動，注意飲食調(diào)節(jié)，健康是的禮物。1采一片秋天的落葉，代表我對你的思念。擼一把秋天的青草，儲存我對你的眷戀。捎一片秋天的信息，珍藏我對你的永久記憶。秋意濃，祝君添衣防寒保暖。秋姑娘來啦，她帶來了秋天的碩果累累，帶來了人間的好運(yùn)連連，她把幸福撒滿人間，她帶給了人們的美好祝愿。祝你取得的成績碩果累累，事業(yè)前途好運(yùn)連連，家庭幸福美滿是我對你的美好祝愿。2秋天到了，天氣涼了，膀爺們添件衣服，別再耍流氓了，裸腿妹添件褲襪，別再引流氓了，流氓不可恥，流鼻涕的流氓最可恥，友情提示：健康耍流氓，千萬別著涼！2入秋的天，清涼的夜，秋風(fēng)慢慢吹起；惦記不淺，思念連綿，感情漸漸蔓延；入秋之際，祝福不斷，愿你天天美夢。2秋雨無需驚天動地，綿綿就好；秋風(fēng)無需悄無聲息，祛熱就好；秋花無需百艷爭寵，有菊就好；朋友無需遍滿天下，你在就好；溫馨提示：天涼啦，注意飲食穿衣哦！2親，秋天到了，親，樹葉黃了，親，為了讓您體驗(yàn)一葉知秋的喜悅，我們特意贈送您一片枯葉，它就夾在親購買的幸福糖果里，枯葉我們已經(jīng)消毒，請親放心食用，祝親秋