【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的活動(dòng)，也能有效緩解眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近產(chǎn)生的眼肌痙攣。五、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。寒暑假是兒童近視的高發(fā)期。孩子們脫離了學(xué)校老師的管理，家中也無(wú)大人隨時(shí)照料，生活秩序發(fā)生了紊亂。寒暑假期間，孩子們可以毫無(wú)節(jié)制地玩電腦、看電視、看光碟，雙眼牢牢地盯住熒光屏，由于兒童的眼球發(fā)育還未成熟，這種持續(xù)性注視發(fā)光屏幕的近距離用眼活動(dòng)，對(duì)眼球肌肉的傷害特別大，造成假期結(jié)束，孩子到校上課時(shí)，忽然發(fā)現(xiàn)看不清黑扳上的字，才知道已經(jīng)得了近視。另外，孩子做完作業(yè)后，家長(zhǎng)不放心讓他們下樓玩，或天冷天熱孩子也懶得出門，呆在家里把看電視、課外書做為休息的方式，這種“休息”反倒使眼睛更加疲勞。還有些患近視的學(xué)生由于看不清遠(yuǎn)處，而對(duì)看書、繪畫、鋼琴、看電視等近距離用眼活動(dòng)的興趣大，長(zhǎng)此以往產(chǎn)生了惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重了眼睛的負(fù)擔(dān)。所以孩子在寒暑假和節(jié)日期間要保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。假期結(jié)束后，應(yīng)為孩子做視力檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及早治療。眼科專家建議家長(zhǎng)：盡量利用節(jié)假日安排全家人戶外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，譬如爬山、踏青、放風(fēng)箏等。一方面家人和孩子能極目遠(yuǎn)眺，調(diào)節(jié)緊繃的眼球肌肉，另一方面可有效減少全家人的近距離用眼活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。?體任何部位的健康都離不開蛋白質(zhì)的充足供應(yīng)，眼睛也不例外。眼睛正常功能的保健、衰老組織的更新，均需蛋白質(zhì)作為基本材料來(lái)增生修補(bǔ)。應(yīng)注意在平時(shí)攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚、蛋、大豆等。維生素是機(jī)體生長(zhǎng)及保持健康生理機(jī)能所必需的一類物質(zhì)，從維護(hù)視功能的角度而言，它同樣不可或缺。富含維生素a的食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、黃油、牛奶等。瘦肉、花生、豆類、薯類、綠葉蔬菜等都含有較豐富的維生素b1。蛋類、豆類、動(dòng)物肝臟、牛奶、菌藻類食物等都含有維生素b2。維生素d主要分布于動(dòng)物肝臟、蛋類、牛奶等食物內(nèi)。此外，中藥中的枸杞亦有明目功效。將之與適量桂圓一起煮熟食用，或與豬肝煮熟服用，對(duì)雙眸的保健不無(wú)稗益。人的眼睛出現(xiàn)的一些小問(wèn)題其中有相當(dāng)一部分都源于不良的飲食嗜好。比如酒精會(huì)影響人的視覺(jué)神經(jīng)，導(dǎo)致視力模糊不清。食用過(guò)多的精制糖則會(huì)消耗眼睛內(nèi)部的鈣及鉻，致使眼睛的聚集能力減弱。另外，煙、動(dòng)物脂肪、精制碳水化合物及過(guò)多的鹽均可能對(duì)視力產(chǎn)生不良影響。我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日為“全國(guó)愛眼日”，今年的愛眼日再次提醒所有人，關(guān)注眼睛健康，珍愛視覺(jué)之窗。我們大家經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一 天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語(yǔ)，那時(shí)我們的世界將是如何的灰暗。那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對(duì)于常人來(lái)說(shuō)只是人生的短暫一瞬間。而對(duì)于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。目前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問(wèn)題。假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問(wèn)題，由于長(zhǎng)期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常?；技傩越暼绻环啦恢?，讓眼睛長(zhǎng)期處于過(guò)度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國(guó)高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。遺傳因素 不認(rèn)真做眼保健操在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)。眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。全國(guó)愛眼日宣傳活動(dòng)簡(jiǎn)報(bào)十篇三今天是第xx個(gè)全國(guó)愛眼日，新華房產(chǎn)西安站攜手泰恒眼科醫(yī)院“義診進(jìn)社區(qū)、關(guān)愛眼健康”義診活動(dòng)在玉祥門社區(qū)舉行。此次義診活動(dòng)，在西安泰恒眼科醫(yī)院大夫王九宏的帶領(lǐng)下，著重為社區(qū)的弱勢(shì)人群、老年人和殘疾人提供眼病診療和眼保健服務(wù)，幫助社區(qū)居民掌握眼保知識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)的用眼習(xí)慣，降低眼病發(fā)生率?；顒?dòng)現(xiàn)場(chǎng)通過(guò)測(cè)量視力、學(xué)習(xí)眼保健操、免費(fèi)發(fā)放醫(yī)療衛(wèi)生常識(shí)和相關(guān)資料等方式來(lái)為居民解答各種疑難問(wèn)題。此次活動(dòng)還得到了陜西科技大學(xué)職業(yè)教育師范學(xué)院志愿者和西安市蓮湖區(qū)環(huán)城西路街道辦事處玉祥門社區(qū)的大力支持。上午還不到9點(diǎn)，玉祥門社區(qū)的活動(dòng)廣場(chǎng)上就聚集了近百名前來(lái)咨詢和學(xué)習(xí)的社區(qū)群眾。泰恒眼科醫(yī)院健康顧問(wèn)王艷給大家教授了做眼保健操的正確方法，并不時(shí)地糾正著大家不規(guī)范的動(dòng)作，她告訴記者，經(jīng)常做眼保健操可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),滿足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息. 還可以防止近視眼繼續(xù)加深。如果不是近視眼，還能防止近視眼的發(fā)生，一般情況一天最好做三次。隨后，新華網(wǎng)工作人員在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行了保護(hù)眼睛的有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答，問(wèn)答間隙王九宏大夫向大家講解了日常保護(hù)眼睛的常識(shí)。王大夫表示，在日常生活中很多細(xì)節(jié)都可以起到保護(hù)眼睛的作用，比如多眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。工作中保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松。還要保持充足睡眠和多吃各種新鮮水果蔬菜。在活動(dòng)免費(fèi)檢查眼睛環(huán)節(jié)，正在驗(yàn)光的王奶奶高興地說(shuō)：“我今年87歲，右眼患有白內(nèi)障好多年了，聽說(shuō)今天這里有義診，我就來(lái)請(qǐng)專家?guī)椭纯?，能不能做手術(shù)?！?王九宏大夫仔細(xì)檢查了王奶奶的眼睛，告訴她?！澳夏晔乱迅?，手術(shù)會(huì)有風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在眼睛的情況并不影響正常生活，所以沒(méi)有必要做手術(shù)?！钡玫搅诉@樣的答復(fù)，王奶奶樂(lè)呵呵地回家了。整個(gè)活動(dòng)一直持續(xù)到中午12點(diǎn)，社區(qū)活動(dòng)中心廣場(chǎng)上的人員才漸漸散去。近百名居民參與到此次活動(dòng)中來(lái)，大家都紛紛表示希望這樣的活動(dòng)能夠更多的在社區(qū)開展。一位剛接受完眼部檢查的程大爺說(shuō)：“像我現(xiàn)在眼睛基本看不見，去醫(yī)院很不方便，今天他們醫(yī)院的醫(yī)生來(lái)給我們這些腿腳不