【文章內(nèi)容簡介】 注意什么呢?冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。國旗下講話推廣普通話的稿子篇八老師們、同學們：早上好!今天的國旗下講話的題目是《不一樣的三月》。今天是3月3號，在不知不覺中，我們已經(jīng)走進了三月。而我們?yōu)槭裁窗堰@個月稱之為“不一樣的三月”呢?因為在三月份里，有很多重要的節(jié)日?同學們知道有什么重要的節(jié)日嗎?(3月5日學習雷鋒日、3月8日是國際婦女節(jié)、3月12日植樹節(jié)、3月25日全國中小學生安全教育日等節(jié)日)，而且3月也是助人為樂月，文明禮貌月。說到助人為樂，我們馬上會想到雷鋒叔叔，每年3月5日，是偉大領袖毛主席提出向雷鋒叔叔學習的光輝日子，全國乃至全世界向雷鋒叔叔學習的熱潮已歷經(jīng)51周年。近半個世紀以來，雷鋒這個平凡而崇高的名字，伴隨著一代又一代人成長。助人為樂的精神，感召著一代又一代人的心靈。51年過去了，社會發(fā)生了翻天覆地的變化。但雷鋒精神沒有消失。社會需要愛心、需要善良、需要真誠。幫助別人，就是幫助自己，奉獻社會的人，也一定能夠得到社會的回報。我們作為新世紀的少年兒童，一定要把助人為樂的雷鋒精神發(fā)揚下去。以三月為一個起點，向雷鋒叔叔學習。我們要向雷鋒叔叔學習，就要學會“熱愛生活、熱愛讀書、熱愛學習”我們應當像雷鋒那樣，尊老愛幼，團結同學，將讀書當成是最快樂的事情，把學習看成是意義最大的事情。我們應當比較的是誰的知識最豐富，誰的學問最淵博，而不是像現(xiàn)在一些孩子那樣在吃喝玩樂方面講究所謂的闊氣和排場。向雷鋒叔叔學習，就要學會“有目標、有信念、有原則、有愛心”。雷鋒叔叔的一生是“全心全意為人民服務”的一生，雷鋒叔叔在部隊，無論是訓練，還是作戰(zhàn)，雷鋒叔叔都非常遵守紀律，即使是周圍沒有一個人在監(jiān)督他，他也絲毫不會破壞制度，雷鋒叔叔始終是一個嚴守紀律的好戰(zhàn)士。雷鋒叔叔愛憎分明，對待朋友他在日記中寫到：“對待朋友，我要像春天般的溫暖?！痹谏钪校卒h叔叔的所有愛心全都獻給了困難的人，他的心里唯獨沒有想到的就是他自己，就是舍己為人一心只為別人著想的崇高思想。因此，我們要學習雷鋒叔叔的“奉獻精神”、 “釘子”精神““螺絲釘”精神、艱苦奮斗的精神。同學們，我們向雷鋒叔叔學習，就要從做好每一件小事開始，從身邊最平凡的小事做起：撿起地上的一片紙屑，你就是一個愛清潔的環(huán)保小衛(wèi)士。幫助身邊有困難的同學，你就是一個有愛心的好朋友。珍惜每一分鐘，勤奮學習，你就是一個愛學習的小標兵。見到師長、父母問一聲好，你就是一個懂禮貌的的好孩子。“三八”婦女節(jié)，你送給媽媽一本字跡清秀的作業(yè)，或為她端上一杯熱氣騰騰的茶水，或為她聲情并茂地朗誦一篇課文，獻上一曲動聽的歌等等，來表達你對媽媽的愛。這一切的一切都是學雷鋒的具體表現(xiàn)。這一切，不僅僅別人得到了快樂，你自己同樣也是快樂的。同學們，讓我們攜起手來，共同努力，學習雷鋒，從點滴小事做起，大家互助互愛，做一個新時代的“小雷鋒”!那么，我們具體可以做些什么呢?下面我希望各個班級開展以下活動：(1)各中隊開展一次以“學習雷鋒精神 助力跨越發(fā)展”為主題的主題班隊會，對學生進行傳統(tǒng)教育、愛國主義教育、文明禮儀教育和良好行為習慣教育。(2)聽雷鋒的事跡，講雷鋒的故事，讀雷鋒的日記，了解和學習雷鋒樂于助人，無私奉獻的精神，每位同學為班級、為同學做一件好事等。(3)活動期間各班自行設計，在校園內(nèi)開展一次班集體學雷鋒活動。(4)班內(nèi)開展手拉手活動，同學之間結對子，開展互幫互助活動。(5)以“三八”婦女節(jié)為契機，開展真情回饋、溫情行動，為自己的媽媽分擔一點家務，幫媽媽洗洗腳等。(6)學唱一首有關雷鋒的歌曲。(7)各班3月5日前，各班出一期向雷鋒叔叔學習的板報。(教室)(8)三至六年級同學出一期學習雷鋒活動的手抄報，3月25日前每班上交5份到大隊部評選。(9)把自己看到的、聽到的或親自做的好人好事、或是文明舉止記錄下來，參加少先隊大隊部舉行的“我與文明同行”征文比賽。另外，學校紅領巾廣播站將主辦一期“學習雷鋒精神”主題播音。請各班踴躍投稿，大力宣傳班中的好人好事，把最有代表性、最有意義的好人好事寫成材料向廣播站投稿。學校將對好的典型進行表彰。同學們，行動起來吧，讓我們以雷鋒為榜樣，與文明同行，爭做校園的文明使者，做社會的小雷鋒，做一個“愛祖國、愛人民、愛家鄉(xiāng)。愛學校、愛班級、愛同學。愛家庭、愛父母、愛自己”的新時代少年!國旗下講話推廣普通話的稿子篇九尊敬的各位老師，親愛的同學們，大家早上好。我是課改高xx級2班的學生代表：戚秀華，今天我演講的題目是： “自信開拓成功”自信是一粒生命的種子，深藏心底，隨時都可能發(fā)芽，開出絢爛奪目的花朵。自信是一個人心中的燈光，時刻照亮著人生的坐標，輝煌著人生的旅程。自信是堅實的足跡，踏踏實實地踩出人生的大道?；赝麃砺?，心中自然自信。 每個人最大的敵人不是別人而是自己，戰(zhàn)勝別人，往往只需加倍努力，戰(zhàn)勝自己卻要千百倍的勇氣和信心。人不是自己命運的奴隸，而是自己思想的奴隸。唯有粉碎心中那個膽怯的自我，才能激情澎湃，斗志昂揚。生命本是一張白紙，當自信為它添上五顏六色的新裝時，生命才充滿活力。相信自己是一中信念，它不是繁花如夢似錦，卻如青松雪壓不倒。詩仙李白，他浩嘆“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人”，他自信“天生我才必有用，千金散盡還復來”?！眰ゴ箢I袖，他寫下“自信人生二百年，會當擊水三千里”，他驕傲“數(shù)風流人物，還看今朝”。自信的人謙虛好學，取長補短。自信的人胸懷大志，不畏強手，勇于挑戰(zhàn)。自信的人不會因為一次成功而手舞足蹈，也不會因為一次失敗而黯然神傷，一蹶不振。自信的人有愚公移山的信念，有精衛(wèi)填海的毅力，有夸父逐日的追求。有了自信，雙足便能窮盡大漠沙海，讓腳下飄起絲綢之路。有了自信，雙手便能雕繪出莫高窟的金碧輝煌，載著神舟號在宇宙中遨游。漫長的人生旅途中，我們哭過，笑過，失敗過，成功過，當種種情形擺在眼前時，我們該如何決擇?人生并不是兩點一線的一帆風順，挫折難免會有，自信不可或缺。人生的航程本來就有驚濤駭浪，老師是我們前行的指南。高考對我們來說，既是機遇，又是挑戰(zhàn)。同學們，讓我們抓住機遇，迎接挑戰(zhàn)。老師們，同學們，讓我們攜起手來，以踏實為船，以勇氣為槳，以自信為帆，越過波濤洶涌的大海，在茫茫為知旅途中，披荊斬棘，乘風破浪，共創(chuàng)美好明天!國旗下講話推廣普通話的稿子篇十during the han dynasty， in the southwest there was a small country calledyelang， and although it was an independent nation， its territory was small，there weren’t many citizens， and its products were pitifully few。 because it wasthe largest kingdom in the near area， the yelang king who’d never left his owncountry thought the country he ruled was the biggest on earth。one day， the king of yelang was on a national border inspection tour withhis troops， when he pointed in front of him [t