【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 管理時(shí)間。養(yǎng)成“凡事預(yù)則立”的習(xí)慣。高中生活還是比較有規(guī)律的?？梢园凑照n表安排時(shí)間，安排預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動(dòng)，使有序進(jìn)行；也可以按照作息安排時(shí)間，將一天的、工作、吃飯、休息、睡覺(jué)時(shí)間科學(xué)安排下來(lái)，嚴(yán)格執(zhí)行，養(yǎng)成科學(xué)管理、運(yùn)用時(shí)間的態(tài)度。在這里特別說(shuō)明兩點(diǎn)：一、把飯吃好。飯菜要合理搭配，吃飯速度要適中，定時(shí)定量，避免狼吞虎咽，以免造成腸胃疾?。欢?、把覺(jué)睡好。有的為了趕作業(yè)或準(zhǔn)備考試，也有的誤以為晚上效率高，熬夜到三更半夜。導(dǎo)致第二天身體疲憊，精神不集中，腦子反應(yīng)遲鈍。如果經(jīng)常熬夜，身體容易出現(xiàn)器質(zhì)性病變，比如咽部扁桃體就容易充血發(fā)炎。請(qǐng)們愛(ài)惜的身體，把飯吃好，把覺(jué)睡好，把時(shí)間計(jì)劃安排好，有計(jì)劃更加要落實(shí)。拖延的人心情總不愉快，總覺(jué)疲乏，因?yàn)閼?yīng)做而未做的工作（事情）不斷給他壓迫感，使拖延者常常感受到時(shí)間帶來(lái)的壓力，無(wú)法達(dá)到“若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)”的心境。事要馬上做的同時(shí)，還需有期限才有緊迫感，才能更好地珍惜時(shí)間；調(diào)整的步伐和行動(dòng)，養(yǎng)成快速的節(jié)奏就可以效率，節(jié)約時(shí)間，同時(shí)能給人良好的作風(fēng)印象，也是健康的表現(xiàn)；在精力最好的時(shí)間做最重要的任務(wù)。要對(duì)重點(diǎn)課程、課程的重點(diǎn)、難點(diǎn)確立固定的時(shí)間進(jìn)行攻讀；固定時(shí)間鍛煉身體，特別活動(dòng)課時(shí)間就該去好好活動(dòng)；對(duì)特定時(shí)間做到固定安排。加強(qiáng)條理化，時(shí)間的應(yīng)用效率很有幫助。時(shí)間的39。應(yīng)用效率的同時(shí)，還要爭(zhēng)取時(shí)間的唯一方法是善用時(shí)間，在學(xué)校里零碎時(shí)間就是課間時(shí)間，可以在課間：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）問(wèn)一兩個(gè)問(wèn)題；（3）做一兩道數(shù)學(xué)題；（4）或者人困了，乘課間，打個(gè)瞌睡，睡個(gè)五分鐘，為下節(jié)課儲(chǔ)存精力等最后進(jìn)行時(shí)間統(tǒng)計(jì)，檢驗(yàn)的時(shí)間花得是否合理。最后祝們成為時(shí)間的主人，在效實(shí)園中學(xué)得扎實(shí)，學(xué)得快樂(lè)！謝謝！升國(guó)旗講話稿 小學(xué)生 升國(guó)旗講話稿幼兒園老師篇七老師們，同學(xué)們：早上好寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。首先體育鍛煉要循序漸進(jìn)這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和孩子看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。其次體育鍛煉要堅(jiān)持全面堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳繩、踢毽子等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。再次體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。當(dāng)然在積極參加冬季鍛煉的時(shí)候，還應(yīng)當(dāng)注意做好以下幾方面的問(wèn)題：一要注意合理，不要過(guò)于激烈，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以免過(guò)多的出汗后著涼感冒。二要注意科學(xué)，要適量要循序漸進(jìn)，尤其要預(yù)防安全事故發(fā)生。三要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。最后祝老師們工作順利，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，祝各位身體健康！升國(guó)旗講話稿 小學(xué)生 升國(guó)旗講話稿幼兒園老師篇八親愛(ài)的老師和同學(xué)們：早上好！今天我的題目是《文明禮儀伴我行》。梁?jiǎn)⒊f(shuō)：“青春智慧是民族智慧，青春力量是民族力量。”在這里我要大聲說(shuō)：“青春文明，國(guó)家富強(qiáng)。”在一個(gè)國(guó)家，個(gè)人是主體。對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)最重要的是什么？我覺(jué)得首先是要有文明素質(zhì)。每個(gè)人都有文明素質(zhì)，這個(gè)國(guó)家的整體素質(zhì)才能提高。曾經(jīng)看過(guò)一篇關(guān)于新加坡的報(bào)道，新加坡是一個(gè)講英語(yǔ)的國(guó)家。這個(gè)國(guó)家公共場(chǎng)所的標(biāo)語(yǔ)大多是用英語(yǔ)寫的。但是一些禮貌的口號(hào)，比如“禁止隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“禁止進(jìn)入草坪”，都是用中文寫的。為什么？人們回答說(shuō)：“因?yàn)檫@些不文明行為大多是來(lái)自中國(guó)大陸的游客?！睘榇?，一位訪問(wèn)新加坡的中學(xué)校長(zhǎng)興致勃勃地說(shuō)：“不文明的行為也是國(guó)家的恥辱！”。以上例子說(shuō)明，文明其實(shí)是由點(diǎn)點(diǎn)滴滴的細(xì)節(jié)組成的?；仡櫸覀兯龅囊磺?，我們可以看到文明離我們還有很長(zhǎng)的路要走。我們周圍和一些學(xué)生中仍然存在一些不文明的行為。比如在我們的校園里，總能看到與我們美麗校園極不和諧的紙片。教室和校園里到處都可以看到食品袋。有的同學(xué)甚至?xí)耄悍凑袑W(xué)生值日，何必扔掉；比如有的同學(xué)下課追，習(xí)慣走來(lái)走去，推推搡搡；也有一些同學(xué)是互相的之間講臟話、粗話，故意損壞學(xué)校的公共財(cái)物。我們很多同學(xué)把文化知識(shí)的學(xué)習(xí)放在首位，而常常忽略了社會(huì)公德的培養(yǎng)，文明習(xí)慣的養(yǎng)成，而這恰恰從本質(zhì)上展現(xiàn)出一個(gè)人的思想品質(zhì)。事實(shí)上，良好的行為習(xí)慣，是保證我們順利學(xué)習(xí)的前提，也是樹(shù)立健康人格的基礎(chǔ)。在學(xué)校沒(méi)有良好的行為習(xí)慣的同學(xué)就可能目無(wú)紀(jì)律，不講衛(wèi)生，擾亂班級(jí)的學(xué)習(xí)環(huán)境。相反，如果我們養(yǎng)成了文明的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)環(huán)境就一定是良好的、有序的。我們知道：一個(gè)學(xué)校的學(xué)生具有良好的文明行為習(xí)慣，才能構(gòu)建出優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)設(shè)出優(yōu)良的學(xué)習(xí)氣氛?，F(xiàn)在，我們正處于人生中最關(guān)鍵的成長(zhǎng)時(shí)期，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質(zhì)，而文明的行為就在幫助我們提高自身的心理素質(zhì)，同時(shí)也完善了自身的道德品質(zhì)，如果我們不在此時(shí)抓好自身道德素質(zhì)的培養(yǎng)，那我們即使擁有了豐富的科學(xué)文化知識(shí)，于人于己于社會(huì)又有何用呢?所以，我們首先應(yīng)該做一個(gè)堂堂正正的人，一個(gè)懂文明、有禮貌的謙謙君子，然后才是成才，文明是我們素質(zhì)的前沿，擁有文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財(cái)富。希望每一位同學(xué)要養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明中學(xué)生。那么請(qǐng)我們每一個(gè)人管住我們的口，不說(shuō)粗話、不隨地吐痰。管住我們的手，不亂扔垃圾、不打架斗毆。管住我們的腳，不踐踏草坪。我相信，經(jīng)過(guò)我們?nèi)w師生共同努力，一定會(huì)營(yíng)造出一個(gè)文明美好的校園。文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長(zhǎng)的臂膀。千學(xué)萬(wàn)學(xué)學(xué)做真人，說(shuō)的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)做人，學(xué)做文明人，學(xué)做社會(huì)人，清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從每