【文章內(nèi)容簡介】 管理時間。養(yǎng)成“凡事預(yù)則立”的習(xí)慣。高中生活還是比較有規(guī)律的?？梢园凑照n表安排時間，安排預(yù)習(xí)、上課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動，使有序進行；也可以按照作息安排時間，將一天的、工作、吃飯、休息、睡覺時間科學(xué)安排下來，嚴格執(zhí)行，養(yǎng)成科學(xué)管理、運用時間的態(tài)度。在這里特別說明兩點：一、把飯吃好。飯菜要合理搭配，吃飯速度要適中，定時定量，避免狼吞虎咽，以免造成腸胃疾病；二、把覺睡好。有的為了趕作業(yè)或準(zhǔn)備考試，也有的誤以為晚上效率高，熬夜到三更半夜。導(dǎo)致第二天身體疲憊，精神不集中，腦子反應(yīng)遲鈍。如果經(jīng)常熬夜，身體容易出現(xiàn)器質(zhì)性病變，比如咽部扁桃體就容易充血發(fā)炎。請們愛惜的身體，把飯吃好，把覺睡好，把時間計劃安排好，有計劃更加要落實。拖延的人心情總不愉快，總覺疲乏，因為應(yīng)做而未做的工作（事情）不斷給他壓迫感，使拖延者常常感受到時間帶來的壓力，無法達到“若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”的心境。事要馬上做的同時，還需有期限才有緊迫感，才能更好地珍惜時間；調(diào)整的步伐和行動，養(yǎng)成快速的節(jié)奏就可以效率，節(jié)約時間，同時能給人良好的作風(fēng)印象，也是健康的表現(xiàn)；在精力最好的時間做最重要的任務(wù)。要對重點課程、課程的重點、難點確立固定的時間進行攻讀；固定時間鍛煉身體，特別活動課時間就該去好好活動；對特定時間做到固定安排。加強條理化，時間的應(yīng)用效率很有幫助。時間的39。應(yīng)用效率的同時，還要爭取時間的唯一方法是善用時間，在學(xué)校里零碎時間就是課間時間，可以在課間：（1）到教室外走一走，放松一下；（2）問一兩個問題；（3）做一兩道數(shù)學(xué)題；（4）或者人困了，乘課間，打個瞌睡，睡個五分鐘，為下節(jié)課儲存精力等最后進行時間統(tǒng)計，檢驗的時間花得是否合理。最后祝們成為時間的主人，在效實園中學(xué)得扎實，學(xué)得快樂！謝謝！升國旗講話稿 小學(xué)生 升國旗講話稿幼兒園老師篇七老師們，同學(xué)們：早上好寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。首先體育鍛煉要循序漸進這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的效果，有時還會練出毛病來。因此，參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。其次體育鍛煉要堅持全面堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳繩、踢毽子等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。再次體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。當(dāng)然在積極參加冬季鍛煉的時候，還應(yīng)當(dāng)注意做好以下幾方面的問題：一要注意合理，不要過于激烈，運動量不宜過大，以免過多的出汗后著涼感冒。二要注意科學(xué)，要適量要循序漸進，尤其要預(yù)防安全事故發(fā)生。三要注意均衡營養(yǎng)，不能挑食，做到葷素合理搭配。最后祝老師們工作順利，祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，祝各位身體健康！升國旗講話稿 小學(xué)生 升國旗講話稿幼兒園老師篇八親愛的老師和同學(xué)們：早上好！今天我的題目是《文明禮儀伴我行》。梁啟超說：“青春智慧是民族智慧，青春力量是民族力量?！痹谶@里我要大聲說：“青春文明，國家富強?！痹谝粋€國家，個人是主體。對個人來說最重要的是什么？我覺得首先是要有文明素質(zhì)。每個人都有文明素質(zhì)，這個國家的整體素質(zhì)才能提高。曾經(jīng)看過一篇關(guān)于新加坡的報道，新加坡是一個講英語的國家。這個國家公共場所的標(biāo)語大多是用英語寫的。但是一些禮貌的口號，比如“禁止隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“禁止進入草坪”，都是用中文寫的。為什么？人們回答說：“因為這些不文明行為大多是來自中國大陸的游客?！睘榇?，一位訪問新加坡的中學(xué)校長興致勃勃地說：“不文明的行為也是國家的恥辱！”。以上例子說明，文明其實是由點點滴滴的細節(jié)組成的。回顧我們所做的一切，我們可以看到文明離我們還有很長的路要走。我們周圍和一些學(xué)生中仍然存在一些不文明的行為。比如在我們的校園里，總能看到與我們美麗校園極不和諧的紙片。教室和校園里到處都可以看到食品袋。有的同學(xué)甚至?xí)耄悍凑袑W(xué)生值日，何必扔掉；比如有的同學(xué)下課追，習(xí)慣走來走去，推推搡搡；也有一些同學(xué)是互相的之間講臟話、粗話，故意損壞學(xué)校的公共財物。我們很多同學(xué)把文化知識的學(xué)習(xí)放在首位，而常常忽略了社會公德的培養(yǎng)，文明習(xí)慣的養(yǎng)成，而這恰恰從本質(zhì)上展現(xiàn)出一個人的思想品質(zhì)。事實上，良好的行為習(xí)慣，是保證我們順利學(xué)習(xí)的前提，也是樹立健康人格的基礎(chǔ)。在學(xué)校沒有良好的行為習(xí)慣的同學(xué)就可能目無紀律，不講衛(wèi)生，擾亂班級的學(xué)習(xí)環(huán)境。相反，如果我們養(yǎng)成了文明的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)環(huán)境就一定是良好的、有序的。我們知道：一個學(xué)校的學(xué)生具有良好的文明行為習(xí)慣，才能構(gòu)建出優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)設(shè)出優(yōu)良的學(xué)習(xí)氣氛。現(xiàn)在，我們正處于人生中最關(guān)鍵的成長時期，我們在這個時期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質(zhì)，而文明的行為就在幫助我們提高自身的心理素質(zhì)，同時也完善了自身的道德品質(zhì)，如果我們不在此時抓好自身道德素質(zhì)的培養(yǎng)，那我們即使擁有了豐富的科學(xué)文化知識，于人于己于社會又有何用呢?所以，我們首先應(yīng)該做一個堂堂正正的人，一個懂文明、有禮貌的謙謙君子，然后才是成才，文明是我們素質(zhì)的前沿，擁有文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財富。希望每一位同學(xué)要養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明中學(xué)生。那么請我們每一個人管住我們的口，不說粗話、不隨地吐痰。管住我們的手，不亂扔垃圾、不打架斗毆。管住我們的腳，不踐踏草坪。我相信，經(jīng)過我們?nèi)w師生共同努力，一定會營造出一個文明美好的校園。文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。千學(xué)萬學(xué)學(xué)做真人，說的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)做人，學(xué)做文明人，學(xué)做社會人，清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從每