【文章內(nèi)容簡介】 1日是什么日子嗎?是世界無煙日。同學們，你知道吸煙對人體的危害嗎?大量的科學研究證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中都含有可導致人體發(fā)生多種致死性和致殘性毒素。吸煙者還容易患癌癥。既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢?原因主要有兩個:一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴,不容易戒掉。另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是既害人又害己的行為，相反,認為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。對青少年來說，吸煙的危害不僅會導致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，甚至可以導致早衰，早亡，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習慣,誘發(fā)不良行為,甚至引發(fā)犯罪。反吸煙已成為我國迫在眉睫的當務之急。吸煙有什么不好?煙草中有幾千種化學物質(zhì)，幾百種有害物質(zhì)，目前已經(jīng)明確的致癌物質(zhì)有69種，已經(jīng)有大量的臨床研究證明吸煙同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發(fā)病與死亡密切相關(guān)。吸煙相關(guān)疾病呈現(xiàn)慢性滯后的過程，同吸煙指數(shù)密切相關(guān)。吸煙同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發(fā)病呈劑量效應關(guān)系，即每天吸煙的支數(shù)乘以煙齡。例如肺癌，如每天吸煙超過20支，連續(xù)吸煙超過，吸煙指數(shù)大于400，這樣的煙民我們定義為肺癌的高危人群，通過低劑量螺旋ct可以早起發(fā)現(xiàn)早期肺癌。立即戒煙會不會影響身體健康?戒煙不會影響身體健康，而且戒煙有利于身體健康!吸煙相關(guān)疾病包括肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。戒煙則可以降低相關(guān)疾病發(fā)病和死亡風險。當然，如果您是重度煙民，煙齡超過30年以上，突然戒煙有可能會出現(xiàn)戒斷癥狀。所以需要戒煙門診醫(yī)生的幫助。戒煙后是否會造成體重增加?由于長期吸煙影響消化系統(tǒng)多種消化酶功能，戒煙后這些酶功能恢復正常，消化吸收功能明顯改善。如果戒煙過程中不重視調(diào)整飲食，不重視適當鍛練身體，特別是有煙民朋友用吃零食代替吸煙習慣動作，導致攝入增多而引起體重增加。如何戒煙，放松神經(jīng)。飲食清淡，多食蔬菜、水果，喝酸性果汁和溫水，兩餐之間喝6～8杯水加速體內(nèi)殘積的尼古丁排出體外。不要食用容易引起煙癮的高糖、高脂食品。、奶制品，盡量少接觸吸煙環(huán)境，并開展勸阻別人的吸煙活動。，生活做到有規(guī)律?？酥茝娏业匚鼰熓扔?，打消吸煙念頭，用深呼吸，喝水等來分散煙癮，忍不住煙癮時可立即淋浴。，做深呼吸15～30分鐘。，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。，不要吃油炸食物、糖果和甜點。，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。過了最初5天，可按下列方法保持戒煙“戰(zhàn)績”： 戒煙抑制起著決定作用，但完全靠意志戒煙也不實際，如果你決定戒煙，需將意志和不抽煙的環(huán)境結(jié)合起來才有效。 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對煙惡心為止。在患感冒或消化道疾病時對香煙常產(chǎn)生一種生理上的自然厭惡，此時戒煙效果顯著。 多了解吸煙有害的書籍、廣播和資料，從而產(chǎn)生恐懼，增強在心理和情緒上戒煙的動力。 當想抽煙時，用別的東西代償，將大部分時間花在看報紙、書刊雜志、種花或工作學習上，或轉(zhuǎn)移興趣的方向，如口香糖、瓜子等，實在想抽時刁煙斗、嚼口香糖，用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。 頭暈時洗臉、淋浴。飯后刷牙漱口，嘴里難受時漱口。焦慮胸悶時作10次深呼吸。感到無聊時聽音樂、深呼吸。疲倦時深呼吸、休息。失眠時喝牛奶、放松身體。等車等人時吃瓜子、嚼口香糖。穿干凈沒煙味的衣服。參加宴會時避免和抽煙的人攀談。喉嚨干或談話時喝茶、喝咖啡。世界無煙日國旗下講話稿 世界無煙日主題演講篇八當一支香煙被點燃，并被一口一口地吸入體內(nèi)時，你可知道一襲白衣的“妖精”正順著你的呼吸道，慢慢地開始了他的這場身體掠奪之戰(zhàn)。白色本是純潔的象征,可，到了煙草的世界，他變得邪惡。滾滾而又致命的白煙，直入體內(nèi)，不得不說，她小不足以致命，但時間久了，越積越多，它，足以致命!5月31日是“世界無煙日”自20世紀50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學研究證實，吸煙是導致肺癌的首要危險因素。全世界因吸煙造成各種疾病而死亡的人數(shù)高達500萬。世界衛(wèi)生組織報告說：目前每10名死亡者就有1人是因為吸煙導致死亡的，平均每6秒就有一個人因香煙而死，可見香煙的危害。據(jù)說一根香煙可以導致數(shù)百只小白鼠在瞬間死亡，可見尼古丁是多么的可怕。為了引起國際社會對煙草危害人類健康的重視，世界衛(wèi)生組織于起，世界無煙日定為每年的5月31日，也就是兒童節(jié)的前一天，這樣就是為了警告我們“為了我們的身心健康，要從小拒絕吸煙”關(guān)于青少年吸煙的危害這里還有一個小故事。據(jù)報道，某中學的一名同學李某原是一名各方面較好的同學，身體十分健康，但從染上煙癮之后，成績變得很差，各方面開始下降，特別是自己的身體也因吸煙而變的面色微黃、彎腰駝背、自己的肺也變成了黑色，并且有時會因為沒錢而攔路搶劫一些中小學生，最后走上了違法犯罪的道路。所以當發(fā)達國家的煙草商因在本國受到限制與責難，千方百計地向中國和發(fā)展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規(guī)定，聯(lián)合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創(chuàng)造一個清新、環(huán)保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環(huán)境變得更健康、更美好。吸煙者的肺如被烏云籠罩了一樣，烏黑一片。吸煙者的眸太陽的光輝被彌散了一樣，迷茫呆滯。吸煙者的精神如被霜打了的茄子一樣，無精打采。所以為了我們的健康成長，我們要大聲吶喊：從我做起、從身邊做起，不要讓吸煙玷污了我們莘莘學子!世界無煙日國旗下講話稿 世界無煙日主題演講篇九今年的5月31日是第24個世界無煙日，世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》，口號是“煙草致命如水火無情，控煙履約可拯救生命”，相信每一個人都知道，煙草的危害是當今世界最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大的危險因素，目前全球煙民的總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬人，為此，1987年11月聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織建議將1986年的4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年的5月31日開展這項活動，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個健康的生存環(huán)境，那么煙草究竟有多大危害呢?據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛，每天吸一包香煙，相當于吸入了50—70毫克尼古丁，如果一次性服用了這些量，人足以被置于死地，除尼古丁外，點燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導致癌癥的元兇。世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項聲明中指出：“如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺于，吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴重，如果維持當前的趨勢不變，到，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世”。既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢，分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉。另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習，相反，認為這是一種很有派頭，很瀟灑的事情，因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強。青少年吸煙具有明顯的危害性一是對身體的危害，大部分煙是經(jīng)過氣管進入肺，通過血液先循環(huán)到達全身各部，而少量的煙經(jīng)過唾液進入消化道。吸煙會造成缺氧，影響骨骼的生長，加重心臟負擔，損害青少年智力的發(fā)育，造成青少年記憶力的下隆，精神不振，自然學習成績也就不好，青少年正處在身體發(fā)育和成長時期人，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，仍處于稚嫩、敏感、抵抗力差的狀態(tài)，各種毒物的吸收比成年人容易，所以中毒很深。二是吸煙影響中學生不良心理品質(zhì)的滋長，實際生活中，一些不肯刻苦學習的中學生，思想空虛，常在吸煙中消磨時間，而沾上賭博，逃學等不良行為，可以說吸煙容易成為其它不良行為的媒介。三是加重經(jīng)濟負擔，煙需要花錢買，而青少年又無獨立經(jīng)濟來源，同時，在人際效中吸煙，易交上壞朋友，因此，中學生吸煙容易走向違法犯罪道路。四是吸煙會污染環(huán)境，引起火災，奪走人的生命，給人類造成重大人身經(jīng)濟損失。為此，我們倡議全校師生積極投入“創(chuàng)建無煙環(huán)境”的活動中去，積極宣傳吸煙有害健康的科學知識，力求從自我作起，拒吸第一支煙，把煙式掉，畢竟香煙對我們有害無益，畢竟沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛!世界無煙日國旗下講話稿 世界無煙日主題演講篇十舉辦主題宣傳活動因地制宜地開展煙草危害宣傳活動，樹立不在公共場所吸煙的社會新風尚，為控煙履約營造良好社會氛圍。其中，“重慶志愿服務季”——第30個世界無煙日主題志愿服務活動將于5月25日在璧山區(qū)文體廣場開展。制作發(fā)放宣傳材料利用下發(fā)的《重慶市控煙宣傳工具包》，結(jié)合健康素養(yǎng)促進行動項目公益廣告播放、巡講等內(nèi)容，整合利用各種媒體平臺，通過集中播放公益廣告片、印制主題海報、宣傳欄、展板、條幅、折頁、宣傳冊、創(chuàng)意小物品等形式，進行廣泛宣傳，提高公眾對吸煙及二手煙危害的認識。組織開展現(xiàn)場活動以海報展、校園講座、戒煙健步走、社區(qū)“無煙家庭”倡導、控煙歌舞劇表演、宣傳創(chuàng)意大賽等喜聞樂見的形式，動員公眾積極關(guān)注控煙、參與控煙。結(jié)合節(jié)日紀念日持續(xù)深入開展宣傳借助世界防治結(jié)核病日、全國腫瘤防治宣傳周等衛(wèi)生計生節(jié)日紀念日，包括當?shù)靥厣?jié)日活動，大力宣傳煙草所帶來的健康風險，倡導健康生活方式。其他控煙履約工作包括深入創(chuàng)建無煙場所、大力開展戒煙服務、保質(zhì)保量完成煙草流行監(jiān)測等。吸煙有什么不好?煙草中有幾千種化學物質(zhì)，幾百種有害物質(zhì)，目前已經(jīng)明確的致癌物質(zhì)有69種，已經(jīng)有大量的臨床研究證明吸煙同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發(fā)病與死亡密切相關(guān)。吸煙相關(guān)疾病呈現(xiàn)慢性滯后的過程，同吸煙指數(shù)密切相關(guān)。吸煙同肺癌、呼吸疾病和心腦血管疾病的發(fā)病呈劑量效應關(guān)系，即每天吸煙的支數(shù)乘以煙齡。例如肺癌，如每天吸煙超過20支，連續(xù)吸煙超過，吸煙指數(shù)大于400，這樣的煙民我們定義為肺癌的高危人群，通過低劑量螺旋ct可以早起發(fā)現(xiàn)早期肺癌。立即戒煙會不會影響身體健康?戒煙不會影響身體健康，而且戒煙有利于身體健康!吸煙相關(guān)疾病包括肺癌、呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病。戒煙則可以降低相關(guān)疾病發(fā)病和死亡風險。當然，如果您是重度煙民，煙齡超過30年以上，突然戒煙有可能會出現(xiàn)戒斷癥狀。所以需要戒煙門診醫(yī)生的幫助。戒煙后是否會造成體重增加?由于長期吸煙影響消化系統(tǒng)多種消化酶功能，戒煙后這些酶功能恢復正常，消化吸收功能明顯改善。如果戒煙過程中不重視調(diào)整飲食，不重視適當鍛練身體，特別是有煙民朋友用吃零食代替吸煙習慣動作，導致攝入增多而引起體重增加。如何戒煙，放松神經(jīng)。飲食清淡，多食蔬菜、水果，喝酸性果汁和溫水，兩餐之間喝6～8杯水加速體內(nèi)殘積的尼古丁排出體外。不要食用容易引起煙癮的高糖、高脂食品。、奶制品，盡量少接觸吸煙環(huán)境，并開展勸阻別人的吸煙活動。，生活做到有規(guī)律?？酥茝娏业匚鼰熓扔?，打消吸煙念頭，用深呼吸，喝水等來分散煙癮，忍不住煙癮時可立即淋浴。，做深呼吸15～30分鐘。，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。，不要吃油炸食物、糖果和甜點。，以及維生素b類食品，安定神經(jīng)排除尼古丁。最新學生世界無煙日國旗下演講稿校園是人員高度聚集的公共場所，教學儀器多、科研設(shè)備價值昂貴、用電量大，各類試驗、實