【文章內(nèi)容簡介】 00克。生命在于運(yùn)動。適當(dāng)?shù)捏w力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病。高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。高血壓，(180/105毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達(dá)到控制血壓的目的。如減少進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過上述非藥物治療3～6個(gè)月后，(160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險(xiǎn)因素，應(yīng)立即開始藥物治療。吸煙，吸煙是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍?zhǔn)?。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。只要能做好以上幾點(diǎn)，保護(hù)好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇九活動目的:。20xx年10月23日(農(nóng)歷九月初九)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)，也稱敬老節(jié)。尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。、習(xí)俗。、訪問、總結(jié)等活動，培養(yǎng)學(xué)生的組織表達(dá)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展。、關(guān)心老人的`良好品質(zhì)，懂得“孝敬長輩，尊老敬老”是每個(gè)人應(yīng)該遵守的道德規(guī)范，也是中華民族的傳統(tǒng)美德?；顒舆^程。一、談話導(dǎo)入:。同學(xué)們，20xx年10月23日(農(nóng)歷九月初九)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)。重陽節(jié)，又稱敬老節(jié)。前段時(shí)間，我們就圍繞“九九重陽節(jié)濃濃敬老情”這個(gè)主題，進(jìn)行了調(diào)查活動，今天，我們就以生動的形式來對成果進(jìn)行匯報(bào)吧!本次活動共分為6個(gè)組，分別是重陽溯源組、重陽美食組、重陽習(xí)俗組、重陽詩文組、重陽敬老組、重陽調(diào)查組。(幻燈出示)。請各組認(rèn)真準(zhǔn)備，首先有請第一組——重陽溯源組。大家歡迎!二、自主活動，成果展示。(一)重陽溯源組。小組長引入小組活動:各位老師、同學(xué)，大家好!我們是重陽溯源組。我們收集到了有關(guān)重陽的由來和一個(gè)相關(guān)的神話故事。組員1介紹重陽節(jié)的由來1:。首先請組員1來為大家介紹吧，大家歡迎!10月23日，是一年一度的九九重陽節(jié)。專家介紹說，九九重陽節(jié)源于西漢，今稱“敬老節(jié)”“老人節(jié)”，是一個(gè)非常溫馨的傳統(tǒng)節(jié)日。農(nóng)歷九月九日為重陽節(jié)，亦稱“重九節(jié)”。古人認(rèn)為，九為“陽數(shù)”，象征吉祥、幸福、光明。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰“重九”。又是兩個(gè)陽數(shù)合在一起，故稱“重陽”，所以這一天為重陽日。組員2介紹重陽節(jié)的由來2:。那大家知道九月初九是什么時(shí)候被定為重陽節(jié)的嗎?接下來有請組員2來給大家介紹。重陽節(jié)正式成為節(jié)日，是在西漢時(shí)期。在漢代劉歆的《西京雜記》中已有記載。文中提到漢高祖劉邦的愛妾戚夫人被害后，她有個(gè)名叫賈佩蘭的侍女也被驅(qū)逐出宮。賈佩蘭與人閑談時(shí)，說到在宮中每逢九月九日，就要佩插茱萸、飲菊花酒，以辟邪延壽。可見，農(nóng)歷九月九日在漢代就成為節(jié)日了。組員3介紹重陽來歷的神話故事:。關(guān)于重陽節(jié)的來歷，有一段很有意思的故事。大家想聽嗎?下面請組員3來為大家介紹吧，大家歡迎!在民間，關(guān)于九九重陽的來歷還有一個(gè)有意思的故事呢。扎在手臂上，帶著全家人一起登上高山向東面遠(yuǎn)望。到山上，務(wù)必喝點(diǎn)菊花酒，這樣災(zāi)難就會過去。”恒景照辦了，在九月九日這一天，恒景帶上全家登上了附近的高山，第二天，恒景一家回到家中，發(fā)現(xiàn)所飼養(yǎng)的雞、犬、牛、羊不知何故都死去了，全家因遵循了費(fèi)長房的告誡，外出登高才逃過一劫。從此，九月九日登高避邪的風(fēng)俗便傳開了。傳說終歸是傳說，其實(shí)，秋天到野外登高爬山、游玩賞花本身就是一項(xiàng)對身心很有益的娛樂活動。謝謝大家，我們組的介紹完了。(二)重陽習(xí)俗組。小組長引入小組活動:各位老師、同學(xué)，大家好!我們是重陽習(xí)俗組。在重陽節(jié)這天，我國民間有很多活動，一般包括出游賞景、登高遠(yuǎn)眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。下面就請我們的組員為大家一一介紹。大家歡迎!組員1介紹重陽習(xí)俗之一:登高(幻燈片出示)。重陽登高，是節(jié)日主要習(xí)俗。歷代以來，漢族官民到九月九日全都成群結(jié)隊(duì)去爬山。住在江南平原的百姓苦干無山可登，無高可攀，就仿制米粉糕點(diǎn)，再在糕面上插上一面彩色小三角旗，借以示登高(糕)避災(zāi)之意。在廣大少先隊(duì)員中開展“四個(gè)一活動，讓夕陽更燦爛”活動。即：為老人做一件好事、聽老人講過去的故事、為老人制作一張“感恩卡”、為老人寫一句“孝親承諾語”。三、活動說明：10月26日(周一)前36年級各中隊(duì)至少擇優(yōu)上交1張學(xué)生制作的“感恩卡”參加評選，優(yōu)秀作品將在學(xué)校櫥窗展出。10月27日(周二)前各中隊(duì)將活動小結(jié)表及“孝親承諾語”上交大隊(duì)部。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇十活動時(shí)間：20xx年xx月xx日下午。活動地點(diǎn)：xxxx敬老院?；顒幽康模簽楹霌P(yáng)中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，加強(qiáng)學(xué)生思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質(zhì)，讓同學(xué)們的社會實(shí)踐能力得到提高。活動人員：油田一小四年級一班全體學(xué)生?；顒恿鞒蹋阂唬簻?zhǔn)備工作：聯(lián)系敬老院：王之浩媽媽。物品準(zhǔn)備：(1)制作橫幅(油田一小四年級一班祝爺爺奶奶身體健康、重陽快樂!)(王之浩、方楊婧雯的媽媽)。(2)購買禮物：小毛巾、紅領(lǐng)巾(100條)(王之浩、方楊婧雯的媽媽)。節(jié)目排練：總負(fù)責(zé)：趙瑛老師。節(jié)目負(fù)責(zé)人：快板——?jiǎng)⑻K瑤的`媽媽。健排舞、爵士舞——那宇萱、孫清揚(yáng)的媽媽。小合唱——余博輝、楊云浩的媽媽。小提琴連奏——?jiǎng)⑻K瑤的媽媽。配樂詩朗誦——張雨昂、劉夢欣的媽媽。葫蘆絲演奏——許家寶的媽媽。舞蹈《飛得更高》——綦妙兒、丁碩的媽媽。薩克斯、單簧管合奏——龐博、鄭博藝的媽媽。攝像照相：攝像——孟令昊的媽媽。照相——于珊懿的爸爸、鄭瑞卿的媽媽。勞動工具：每個(gè)孩子帶一塊擦桌布。二、活動過程：節(jié)目演出：28號下午兩點(diǎn)半，家長把孩子送到昆吾園門口集合。老師整好隊(duì)，按13個(gè)小組站好帶入會場。3:00整，全班按13小隊(duì)站到演出場地。主持人上臺獻(xiàn)詞，全體同學(xué)給老人敬獻(xiàn)紅領(lǐng)巾。節(jié)目演出。演出結(jié)束，給老人贈送禮物。合影留念。走近老人：每兩個(gè)同學(xué)攙扶一位老人回到老人的房間。幫老人打掃房間衛(wèi)生。給老人捶背。跟老人聊天，聽老人講過去的事情，給老人講自己的所見所聞，讓老人感受快樂與溫暖?；顒咏Y(jié)束：5:00，家長在敬老院門口接走孩子。三、注意事項(xiàng)：必須遵守活動時(shí)間及安排，服從指揮，準(zhǔn)時(shí)到達(dá)集合地點(diǎn)。進(jìn)入敬老院要保持肅靜，行動有素。見到敬老院的老人、領(lǐng)導(dǎo)及工作人員要微笑、主動地問好，體現(xiàn)良好的個(gè)人素養(yǎng)。清理房間時(shí)要注意安全，不要碰壞老人的東西，不能改變房間原有的布局。慰問時(shí)不用自帶任何禮物，活動中統(tǒng)一贈送禮物?；顒咏Y(jié)束時(shí)要和老人握手告別，說再見!每個(gè)小組的語文組長的家長必須全程跟隨，負(fù)責(zé)本組6個(gè)孩子的紀(jì)律和照相，其他家長如果有時(shí)間也可參加此次活動，幫助管理學(xué)生。文檔為doc格式。點(diǎn)擊下載本文文檔。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇十一青山秀水時(shí)尚行，重陽登高敬老情。二、活動設(shè)想?？傮w設(shè)想：以我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)為契機(jī)，深入挖掘重陽節(jié)登高的文化含義，結(jié)合全市“九養(yǎng)”政策的實(shí)施，弘揚(yáng)敬老、愛老、孝老的優(yōu)良傳統(tǒng)。深入研究戶外運(yùn)動類、志愿公益類青少年社會組織的活動方法和組織特點(diǎn)，倡導(dǎo)綠色環(huán)保、文明健康、志愿公益等新風(fēng)尚。圍繞“人文、科技、綠色”建設(shè)理念，結(jié)合世界城市建設(shè)目標(biāo)，主動傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節(jié)’青少年社團(tuán)組織九項(xiàng)行動”：具體體現(xiàn)：1.“遍插茱萸登高，共揚(yáng)重陽傳統(tǒng)”——文化弘揚(yáng)行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動手冊中解讀傳統(tǒng)，弘揚(yáng)重陽節(jié)傳統(tǒng)文化。2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運(yùn)動社團(tuán)與老年登山隊(duì)結(jié)伴登高，強(qiáng)身健體，共同倡導(dǎo)健康生活方法。3.“社團(tuán)進(jìn)養(yǎng)老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動。舉行青年社團(tuán)與城鄉(xiāng)社區(qū)(村)養(yǎng)老院共建儀式，以養(yǎng)老院為載體為老年人提供服務(wù)。4.“青年老人結(jié)對，共倡志愿行動”——志愿服務(wù)行動。青年社團(tuán)向老人贈送重陽節(jié)禮物，并與老人結(jié)對，推出敬老愛老志愿服務(wù)。5.“重陽公交出行，共推低碳節(jié)能”——綠色出行行動。以車友會“少開一天車”活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導(dǎo)低碳出行。6.“山區(qū)設(shè)立路牌，共發(fā)環(huán)保提示”——環(huán)保引導(dǎo)行動。在山路上樹立環(huán)保提示牌，號召戶外運(yùn)動參與者親近自然、保護(hù)自然。7.“登山撿拾垃圾，共護(hù)青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節(jié)水觀念，為戶外活動做示范，倡導(dǎo)文明登山。8.“聯(lián)合發(fā)布倡議，共宣公益風(fēng)尚”——公益宣言行動。發(fā)出敬老愛老、綠色環(huán)保、公益志愿等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。三、組織