【文章內容簡介】 00克。生命在于運動。適當?shù)捏w力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。一系列調查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病。高血脂，除注意合理的飲食調節(jié)外，還應在醫(yī)生的指導下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。高血壓，(180/105毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經過上述非藥物治療3～6個月后，(160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應立即開始藥物治療。吸煙，吸煙是導致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇九活動目的:。20xx年10月23日(農歷九月初九)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)，也稱敬老節(jié)。尊老敬老是中華民族的傳統(tǒng)美德。、習俗。、訪問、總結等活動，培養(yǎng)學生的組織表達能力和團隊合作精神，促進個性的發(fā)展。、關心老人的`良好品質，懂得“孝敬長輩，尊老敬老”是每個人應該遵守的道德規(guī)范，也是中華民族的傳統(tǒng)美德?；顒舆^程。一、談話導入:。同學們，20xx年10月23日(農歷九月初九)是中國的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)。重陽節(jié)，又稱敬老節(jié)。前段時間，我們就圍繞“九九重陽節(jié)濃濃敬老情”這個主題，進行了調查活動，今天，我們就以生動的形式來對成果進行匯報吧!本次活動共分為6個組，分別是重陽溯源組、重陽美食組、重陽習俗組、重陽詩文組、重陽敬老組、重陽調查組。(幻燈出示)。請各組認真準備，首先有請第一組——重陽溯源組。大家歡迎!二、自主活動，成果展示。(一)重陽溯源組。小組長引入小組活動:各位老師、同學，大家好!我們是重陽溯源組。我們收集到了有關重陽的由來和一個相關的神話故事。組員1介紹重陽節(jié)的由來1:。首先請組員1來為大家介紹吧，大家歡迎!10月23日，是一年一度的九九重陽節(jié)。專家介紹說，九九重陽節(jié)源于西漢，今稱“敬老節(jié)”“老人節(jié)”，是一個非常溫馨的傳統(tǒng)節(jié)日。農歷九月九日為重陽節(jié)，亦稱“重九節(jié)”。古人認為，九為“陽數(shù)”，象征吉祥、幸福、光明。九月初九，日與月皆逢九，是雙九，故曰“重九”。又是兩個陽數(shù)合在一起，故稱“重陽”，所以這一天為重陽日。組員2介紹重陽節(jié)的由來2:。那大家知道九月初九是什么時候被定為重陽節(jié)的嗎?接下來有請組員2來給大家介紹。重陽節(jié)正式成為節(jié)日，是在西漢時期。在漢代劉歆的《西京雜記》中已有記載。文中提到漢高祖劉邦的愛妾戚夫人被害后，她有個名叫賈佩蘭的侍女也被驅逐出宮。賈佩蘭與人閑談時，說到在宮中每逢九月九日，就要佩插茱萸、飲菊花酒，以辟邪延壽。可見，農歷九月九日在漢代就成為節(jié)日了。組員3介紹重陽來歷的神話故事:。關于重陽節(jié)的來歷，有一段很有意思的故事。大家想聽嗎?下面請組員3來為大家介紹吧，大家歡迎!在民間，關于九九重陽的來歷還有一個有意思的故事呢。扎在手臂上，帶著全家人一起登上高山向東面遠望。到山上，務必喝點菊花酒，這樣災難就會過去?！焙憔罢辙k了，在九月九日這一天，恒景帶上全家登上了附近的高山，第二天，恒景一家回到家中，發(fā)現(xiàn)所飼養(yǎng)的雞、犬、牛、羊不知何故都死去了，全家因遵循了費長房的告誡，外出登高才逃過一劫。從此，九月九日登高避邪的風俗便傳開了。傳說終歸是傳說，其實，秋天到野外登高爬山、游玩賞花本身就是一項對身心很有益的娛樂活動。謝謝大家，我們組的介紹完了。(二)重陽習俗組。小組長引入小組活動:各位老師、同學，大家好!我們是重陽習俗組。在重陽節(jié)這天，我國民間有很多活動，一般包括出游賞景、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒等。下面就請我們的組員為大家一一介紹。大家歡迎!組員1介紹重陽習俗之一:登高(幻燈片出示)。重陽登高，是節(jié)日主要習俗。歷代以來，漢族官民到九月九日全都成群結隊去爬山。住在江南平原的百姓苦干無山可登，無高可攀，就仿制米粉糕點，再在糕面上插上一面彩色小三角旗，借以示登高(糕)避災之意。在廣大少先隊員中開展“四個一活動，讓夕陽更燦爛”活動。即：為老人做一件好事、聽老人講過去的故事、為老人制作一張“感恩卡”、為老人寫一句“孝親承諾語”。三、活動說明：10月26日(周一)前36年級各中隊至少擇優(yōu)上交1張學生制作的“感恩卡”參加評選，優(yōu)秀作品將在學校櫥窗展出。10月27日(周二)前各中隊將活動小結表及“孝親承諾語”上交大隊部。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇十活動時間：20xx年xx月xx日下午?；顒拥攸c：xxxx敬老院。活動目的：為弘揚中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，加強學生思想品德教育，培養(yǎng)學生的社會責任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質，讓同學們的社會實踐能力得到提高。活動人員：油田一小四年級一班全體學生?；顒恿鞒蹋阂唬簻蕚涔ぷ鳎郝?lián)系敬老院：王之浩媽媽。物品準備：(1)制作橫幅(油田一小四年級一班祝爺爺奶奶身體健康、重陽快樂!)(王之浩、方楊婧雯的媽媽)。(2)購買禮物：小毛巾、紅領巾(100條)(王之浩、方楊婧雯的媽媽)。節(jié)目排練：總負責：趙瑛老師。節(jié)目負責人：快板——劉蘇瑤的`媽媽。健排舞、爵士舞——那宇萱、孫清揚的媽媽。小合唱——余博輝、楊云浩的媽媽。小提琴連奏——劉蘇瑤的媽媽。配樂詩朗誦——張雨昂、劉夢欣的媽媽。葫蘆絲演奏——許家寶的媽媽。舞蹈《飛得更高》——綦妙兒、丁碩的媽媽。薩克斯、單簧管合奏——龐博、鄭博藝的媽媽。攝像照相：攝像——孟令昊的媽媽。照相——于珊懿的爸爸、鄭瑞卿的媽媽。勞動工具：每個孩子帶一塊擦桌布。二、活動過程：節(jié)目演出：28號下午兩點半，家長把孩子送到昆吾園門口集合。老師整好隊，按13個小組站好帶入會場。3:00整，全班按13小隊站到演出場地。主持人上臺獻詞，全體同學給老人敬獻紅領巾。節(jié)目演出。演出結束，給老人贈送禮物。合影留念。走近老人：每兩個同學攙扶一位老人回到老人的房間。幫老人打掃房間衛(wèi)生。給老人捶背。跟老人聊天，聽老人講過去的事情，給老人講自己的所見所聞，讓老人感受快樂與溫暖?；顒咏Y束：5:00，家長在敬老院門口接走孩子。三、注意事項：必須遵守活動時間及安排，服從指揮，準時到達集合地點。進入敬老院要保持肅靜，行動有素。見到敬老院的老人、領導及工作人員要微笑、主動地問好，體現(xiàn)良好的個人素養(yǎng)。清理房間時要注意安全，不要碰壞老人的東西，不能改變房間原有的布局。慰問時不用自帶任何禮物，活動中統(tǒng)一贈送禮物?；顒咏Y束時要和老人握手告別，說再見!每個小組的語文組長的家長必須全程跟隨，負責本組6個孩子的紀律和照相，其他家長如果有時間也可參加此次活動，幫助管理學生。文檔為doc格式。點擊下載本文文檔。重陽節(jié)老人登山活動策劃篇十一青山秀水時尚行，重陽登高敬老情。二、活動設想?？傮w設想：以我國重要的傳統(tǒng)節(jié)日——重陽節(jié)為契機，深入挖掘重陽節(jié)登高的文化含義，結合全市“九養(yǎng)”政策的實施，弘揚敬老、愛老、孝老的優(yōu)良傳統(tǒng)。深入研究戶外運動類、志愿公益類青少年社會組織的活動方法和組織特點，倡導綠色環(huán)保、文明健康、志愿公益等新風尚。圍繞“人文、科技、綠色”建設理念，結合世界城市建設目標，主動傳遞國際文化名片。為此，推出“‘九九重陽節(jié)’青少年社團組織九項行動”：具體體現(xiàn)：1.“遍插茱萸登高，共揚重陽傳統(tǒng)”——文化弘揚行動。所有活動參與者佩戴茱萸，并在活動手冊中解讀傳統(tǒng)，弘揚重陽節(jié)傳統(tǒng)文化。2.“老少攜手同上，共享健康人生”——健康生活行動。青少年戶外運動社團與老年登山隊結伴登高，強身健體，共同倡導健康生活方法。3.“社團進養(yǎng)老院，共襄敬老盛舉”——敬老愛老行動。舉行青年社團與城鄉(xiāng)社區(qū)(村)養(yǎng)老院共建儀式，以養(yǎng)老院為載體為老年人提供服務。4.“青年老人結對，共倡志愿行動”——志愿服務行動。青年社團向老人贈送重陽節(jié)禮物，并與老人結對，推出敬老愛老志愿服務。5.“重陽公交出行，共推低碳節(jié)能”——綠色出行行動。以車友會“少開一天車”活動為載體，要求乘公共交通參加活動，倡導低碳出行。6.“山區(qū)設立路牌，共發(fā)環(huán)保提示”——環(huán)保引導行動。在山路上樹立環(huán)保提示牌，號召戶外運動參與者親近自然、保護自然。7.“登山撿拾垃圾，共護青山秀水”——文明登山行動。登山者隨地清理垃圾，并宣傳節(jié)水觀念，為戶外活動做示范，倡導文明登山。8.“聯(lián)合發(fā)布倡議，共宣公益風尚”——公益宣言行動。發(fā)出敬老愛老、綠色環(huán)保、公益志愿等行動倡議，營造青少年社會組織公益氛圍。三、組織