【文章內(nèi)容簡介】 同學齊心合力為班級建設(shè)而努力。這里所說的民主絕不等于自由渙散，這里所說的民主是有集中作指導和歸宿的。作為學生干部，就要把握好民主與集中的度，不能走向極端，一方面，要充分發(fā)揮班上同學的積極性、主動性、創(chuàng)造性，動員他們都來參加班級建設(shè)事業(yè)，一起為班級發(fā)展做貢獻。另一方面，又要求作為學生干部的我們在布置工作，不僅要讓同學知道怎么去做，更重要的是要讓同學知道為什么要去做!一個好的學生干部，應(yīng)該是思想上的積極調(diào)動而不僅僅是命令的生硬傳達，要讓大家從心里愿意去做，而不是因為應(yīng)付形式出于任務(wù)的要求而去做。當然另外一點就是還要尊重同學、以身作則。只有班干自己以身作則、身體力行了，才能調(diào)動全班的參與熱情。在處理民主與集中的基礎(chǔ)上，還要正確處理民主與集中的辯證關(guān)系，絕不能對任何一方有所偏重。民主是集中的基礎(chǔ)和前提，同時集中又是民主的指導和歸宿。只有正確把握好了兩者的辨證關(guān)系，才能達到預期的目標，才能將班級建設(shè)工作開展好。思想總結(jié)報告篇六好身材是很多女性都夢寐以求的，但是我天生就是一個胖丫頭，我以前比較喜歡吃巧克力，零食。可是為了身材，我下定決心減肥了。并且成功擁有了好的身材。下面我就把我的減肥總結(jié)寫出來，和大家分享一下。我的基本情況:身高:減肥時間:5個月瘦身成果:17公斤原來的我應(yīng)該算比較可愛，不過是圓得可愛。開始的時候也沒那么多減肥的想法，但看著身邊的女孩都悄無聲息地瘦了下來，心里還是癢癢的，要說不羨慕那是瞎話。但真的不知道怎么才能讓自己瘦下來。20xx年6月。正巧碰到健身中心的開業(yè)促銷，出于好奇就坐下與會籍顧問聊了聊。通過她的介紹，我把減肥最后的希望押在了健康運動身上，也開始了我的健身生活。我的教練從最基本的身體測試開始，為我制定了健身計劃，一周的時間就減了3公斤，我欣喜若狂!這也給了我堅持下去的動力，可是在接下來的一個月里，不但沒有再減反而又長胖了些。我灰心極了，以為又陷入了反彈的噩夢。教練觀察到了我的變化，耐心地告訴我體重增加一方面是因為肌肉增長了，另一方面是因為飲食控制得不好，我才知道成功的減肥還需要很多知識，不是光靠傻練就行的。經(jīng)驗總結(jié):剛開始健身的時候，一定要聽從教練的意見。健身的初期，可能會使得原來身上比較松弛的贅肉結(jié)實起來，不要擔心，要持之以恒。我很愛吃甜食，而且一直無法戒掉，但我學會了根據(jù)事物中的熱量來決定進食方式。比如說，一塊才20克不到的曲奇，含差不多100卡的熱量，可是吃一塊夠嗎?不可能，起碼是五六塊才能打住，而吃了這五六塊餅干，就不吃飯了嗎?哪能啊!加上中餐晚餐，可能還有夜宵。如果沒有一點體力活動，每天的基本需求量也就20xx大卡左右，算算光是平時的零食就幾乎達到這個數(shù)，那三頓正餐的熱量還不全都儲存起來變成了肥肉。一定得吃飽，餓得時候人容易喪失理智，往往會在這時選擇巧克力等高熱量的東西。所以減食量的同時，還得增加運動，這樣才會減得健康，不留后遺癥。蔬菜水果盡量吃新鮮的，主食一定不能少，以面包為主，最喜歡酸奶和熱帶水果，比如木瓜、火龍果、香蕉，還會適當補充一些維生素片。蔬菜雖好也要聰明吃:七類蔬菜帶給胖人的福音7天瘦3公斤正確喝蔬菜湯經(jīng)驗總結(jié):要學會計算不同食物的卡路里，不要忽視零食對減肥計劃的破壞性。我認為最好的減脂方法是跑步，但也要與其他有氧運動方式穿插進行。要注意膝關(guān)節(jié)的保護，每周最多只能休息兩天，器械訓練同樣也不能太忽視，有肌肉線條的身體是非常漂亮的。在我的減肥歷程中最難對付的就是瘦身的瓶頸期，這時候需要用變化來變化來突破它，我的經(jīng)驗是從時間、方式、方法、飲食很多方面去嘗試。經(jīng)過不懈的努力，終于在6個月后，我的體重成功地由原來的65公斤降到了47公斤。整個人都變了，不僅是體形上的改變，而且變的比原來更有活力?？吹綗ㄈ灰恍碌奈?，教練特別提醒我:“減肥難，保持不反彈難上難，反彈會對身體造成極大的損傷，你成功了第一步，可別太高興，注意堅持已養(yǎng)成的健康飲食生活習慣。”針對自己的身體特性作出科學的健身計劃。要有一個對吃斤斤計較的態(tài)度。運動+堅持已養(yǎng)成的健康生活習慣。思想總結(jié)報告篇七近年來，在我們黨的各級組織中，黨課作為一種重要的教育形式逐漸興起。黨課以黨章黨紀、黨史黨風、發(fā)展黨員、黨建工作等為內(nèi)容，旨在加強黨員的理論學習，提高黨員的思想覺悟和抵御各種錯誤思想的能力。通過參加黨課，我深受啟發(fā)，對我個人和黨組織的建設(shè)都有了新的認識和體會。首先，黨課為我提供了一個重要的學習平臺。在忙碌的工作生活中，我常常感到?jīng)]有足夠的時間和機會去深入了解黨的理論和黨的歷史。而黨課就給了我這樣一個機會，每個月的黨課時間成了我對黨的理論知識進行系統(tǒng)學習的機會。通過黨課，我學習了黨章和黨紀，了解了黨的發(fā)展歷程和黨的歷史上一些重要的事件和人物。這些知識的學習使我對黨的性質(zhì)和目標有了更加深入的了解，也為我在工作和生活中明確了自己的立場和方向。其次，黨課讓我體會到了黨的組織的重要性。黨課不僅僅是教育黨員的一種方式，更是對黨組織的一種鞏固和加強。通過參加黨課，我深刻體會到了黨組織的力量和凝聚力。無論是黨課的組織者還是參加者，大家都是為了一個共同的目標而努力。黨課中的討論和交流，讓我感受到了黨員之間的團結(jié)和合作，也讓我明白了黨的力量是無窮的，只要我們緊密團結(jié)在一起，就能戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)。再次，黨課讓我看到了自己的不足和提高的方向。通過黨課，我發(fā)現(xiàn)自己還存在很多不了解和不熟悉的黨的理論知識，并且在實踐中也存在一些不規(guī)范和不規(guī)定行為。在黨課的學習中，我學到了許多新的知識，也了解到了自己還需要提高的地方。我要不斷加強學習，提高自己的理論素養(yǎng)，做到始終與黨的指導思想保持一致。同時，我還要將黨課學習中的知識運用到實際工作生活中，做到觸類旁通，把黨的理論知識轉(zhuǎn)化為自己的工作能力和綜合素質(zhì)，為黨建工作發(fā)揮更大的作用。最后，黨課激發(fā)了我對黨的信仰和使命感。通過黨課，我深刻體會到了作為一名黨員的責任和擔當。黨的指導思想是我們黨的靈魂和旗幟，作為黨員，我們要發(fā)揚黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，保持自身的純潔性和忠誠度，為黨的事業(yè)而奮斗。黨課中的學習和交流，讓我思考了自己的為人處事的原則和底線，也讓我反思了自己過去的一些行為和思想。通過黨課的學習，我明白了自己要為黨的事業(yè)而努力奮斗，要把黨的利益放在首位，時刻以黨的事業(yè)為己任，為黨的事業(yè)貢獻自己的力量。總之，通過參加黨課，我深受教育和啟發(fā)。黨課為我提供了一個學習平臺，讓我有機會系統(tǒng)地學習黨的理論知識。黨課也讓我體會到了黨組織的力量和凝聚力，激發(fā)了我對黨的信仰和使命感。通過黨課的學習，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足并明確了提高的方向。未來，我將繼續(xù)加強學習，提高自己的思想覺悟和工作能力，為黨的事業(yè)貢獻自己的力量。同時，我也希望能夠和黨組織一起，共同努力，為實現(xiàn)中華民族的偉大復興而奮斗！思想總結(jié)報告篇八個人月工作總結(jié)流程：介紹本月自己所做的基本工作。認真分析本月工作的不足及優(yōu)勢。做好下個月工作的安排(分清主次工作)。小結(jié)一下。個人月工作總結(jié)范文：看著日歷又掀過一頁，感嘆時間過的真快，7月份又在手指間不經(jīng)意的溜走了，回顧7月份總結(jié)如下：一、班況分析：二、本月我班做了一下工作：組織幼兒拍球并帶幼兒參加了拍球比賽，讓幼兒感受到了競賽的樂趣。參與了媽咪沙龍活動。班里兩位老師參加了幼兒園組織的首席教師評選活動，并從中得到了提高和鍛煉。扎扎實實做好教育教學，尤其是閱讀識字和英語，為教學成果展做好準備。針對幼兒年齡段生理特征，上下樓梯困難，我班開展了“安全教育”活動，利用課堂教學，日常生活的滲透加強幼兒安全意識，提高了幼兒的自我保護意識。在家園共建方面，我們通過家訪、媽咪沙龍、幼兒觀察評價表附以電話溝通、便條、短信息等方式