20xx年吃早餐倡議書250字(10篇)(編輯修改稿)
2025-07-31 21:40 本頁面
【文章內容簡介】 早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯裉炷愠栽绮土藛?？吃了寫什么呢？吃得有營養(yǎng)嗎？據我們了解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性?，F在我就來講一講早餐的重要性。不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp后能被大腦利用。碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協(xié)調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應。營養(yǎng)學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：身體感覺較饑餓，以后的食量會增加能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。再給你們一個建議：早餐能量分配最佳比例是：１２％左右來自蛋白質，２８％左右來自脂肪，６０％來自碳水化合物。不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂！xx班 xx20xx年**月**日吃早餐倡議書250字篇六同學們：下午好！今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現在大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食?？茖W研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學生認知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢？根據營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學習！
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