【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 候要專心，如果吃東西的時(shí)候三心二意，血液提供到胃部就會(huì)比較少，容易導(dǎo)致消化不良和影響營(yíng)養(yǎng)吸收，長(zhǎng)久還會(huì)導(dǎo)致胃癌。飯后不休息午餐進(jìn)食后，最好休息半個(gè)小時(shí)，之后在輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。因?yàn)榘最I(lǐng)們總是坐著，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有利于胃腸道的運(yùn)動(dòng)，加速營(yíng)養(yǎng)的吸收以及防止脂肪的堆積。尤其是一些愛(ài)美的白領(lǐng)女士，最好是飯后站半個(gè)小時(shí)，這個(gè)方法不容易使下體積聚脂肪。一個(gè)小時(shí)和一個(gè)小時(shí)以上的，從表中可以看到有35%的白領(lǐng)的休息時(shí)間還是很充裕的.，可以適當(dāng)?shù)膶⑽缧莺瓦\(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。而休息時(shí)間在15分鐘以下或者完全不休息的白領(lǐng)們，就有可能導(dǎo)致消化不良，胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，長(zhǎng)此以往不利于身體健康。晚餐：因加班而影響晚餐如果在加班時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)當(dāng)先適當(dāng)吃點(diǎn)堅(jiān)果類的食物和喝一些牛奶，這樣不僅可以飽腹，也可以增加營(yíng)養(yǎng)，再吃點(diǎn)小食，這樣就可以避免晚上吃宵夜的時(shí)候吃的過(guò)多過(guò)飽。如果長(zhǎng)時(shí)間餓肚子不吃東西，胃液會(huì)損傷腸壁，會(huì)造成胃炎。就餐時(shí)間不適時(shí)晚餐雖然不是每天最重要的一餐，但是，吃好晚餐也很重要。一天的勞累，回到家的白領(lǐng)也許最想躺在床上好好休息一下，什么都不想干，所以，有時(shí)就忽略了晚餐。其實(shí)，晚上是人類新陳代謝的最佳時(shí)段，大量營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)在睡眠時(shí)轉(zhuǎn)化為身體所需要的物質(zhì)。晚飯是時(shí)間以18點(diǎn)20點(diǎn)最好。《陰天》莫文蔚，香港影、視、歌多棲明星。英國(guó)倫敦大學(xué)高材生，掌握多門外語(yǔ)及樂(lè)器，在多部電影、電視劇中擔(dān)綱主演，并且出有多張專輯并獲得多個(gè)音樂(lè)獎(jiǎng)項(xiàng)。失眠怎么辦?什么是失眠?失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(dlms)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。天氣預(yù)報(bào)稿件篇六這幾天，天氣忽冷忽熱。大清早起床，把窗簾拉開(kāi)，地面是濕漉漉的，家里也涼颼颼的。我對(duì)于天氣情況的揣測(cè)，十有八九是正確的。而老媽卻過(guò)分的相信天氣預(yù)報(bào)，為此，我受了不少的苦。“王一如，你怎么只穿這么一點(diǎn)點(diǎn)，天氣預(yù)報(bào)說(shuō)了，今天有雨，溫度很低，等會(huì)把衣服加幾件。要不然感冒了，我可不管??！”這天，我正背著書(shū)包準(zhǔn)備出門，老媽就開(kāi)始說(shuō)我了，我低頭一看：一件薄的紫色打底衫外面套了一件綠色鑲白邊的風(fēng)衣，下面穿一條黑色打底褲。穿一雙板鞋。這有什么呢？我這么大的人，冷我不可能不知道的嘛！于是我開(kāi)始還擊：“老媽，你就是太依賴天氣預(yù)報(bào)，它又不是很準(zhǔn)確的，你有必要嗎？”可是我哪斗得過(guò)老媽，就被硬加了一件毛線和一件呢子大衣。剛到了學(xué)校，太陽(yáng)就熱情地把那陽(yáng)光灑向大地，我可遭殃了，汗流浹背，而且今天還有體育課和大課間，最糟糕的是，我還沒(méi)帶餐巾紙。最最糟糕的事不止于此。我們已經(jīng)熱的像狗一樣吐舌頭了，可太陽(yáng)卻絲毫沒(méi)有讓我們輕松的樣子，它轉(zhuǎn)動(dòng)著巨大的火輪，溫度越來(lái)越高。下午回到家時(shí)，我已是全身都是汗了。有了第一天的前車之鑒，我沒(méi)有再聽(tīng)老媽的`，但老媽也沒(méi)有說(shuō)我什么，她跟我說(shuō)：“今天是陰天，你穿這么多，正合適！”我便持著懷疑態(tài)度，忐忑不安地出門了。上午，灰灰的云變成了黑黑的云，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，就從天空中飄下了絲絲細(xì)雨，又過(guò)了幾分鐘，雨就停了，我長(zhǎng)吁了一口氣。剛從樓上下來(lái)，天空好像有意跟我作對(duì)似的，二話不說(shuō)就下起了傾盆大雨，要知道，我沒(méi)帶傘?。≡诨丶业穆飞?，別的人就像看神經(jīng)病似的，下那么大的雨，居然不打傘。即使不打傘，也沒(méi)必要慢慢地走吧?？蓱z的我，雖然天空在飄雨，路面上有大大小小的雨坑，溫度也很冷?？晌沂侨矶荚诿盎?，胸口積壓著一堆火，正沒(méi)地方發(fā)泄，可惡的老媽，就因?yàn)槲衣?tīng)信了你和天氣預(yù)報(bào)的讒言，害得我成了一起全身冒火的落湯雞。經(jīng)過(guò)這件事，我明白了一個(gè)必須要知道的道理：天氣預(yù)報(bào)是最不可靠的，不是有時(shí)會(huì)出錯(cuò)，而是每天都出錯(cuò)。這時(shí)，你的直覺(jué)都比由“專業(yè)儀器”測(cè)試出的天氣預(yù)報(bào)要準(zhǔn)！天氣預(yù)報(bào)稿件篇七云是一種神奇的自然現(xiàn)象，它令我著迷。它是一位時(shí)裝模特兒，時(shí)時(shí)刻刻在表演時(shí)裝秀；它是一位魔術(shù)師，一眨眼工夫，就變出了千奇百怪的東西；它還是一位天氣預(yù)報(bào)家，及時(shí)給人們提供天氣信息。你瞧，天空中的云寶寶們就像是一把把鉤子，它們整整齊齊地排著隊(duì)伍，好像在軍訓(xùn)呢！當(dāng)你看到這么多鉤子云的時(shí)候，如果你想出門的話，就一定要帶上雨具，因?yàn)樗自捳f(shuō)：“天上鉤鉤云，地下雨淋淋?！蹦切┸娪?xùn)的云寶寶們太熱了，它們的汗水都快要落下來(lái)了。有時(shí)，天上的云被分割成一塊一塊的，整齊均勻地排列在高空，像魚(yú)鱗似的。這時(shí)候，你就可以放放心心地曬谷子了，因?yàn)楣湃说慕?jīng)驗(yàn)告訴我們：“天上魚(yú)鱗斑，曬谷不用翻?！蔽页３Ｔ谙?，是誰(shuí)把魚(yú)鱗貼上去的？還是玉皇大帝也喜歡吃魚(yú)，他把魚(yú)鱗都曬在了天上？告訴人們好天氣來(lái)了？云，最美的時(shí)候莫過(guò)于是早晨和傍晚了。有了太陽(yáng)的幫助，云兒變得格外妖嬈，它們時(shí)而紅彤彤的，時(shí)而金燦燦的，時(shí)而半紫半黃……就像是一位畫(huà)家拿著調(diào)色盤(pán)正在揮毫作畫(huà)呢！不過(guò)，你也不要?dú)g天喜地地投入大自然的懷抱，就想去旅游，因?yàn)楹锰鞖獠艜?huì)有好心情。古人說(shuō)：“朝霞不出門，晚霞行千里?！碑?dāng)你看到美麗迷人的晚霞，就可以整裝待發(fā)，去飽覽祖國(guó)的自然風(fēng)光了。云還告訴我們：“饅頭云，天氣晴?！薄懊藁ㄔ?，雨快淋?！薄疤焐匣ɑㄔ疲厣蠒袼廊??！薄阏f(shuō)，云是不是個(gè)名副其實(shí)的天氣預(yù)報(bào)家？天氣預(yù)報(bào)稿件篇八打電話回家，還未及怎么說(shuō)話，母親就急切地?fù)屜乳_(kāi)口了:“西安今天有小雨，天氣較冷，你多穿點(diǎn)衣服，別凍著……”聞言，我心里不禁一顫。以前打電話時(shí)，母親也總是給我強(qiáng)調(diào)西安的天氣，說(shuō)的又是那樣的準(zhǔn)確，可我卻是知之甚少的，多了就有些嫌煩，再就是支吾應(yīng)付而已，并沒(méi)有想過(guò)母親怎么就知道西安是下雪還是下雨。寒假回去，我意外地發(fā)現(xiàn)天氣預(yù)報(bào)已成了父母的必看節(jié)目。每天中午十二點(diǎn)半，晚上七點(diǎn)半，父母都會(huì)準(zhǔn)時(shí)坐在電視機(jī)前，目不轉(zhuǎn)睛地注視著熒屏，待西安一報(bào)完，父母便關(guān)了電視，徑直忙碌去了。父母以前是不太看天氣預(yù)報(bào)的，可自我上大學(xué)后，天氣預(yù)報(bào)特別是西安的天氣預(yù)報(bào)卻成了父母最關(guān)心的事。這是因?yàn)?，在相隔千里而倍感陌生的西安城里，有他們最了解最牽掛的孩子。我想，我?duì)父母的重要性已不言而明。我為此感到愧疚。以前我經(jīng)常對(duì)父母噓寒問(wèn)暖的話語(yǔ)敷衍了事，甚至還嫌過(guò)母親的嘮叨。