20xx江西中小學寒假時間-江西寒假放假時間安排(編輯修改稿)
2025-04-13 01:57 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 維生素D具有促進鈣和磷汲取、骨骼和牙齒的正常發(fā)育的功能。若缺乏，會造成佝僂病和骨質(zhì)軟化癥。冬天里除了讓孩子多曬太陽外，還要從食物中適當補充維生素D。魚肝油中富含維生素D，但必需在醫(yī)生的指導下服用，否則易造成中毒。奶油、蛋黃、牛奶類的食物含少量的維生素D。 維生素C也叫抗壞血酸，具有促進膠原物質(zhì)的合成、增進機體反抗力的作用。假期里戶外活動少，孩子身體抗病力量差，易患感冒，應增加含維生素C的食物。水果如新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃和刺梨。蔬菜如青椒、番茄、大白菜、土豆等都富含維生素C。 食物烹調(diào)方法正確與否，直接影響人體的汲取。維生素A、D等屬于脂溶性維生素，只有在脂肪的關(guān)心下才能被人體汲取。在食用動物肝臟時，烹調(diào)中最好采納油炒或油炸才能有更好的效果。蔬菜中紅蘿卜、黃蘿卜、
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