實(shí)用的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃六篇(編輯修改稿)
2025-04-04 01:43 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 我們將在學(xué)校網(wǎng)站論壇上的教育教學(xué)專區(qū)《數(shù)學(xué)時(shí)空》版塊上定期發(fā)布，由數(shù)學(xué)老師在線指導(dǎo)，家長(zhǎng)可以登錄論壇，查看題目和解法指導(dǎo)。 暑假學(xué)習(xí)語文計(jì)劃 一、 ABCDEFG的熟練運(yùn)用 二、 識(shí)字一二的單詞注音及聽寫 三、 每課課文背出 四、 古詩(shī)及簡(jiǎn)短詩(shī)歌的默寫 五、 完成練習(xí)卷 六、 二年級(jí)上冊(cè)課文的學(xué)習(xí) 以上一至五項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間，第六項(xiàng)用一個(gè)月時(shí)間 學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式： 一、 背誦課文(簡(jiǎn)單的需默寫)，控制在15分鐘內(nèi)?！ 《?、 每課課文所有生字注音并聽寫，時(shí)間控制10分鐘內(nèi)。 三、 做課文練習(xí)卷一張，時(shí)間控制在15分鐘。 四、 以上方式每天復(fù)習(xí)2課，語文園地跟單元卷算一課時(shí)?！ ∥?、 每一單元復(fù)習(xí)完后做試卷一張，時(shí)間控制在40分鐘內(nèi)?！ ∫陨瞎灿?jì)54課，剛好一個(gè)月完成，星期天休息一天。暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3 一、訓(xùn)練目標(biāo)： 為了參加區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校組建設(shè)了以初二年級(jí)為主的田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)，有針對(duì)性的進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，并在暑期間進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，以增強(qiáng)學(xué)生各項(xiàng)身體素質(zhì)，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)?！ 《?、訓(xùn)練的重點(diǎn)： 重點(diǎn)抓跑、跳、投項(xiàng)目的訓(xùn)練，以爭(zhēng)取在區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)上能夠獲得好的成績(jī)?！ ∪?、訓(xùn)練時(shí)間： 20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點(diǎn)到8點(diǎn)30分?！ ∷?、訓(xùn)練期間的要求： 運(yùn)動(dòng)員要積極主動(dòng)出席訓(xùn)練，聽從教練的安排，關(guān)心同伴，愛護(hù)器材； 運(yùn)動(dòng)員要掌握所要訓(xùn)練的項(xiàng)目、技能； 運(yùn)動(dòng)員要提高自我保護(hù)意識(shí)，避免發(fā)生傷害事故； 教師要注意安排運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，由小到大，由少到多與循序漸進(jìn)的原則?！ ∥?、第一階段:時(shí)間為前五天,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。做到每天都測(cè)試成績(jī)，及時(shí)查漏補(bǔ)缺?！ 〉诙A段:時(shí)間為五天,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。成績(jī)應(yīng)明顯提高，接近或者超過去年區(qū)里面的運(yùn)動(dòng)會(huì)成績(jī)?！ 〉谌A段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)?！ ×?、運(yùn)動(dòng)隊(duì)計(jì)劃如下： 恢復(fù)階段： （1）、繞操場(chǎng)慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等?！ 。?）、體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動(dòng)作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）?！ W(xué)習(xí)階段： ?。?）、根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動(dòng)、步頻?！ 。?）、200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動(dòng)?！ 。?）、短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑；200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑?！ 。?）、短跑項(xiàng)目練習(xí)綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習(xí)追逐跑（適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行比賽），合理分配體能的學(xué)習(xí)；跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目繼續(xù)練習(xí)助跑和起跳；中長(zhǎng)跑項(xiàng)目注意步頻、呼吸轉(zhuǎn)換
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