實用的暑假學習計劃六篇(編輯修改稿)
2025-04-04 01:43 本頁面
【文章內容簡介】 我們將在學校網(wǎng)站論壇上的教育教學專區(qū)《數(shù)學時空》版塊上定期發(fā)布，由數(shù)學老師在線指導，家長可以登錄論壇，查看題目和解法指導?！ ∈罴賹W習語文計劃 一、 ABCDEFG的熟練運用 二、 識字一二的單詞注音及聽寫 三、 每課課文背出 四、 古詩及簡短詩歌的默寫 五、 完成練習卷 六、 二年級上冊課文的學習 以上一至五項用一個月時間，第六項用一個月時間 學習內容和方式： 一、 背誦課文(簡單的需默寫)，控制在15分鐘內?！ 《?每課課文所有生字注音并聽寫，時間控制10分鐘內?！ ∪?、 做課文練習卷一張，時間控制在15分鐘?！ ∷?、 以上方式每天復習2課，語文園地跟單元卷算一課時?！ ∥?、 每一單元復習完后做試卷一張，時間控制在40分鐘內。 以上共計54課，剛好一個月完成，星期天休息一天。暑假學習計劃 篇3 一、訓練目標： 為了參加區(qū)中小學生田徑運動會，我校組建設了以初二年級為主的田徑運動隊，有針對性的進行專項素質練習，并在暑期間進行系統(tǒng)的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績?！ 《?、訓練的重點： 重點抓跑、跳、投項目的訓練，以爭取在區(qū)運動會上能夠獲得好的成績?！ ∪⒂柧殨r間： 20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7點到8點30分?！ ∷?、訓練期間的要求： 運動員要積極主動出席訓練，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材； 運動員要掌握所要訓練的項目、技能； 運動員要提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故； 教師要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則?！ ∥?、第一階段:時間為前五天,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練。做到每天都測試成績，及時查漏補缺?！ 〉诙A段:時間為五天,采用高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質訓練,戰(zhàn)術，作風與心理素質的培養(yǎng)。成績應明顯提高，接近或者超過去年區(qū)里面的運動會成績。 第三階段:時間為一周,采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復?！ ×?、運動隊計劃如下： 恢復階段： （1）、繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。 ?。?）、體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。 學習階段： ?。?）、根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻?！ 。?）、200米、400米項目練習彎道跑技術；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；中長跑項目注意呼吸轉換及手臂的擺動?！ 。?）、短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；中長跑項目練習變速跑?！ 。?）、短跑項目練習綜合跑（150—100—50—100—150米）；200米、400米練習追逐跑（適當?shù)倪M行比賽），合理分配體能的學習；跳高、跳遠項目繼續(xù)練習助跑和起跳；中長跑項目注意步頻、呼吸轉換
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