大學(xué)生攀巖個(gè)人總結(jié)(編輯修改稿)
2025-04-03 23:16 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 腳點(diǎn)往上爬，但比賽的時(shí)候還是不太相信自己，總低頭看腳點(diǎn)?？偟膩碚f在速度攀爬上力量和練習(xí)都很缺乏。 總結(jié)起來在以后的訓(xùn)練中需要加強(qiáng)的幾個(gè)方面： ?。?）養(yǎng)成良好的攀爬習(xí)慣，包括腳尖踩點(diǎn)、異側(cè)手腳發(fā)力、重心貼巖壁、攀爬時(shí)帶粉袋； ?。?）基本功的練習(xí)和強(qiáng)化，包括換手換腳，上高腳，推重心，側(cè)蹬； ?。?）多攀爬，找感覺，多爬路線，培養(yǎng)看線能力，將看線和實(shí)際攀爬結(jié)合起來；（4）力量還有待提高 總體感覺爬路線的能力比較缺乏，要加強(qiáng)看線能力，另外過難點(diǎn)的能力也比較缺乏，應(yīng)變能力比較差?？醇譩決賽的時(shí)候看到幾乎所有的選手在同一個(gè)地方都做了一個(gè)相同的動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)不利之后馬
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