小學(xué)三年級(jí)寒假作息時(shí)間安排表(編輯修改稿)
2025-04-03 12:06 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 19：00：吃晚飯 19：00——19：30：：看電視 19：40——20：30：做數(shù)學(xué)或其他 20：30——20：50：洗澡，刷牙 20：50——21：20：讀名著和外語(yǔ)單詞 21：20：睡覺(jué)【篇三】小學(xué)三年級(jí)寒假作息時(shí)間安排表 上午： 7：30：起床?！ ?：307：50：在早飯之前刷牙。 7：508：20：吃早飯?！ ?：209：00：背下書。避免運(yùn)動(dòng)。 9：00：開(kāi)始一天中最困難的工作。做作業(yè)，紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來(lái)的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒。 11：00：吃點(diǎn)水果。 下午： 14：3015：30：午休一小會(huì)兒。 16：00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康?！ ?7：0018：00： 吃晚餐時(shí)間18：00~19：00鍛
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