20xx年霜降時(shí)節(jié)的保健運(yùn)動(dòng)有哪些(編輯修改稿)
2025-03-09 22:26 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 樂(lè)。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極。應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，保持心情愉悅。如果情緒低落，可以找點(diǎn)自己平時(shí)感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，或者跟朋友分享，找點(diǎn)正能量。
老年人更應(yīng)保持樂(lè)觀情緒和良好的精神狀態(tài)，凡事要看開、想開。晴朗的日子里，應(yīng)多外出活動(dòng)，既可使人心曠神怡，還可接受陽(yáng)光的沐浴，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)安撫作用，保持起居、飲食有常的生活習(xí)慣，多參與一些有利于愉悅身心的娛樂(lè)活動(dòng)，如打牌、下棋養(yǎng)花養(yǎng)鳥等。
霜降養(yǎng)生知識(shí) 過(guò)完霜降，我國(guó)大部分地區(qū)就正式開始進(jìn)入冬季，動(dòng)物正式開始進(jìn)入冬眠，人也需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充能量以度過(guò)寒冷的冬季，民間有諺語(yǔ)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”。
入冬時(shí)節(jié)，氣溫下降、空氣干燥，是最容易引發(fā)人身體不適的
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