20xx年清明節(jié)吃什么可以養(yǎng)肝(編輯修改稿)
2025-03-09 22:14 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 春游，轉(zhuǎn)換一下心情。
警惕慢性病 少食海鮮等發(fā)物
清明過(guò)后雨水增多，氣候潮濕，容易使人產(chǎn)生疲倦嗜睡的感覺(jué)，此時(shí)，各種慢性疾病(如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等)易復(fù)發(fā)。因此，有慢性病的人要忌食或少食易動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪的食物，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。
清明后腎氣漸弱，心氣漸起，木氣正旺(肝屬木，木氣正旺是指肝氣旺盛的時(shí)候)，因此，飲食方面宜減甘增辛、補(bǔ)精益氣，可多食新鮮枸杞葉、山藥、 西紅柿、土豆、莧菜等食物。
多喝蓮子粥 多吃“三黑”食物
春季風(fēng)大，容易使身上的毛孔都散開(kāi)，導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，引發(fā)感冒以及風(fēng)濕、肩周炎等關(guān)節(jié)疼痛。清明時(shí)節(jié)的氣候雨水較多，引起濕氣要比平時(shí)更加重，應(yīng)該更加注意防止?jié)窈中?。市民可以熬點(diǎn)蓮子銀耳粥，吃點(diǎn)百合山藥粥，多喝點(diǎn)綠茶等。這樣都能有助于清肺火，利健康。
另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“春與肝相應(yīng)”，即春季氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，現(xiàn)階段養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃“三黑”食物黑米、黑芝麻、紫菜，不
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