20xx高考前失眠的原因分析與對(duì)策參考發(fā)言稿(編輯修改稿)
2025-01-25 06:19 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ，生活不規(guī)律、作息時(shí)間不固定都是導(dǎo)致失眠的直截了當(dāng)緣故?！ ≈饕R床表現(xiàn)： 能夠表現(xiàn)為入睡困難，特別是遇到點(diǎn)事常翻來覆去睡不著，睡后易醒或早醒，也可兩者兼有，如今常伴有噩夢(mèng)，晨起后感到四肢倦怠，精神不振，頭腦不明晰，情緒常消沉或焦慮，食不甘味，妨礙工作效率和學(xué)習(xí)效果?！ ≌{(diào)治原則： ?。?）心理減壓：調(diào)整理想自我，也確實(shí)是把奮斗目的定的低一點(diǎn)，力所能及為好，不要事事要求做得十全十美，事事爭第一，那是不可能的，只能傷神害體，要給
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