20xx年中秋節(jié)該如何瘦身(編輯修改稿)
2025-01-25 05:04 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 有飽足感。
肉類：雞肉、花枝、蝦子、蛤蜊、鯛魚片等海鮮，低油脂肉類較好；牛豬肉片、香腸、內(nèi)臟、柳葉魚，膽固醇、油脂較高，少量品嘗。
蔬菜類：新鮮蔬菜，如絲瓜、甜椒、香菇、杏鮑菇、筊白筍、金針菇、四季豆、花椰菜、蘆筍等蔬菜可多攝取。
其他：豆干、地瓜、豬血糕、甜不辣。
調(diào)味料：稀釋的烤肉醬、檸檬汁、蒜頭、百香果汁及調(diào)味香料，如迷迭、義大利香料、黑胡椒、蘿勒葉等，讓烤肉風(fēng)味更多變。
健康烤肉醬料 健康享瘦美味
佳節(jié)團(tuán)聚可以選用一些中藥的辛香料與常見的食材自制烤肉醬料，不但能夠吃得低卡健康無負(fù)擔(dān)，也可以品嘗食材的自然原味。
香料一：孜然
很多人喜歡吃新疆羊肉串，這種獨(dú)特的風(fēng)味來自一種植物“孜然”。孜然的外觀非常神似中藥小茴香，但是香氣更濃烈，具有去除腥膻異味的功能，中醫(yī)古籍還記載有去油解
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