20xx關(guān)于早餐的建議書(編輯修改稿)
2025-01-11 22:08 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 量的25%～30%。營養(yǎng)早餐應(yīng)由粥類、面
點類、冷菜類等三部分組成，在餐后加一份瓜果補充維生素效果更佳。推薦早餐菜品：紅薯
粥＋油煎餡餅＋黃瓜丁；牛奶＋蔥麻餅干＋火腿煎蛋。 而我們的傳統(tǒng)中餐則是一谷類為主，
重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結(jié)構(gòu)簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，
在短時間內(nèi)獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養(yǎng)人體的重要
食物?！侗静菔斑z》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養(yǎng)價值很
高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質(zhì)約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞
蛋，牛奶等都是很好的營養(yǎng)品。早餐是非常重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝福你健康地成長，愉快地學
習！篇四：關(guān)于早餐的建議書關(guān)于早餐的建議書
同學們，早上好！
今天吃了早餐嗎？吃些什么呢？你考慮過你的早餐健康嗎？ 根據(jù)我的了解，僅有每
一百個人里只有65個人每天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4
次早餐，雖然少但是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里只有3個人的人從不吃早餐。
為此，我深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。 早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學不知道如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型
的早餐，嚴重偏食?？茖W研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養(yǎng)攝入
不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃
早餐還可能誘發(fā)多種疾病。
同學們?yōu)榱松眢w健康，把吃早餐放在第一位吧！ 六（4）班楊樹篇五：關(guān)于早
餐的建議書
關(guān)于早餐的建議書
同學們俗話說的好“早上要吃好” 那是因為，人體經(jīng)過一整晚的睡眠，能量、營養(yǎng)幾乎
在入睡時被消耗掉，因此，早晨起來，腸胃道幾乎沒有食物維持人體正常新陳代謝必需的營
養(yǎng)物質(zhì)已極度匱乏。如果能量得不到及時、全面的補充，上午就會
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