【正文】 第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。
　　三、訓(xùn)練階段
　　第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
　　學(xué)習(xí)階段：
　　(1)根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實心求)。
　　三、訓(xùn)練任務(wù)安排：
　　(一)、準備期：(一周)
　　選拔、招集運動員，召開全隊隊員會議。
　　以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。
　　(4)扛杠鈴等。5分鐘
　　周四 多項身體素質(zhì)練習(xí)
　　準備活動：慢跑600米800米，跑的專門練習(xí)。教師要掌握學(xué)生合理的運動量，做好運動前的準備放松。
　　三、內(nèi)容安排
　　全年訓(xùn)練分期:(技術(shù)分期)
　　第一時期:第一學(xué)年11月至第二學(xué)期9月
　　(訓(xùn)練時期)
　　第二時期:第二學(xué)年9月至第二學(xué)期10月
　　(競賽時期)
　　訓(xùn)練期:(開始到賽前一個月)一般身體訓(xùn)練55﹪,專項身體訓(xùn)練25﹪,技術(shù)訓(xùn)練20﹪。進行一般身體訓(xùn)練和專項訓(xùn)練(變速、勻速跑校操場20圈),提高身體素質(zhì),(為主是速度與耐力練習(xí))。
　　注意調(diào)動學(xué)生參加訓(xùn)練的積極性、主動性,全面關(guān)心學(xué)生成長。
　　周練習(xí)安排(因人而異,安排每天的訓(xùn)練內(nèi)容)每周五次,以活動課大運動量練習(xí)為主,寒暑假集訓(xùn)為中心,賽前一個月為重點。
　　二、訓(xùn)練內(nèi)容
　　身體素質(zhì)訓(xùn)練:
　　一般訓(xùn)練:包括跑、跳、投擲等各種運動項目的練習(xí),提高學(xué)生常規(guī)及身體素質(zhì)。5分鐘
　　六、訓(xùn)練時間：
　　周一至周五上午：6：30——7：30
　　下午：4：20——5：50
　　要求：教師提早10分鐘到場地
　　七、訓(xùn)練地點：
　　以我校的現(xiàn)有場地為主。15分鐘
　　踢腿，10秒快速跳繩6組。
　　耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。
　　：基本技術(shù)綜合練習(xí)。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運動員的運動技術(shù)和專項技能，為本屆田徑運動會做好一個良好的準備。中長跑項目練習(xí)變速跑。通過師生的共同努力。有了計劃，工作就有了明確的目標和具體的步驟，就可以協(xié)調(diào)大家的行動，增強工作的主動性，減少盲目性，使工作有條不紊地進行。同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等。
　　鞏固和提高階段：
　　(1)繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量。9)身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。
　　協(xié)調(diào)性練習(xí)：
　　(1)各種徒手操，行進操練習(xí)。10分鐘
　　放松活動。10分鐘
　　球類游戲。
　　總之，通過師生的共同努力，我們相信我校的田徑運動在市中小學(xué)生田徑運動會上一定能