【正文】 自暴自棄，沉淪度日。我們還是初中生，思想還不成熟，如果這時(shí)，我們產(chǎn)生了一些消極悲觀的想法，那么很難保證我們不會(huì)做出一些傷害自己甚至傷害他人的事。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。激烈運(yùn)動(dòng)后不能猛喝冷的飲料，體育鍛煉使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài)。在飲食上同樣要注意保健，不亂吃亂喝，保持良好的精神狀態(tài)。我想與大家說(shuō)說(shuō)同學(xué)們非常熟悉和崇拜的追風(fēng)少年、跨欄英雄劉翔吧。體育課上或大課間活動(dòng)中，我希望我們的孩子不要因?yàn)槭謩澠泣c(diǎn)皮，腿上有點(diǎn)小傷，或怕累而拒絕老師安排的練習(xí)任務(wù)。同時(shí)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要進(jìn)行自身所不能承受的鍛煉，應(yīng)按部就班，以一個(gè)漸進(jìn)、并且能感覺(jué)到鍛煉效果的方式，進(jìn)行所有步驟。同學(xué)們，健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。在陽(yáng)光下行走時(shí)，為幫助體溫散發(fā)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡量把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。也許我我們好好把握年華，努力學(xué)習(xí)，美好的生活才有可能成為現(xiàn)實(shí)。除了擁有一個(gè)健康的身體，擁有健康的心理也是必要的。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多，鹽分則進(jìn)一步丟失，從而引起痙攣、抽第12周國(guó)旗下講話稿:我運(yùn)動(dòng)，我健康筋等癥狀。，必須及時(shí)補(bǔ)充水分，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水。運(yùn)動(dòng)會(huì)上，各運(yùn)動(dòng)員都要注意個(gè)人安全，以免摔跤扭傷的腳，摔壞了腿，跌破了胳膊。如果我們的青少年一代沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，將來(lái)誰(shuí)來(lái)建設(shè)我們的國(guó)家，誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我們的國(guó)家安全？學(xué)校體育工作，旨在提高學(xué)生素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，熱愛(ài)體育，并不意味著每個(gè)人都要成為體育健將，它意味著自強(qiáng)不息，意味著健康向上的生活方式和精神態(tài)度。健康是做一切事的前提，只有擁有健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)，所以我建議： 讓我們與運(yùn)動(dòng)同行，提倡同學(xué)們每天早睡早起，聽(tīng)好每一堂課，做好每一節(jié)廣播操；在書(shū)山學(xué)海中倦了，便探出身來(lái)，打打籃球，跳跳繩等，從汗水的跳躍中感受自己身上所萌動(dòng)的青春的力量，用更加堅(jiān)定的目光瞄準(zhǔn)未來(lái)。因?yàn)樵诮∩砗?4到48小時(shí)內(nèi)，你無(wú)法預(yù)知，肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)產(chǎn)生什么反應(yīng)，對(duì)于我們而言可以選擇跑步、打籃球、羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)方式，它們都是有利于我們身體健