【正文】 時左臂斜前上舉，掌心向上，右臂斜后下舉，抬頭挺胸，眼看左手。②雙腿屈伸③右腳向前擦地，同時雙手成二位手。是通過徒手、把桿、雙人姿態(tài)等大量動作的訓練，進一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動作的靈活性。二、教師示范 ⑴完整示范與分解示范相結合，教師示范動作要準確。二、教學重難點：復習鞏固頭部訓練組合，訓練學生頸部的自由靈活。四、教學時數(shù)和課時安排教學時數(shù)：104課時（三學期）課時安排：第一學年第一學期 2/周 共32課時 第一學年第二學期 2/周 共36課時 第二學年第一學期 2/周 共36課時五、課程考核及成績評定本課程為考試科目，平時成績占總成績的30%，期末考試占總成績的70%，成績評定采用百分制，60分為及格。第四篇：舞蹈社團《小雨點》形體課教案舞蹈社團《小雨點》形體課教案授課教師：張銳一、教學目標：學習《小雨點》。這門課程結合了現(xiàn)代舞和爵士舞、街舞訓練，能使學生比較準確的支配身體根據(jù)不同流行音樂類型的風格特征與音樂節(jié)奏協(xié)調配合，并開發(fā)學生對藝術的個性理解力和表現(xiàn)力，在音樂與舞蹈的融匯學習中，產生新的思維與觀念。通過大量的練習，可對人體的肩、胸、腰、腹、腿等部位進行訓練，以提高人體的支撐能力和柔韌性。6大踢腿向前、側、后踢腿。5拍坐腳向前一大步并屈膝成弓步同時兩臂經側向前至兩手腕交叉掌心向上。走步 時擺動腿外旋，膝、踝、趾繃 直，腳向前伸出，并柔軟地從 腳尖過渡到全腳掌落地（腳尖 略向外）重心隨之前移；然后 換另一腿開始。（2）“蹲”的練習也是一種重要的基本練習，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩(wěn)、連貫、動作要柔韌?！?胯和臀部的練習＜2＞準備位置：正面臥地，下巴頦放在右手上，并雙腿直伸，繃腳。二．強調形體訓練的基本要求 ⑴訓練前必須做好準備活動。反復左邊。（2）雙腿跪地，雙手前伸，胸盡量下壓觸地。第一個8拍：1拍右腳旁擦地至半腳尖。第二個8拍：1—2拍蹲，頭轉正。7拍右腳先放半腳尖（要求腳背頂?。?。學生可以自由支配自己的體重，對身體各部位的韌帶、關節(jié)、肌肉的拉伸更充分，更有效。一、整理（放松操）：〔 3’〕；鼓勵學生平時多鍛練。Ⅳ位左手三位不動，右臂肘部向旁，小拇指向下切到二位（頭看二位手心）?！駥嶋H睡眠中翻來覆去變換姿勢。●站姿的控制練習： ①.靠墻練習此練習借助墻的平面來培養(yǎng)和訓練站立時上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習慣。但是在舞會上王子卻被長相與白天鵝相同的黑天鵝所欺騙。而吉賽爾卻因為無法忍受愛人的欺騙而死。之后達吉亞娜把情書給了奧涅金，奧涅金看后當著達吉亞娜的面撕毀了情書，拒絕了她。他的人格是很扭曲，很不正常的。歌舞劇的情節(jié)比電視劇要少很多年，情節(jié)包括青梅竹馬、被迫出嫁、洞房花燭夜、堂會偷情、麻將偷情、二姨太告密、二姨太點燈、棒打鴛鴦。④腰部：左右轉腰訓練。②.正步坐上體同盤腿坐，兩腳并攏，腳尖正對前方，兩膝稍稍分開，兩臂自然彎曲，兩手自然扶于大腿處，上體正直，稍向前傾，肩放松下沉，立腰、頭、肩、臀應在一條線上。②肩部：進行提、壓訓練。Ⅳ位腳在Ⅲ位的基礎上向前跨一步。這對初學學生來說，有一種集體感,容易產生競爭意識。把桿練習單手扶把外手一位，扶把手在身體外側，頭擺正，雙目平視，尾椎骨垂直找兩個腳后跟中間，收腹，手胃。蹲PLIE 準備拍：左手單扶把，右手一位，腳一位，頭往外轉45度。7—8拍右手指尖先往前、再往旁推七位（頭看七位手方向）。5拍右腳尖往遠輕輕旁點地。再底頭，含胸，收緊腹肌?！?腰和腹的練習＜2＞準備位置：仰臥，右腿前伸，左腿靠胸吸起，雙手抱膝。要求：前邊跑的人利用躲、閃改變跑的方向，擺脫對方；后邊跑的人要隨前邊人突然改變的跑動而改變方向，加速追趕。動作過程：雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸，慢慢地把雙腿向頭后壓下。（2）腿部 動作過程：前、側、后站立。二．形體基本動作 ： 姿態(tài)練習；（1）身體向前波浪 動作過程：由低頭、含胸、弓身半蹲，兩臂前舉開始雙膝、髖、腹、胸、頸依次向前上方伸展，同時雙臂柔和地經下向后繞至上舉，抬頭、挺胸，成提踵站立。四．：向前、向后、向旁大踢腿。⑧右腿膝蓋伸直，身體上拔，雙手打開成七位，頭轉8點，眼視前方。每一次肩部動作之后，要將肩部放松回到原位。二、提高和完善自身的審美意識，用身體展現(xiàn)自己的個性和魅力。復習鞏固兩遍節(jié)拍練習組合（約5分鐘）復習鞏固兩遍頭部訓練組合（約5分鐘）復習鞏固兩遍勾繃腳訓練組合（約5分鐘）四、教學反思要抓住動作的細節(jié)，強調動作的標準。二、教學目的和任務引導和培養(yǎng)學習者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。（五）教材與教學參考書： 《現(xiàn)代爵士舞教程》《舞蹈解剖學》《舞蹈生理學》二、課程的教學內容以及重點和難點： ⑴教學內容 第一節(jié) 基本概念 ①音樂要求 不同類型的流行音樂，包括傳統(tǒng)爵士樂、現(xiàn)代爵士樂、搖滾樂、HIPPOP舞曲等。壓腿、踢腿音樂選配：芭蕾舞練習專用音樂勾繃腳 要領：體會從腳腕伸（勾、繃）到腳指頭的感覺。要求：跪立－兩臂下后擺－向前上方擺－制動－壓墊－提腰－展髖－身體騰起－提膝－收腿起立。（墊上運動徒手）①起踵走、半蹲走、后退跑；②深蹲、深蹲走、深蹲跳；③并腿跳、單腳跳、蛙跳；④立臥撐、俯臥撐、推小車；⑤仰臥掌腿、仰臥起坐、仰臥二頭一翹二、把桿練習腳位單手扶把，腿部及腳的動作同原地脫把的腳位練習要求相同。如此反復進行。要求腿直，髖正，可向前、側、后做。然后后背平放，雙腿在頭上直伸。＜1＞準備位置：仰臥，膝蓋彎曲，兩腳平行分開，胳膊放兩側，手掌向下。動作過程：上身在己抬起的位置保持住。注意事項：動作要流暢、有節(jié)奏。7—8拍右腳抹回全腳一位。3—4拍直，頭看前，手七位。3—4拍站直（要求腳后跟登地站直，大腿肌肉向旁，膝蓋向旁）。雙手扶把小腿肌肉向外轉開，雙膝向旁，雙肩下沉，肘部在身體前，手指的根部輕輕搭在把桿上，收腹，肩旁平展打開，頸拉長（別往前伸），抬頭，鼻子上翹，雙目平視。第二：訓練的目的要明確，是為了解決身體各部位韌帶，關節(jié)或肌肉的開合度和柔韌度，因此，有時教學中可以不合音樂，不按節(jié)拍地進行訓練，或以一組相互拆開，稱之為“拆開 練”。要求：兩腳之間的夾角大于正常位、小于180度均為自由位。④腰部：左右轉腰訓練?！褚螅阂煌茸匀粡澢蛘胺教?，膝關節(jié)向前，腳尖稍微外展，前腳掌蹬地使中心前移，兩臂前后自然擺動一般保持在30度左右。熱身操：4x8拍（正反方向）①踏步、走步 ②并步③“v”字步④半蹲步、髖部動作形體的基本姿態(tài)●要求：腳后跟、小腿及臀部觸墻壁，其余部分均不得觸及。這部舞劇重點在于