【摘要】專業(yè)籃球訓練計劃第一階段輔助訓練:(時間可安排于晨操)周一投籃訓練(定點投籃以20個計算命中率;移動投籃20個、、多組數(shù)重復訓練,每人300個)。周二敏捷訓練(禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、6公尺折返跑、禁區(qū)對角快跑、梅花樁折返跑)。周三運球訓練(全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假
2025-07-19 22:39
【摘要】 第1頁共3頁 供銷社學習《準則》和《條例》心得 在黨的十八屆五中全會召開前夕,中共中央印發(fā)《中國共產(chǎn) 黨廉潔自律準則》和《中國共產(chǎn)黨紀律處分條例》,這是黨中央 在新形勢下推進全面從嚴治黨的...
2025-09-12 17:08
【摘要】第一次課(運球)訓練內(nèi)容一、給自己的球隊起名字1、每個人想一個,舉手表決2、如果意見不統(tǒng)一,少數(shù)服從多數(shù)二、推選出一個隊長1、少數(shù)服從多數(shù)三、提出上課的要求(課堂常規(guī))1、隊長整隊2、隊長報告人數(shù)3、無論你在干什么,聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動,然后站好看著老師,等候老師的進一步指示。四、準備活動1、慢跑10圈
2025-08-03 12:15