【正文】 朗幽默，時(shí)常鼓勵(lì)我們，讓我有信心繼續(xù)堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。但這些都只是表面的粗淺認(rèn)識(shí)，隨著健美操課程的深入展開(kāi)，在老師的講解與示范下，我對(duì)健美操有了更多更全面的認(rèn)識(shí)。結(jié)合我國(guó)的實(shí)際情況創(chuàng)辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操，推動(dòng)了我國(guó)健美操事業(yè)的發(fā)展。常做健美操，皮膚透氣度好，不易起疙瘩，痤瘡，是天然的皮膚護(hù)理?！艚∶啦偈怯醒踹\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常鍛煉會(huì)使人的呼吸加深，次數(shù)減少。通過(guò)這么長(zhǎng)時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺(jué)得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對(duì)它感興趣，只有你對(duì)它感興趣，你才會(huì)想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動(dòng)作，爭(zhēng)取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動(dòng)作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說(shuō)自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動(dòng)作做出來(lái)，即使你做的不對(duì)，那也沒(méi)有關(guān)系，相信自己會(huì)做得很好。很多次，我都有些害怕自己趕不上大家，學(xué)不好，都有些灰心喪氣的了。在學(xué)校健美操的過(guò)程會(huì)遇到很多困難，有時(shí)候會(huì)學(xué)困難的動(dòng)作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔性不高，所以要不斷的努力。長(zhǎng)期的精神壓力不僅會(huì)引起各種心理疾患，而且許多疾病也與精神壓力有關(guān)，如高血壓、癌癥等。通過(guò)學(xué)習(xí)健美操，我們無(wú)論是從“身”還是“心”兩方面都很受益。通過(guò)健美操練習(xí)尤其是力量練習(xí)，可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大，從而彌補(bǔ)先天的體型缺陷，使人變得勻稱健美。因此，這種形式擴(kuò)大了人們的社會(huì)交往面，把人們從工作和家庭的單一環(huán)境中解脫出來(lái)，可接觸和認(rèn)識(shí)更多的人，開(kāi)闊眼界，從而為生活開(kāi)辟了另一個(gè)天地，大家一起跳、一起鍛煉，共同歡樂(lè)、互相鼓勵(lì)，有些人因此成為終身的朋友。但自從學(xué)了健美操，讓我有很大的轉(zhuǎn)變，也許是感動(dòng)于那種活力吧。往往，一堂課里的幾個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作做下來(lái)，我們都會(huì)氣喘吁吁，都感覺(jué)我們?cè)谌耗y舞了。它讓我的身心愉悅?！魧?duì)心理鍛煉的價(jià)值十分明顯。改善不良情緒。有徒手健美操、輕器械健美操、特殊場(chǎng)地健美操等。一直以來(lái)我都認(rèn)為選擇健美操是正確的，在學(xué)習(xí)的同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了形體，更加注重自己的儀態(tài)姿容。起初的我對(duì)健美操并不是十分了解，只知道它是一種與音樂(lè)有關(guān)的體育項(xiàng)目，可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養(yǎng)韻律感。在20世紀(jì)80年代初，健美操運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全球，同時(shí)也傳入了中國(guó)，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動(dòng)。使皮膚光潔，更富彈性。◆使心臟功能加強(qiáng)，使心肌纖維變得強(qiáng)壯而有力，一般情況下，心臟每分鐘輸出約5公斤血液，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到40公斤。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂(lè)趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。由于我第一次接觸健美操，樂(lè)感不強(qiáng)，肢體協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以在第一節(jié)課時(shí)，我感覺(jué)特別的吃力，學(xué)習(xí)新動(dòng)作總是有些手忙腳亂，動(dòng)作很不協(xié)調(diào)，也不是很到位，做下一節(jié)動(dòng)作時(shí)就忘了上一節(jié)的動(dòng)作，感覺(jué)自己特笨拙，特僵硬。對(duì)于我骨頭硬的我來(lái)說(shuō)學(xué)這些是很難很難的，而且之前從沒(méi)有接觸過(guò)此類的體育。隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們?cè)谙硎芸茖W(xué)技術(shù)所帶來(lái)的舒適生活和各種便利的同時(shí)，也受到了來(lái)自方方面面的精神壓力。使我們對(duì)健美操有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，保持健美的體型。因此，健美操鍛煉不僅能強(qiáng)身健體，同時(shí)還具有娛樂(lè)功能，可使人在鍛煉中得到一種精神享受，滿足人們的心理需要。生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單。所以在我們自己小組練習(xí)時(shí)，我們一起喊著口令，互相糾