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正文內(nèi)容

排球興趣小組策劃書(留存版)

  

【正文】 步,最終通過(guò)教練和隊(duì)員的集體智慧和努力,最后勇奪男子初中組第五名。身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。在訓(xùn)練過(guò)程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主,因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ),沒(méi)有良好的一般身體素質(zhì),便不能掌握高難度的動(dòng)作,承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。由于這些活動(dòng)的開展不僅使排球隊(duì)員基本功掌握的更扎實(shí),而且更重要的是進(jìn)一步增強(qiáng)了隊(duì)員學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)和鍛煉身體的積極性起到了良好的效果。至于,接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。重點(diǎn)解決移動(dòng)緩慢,重心偏高、反應(yīng)與身體不一致,不能及時(shí)判斷等問(wèn)題,通過(guò)訓(xùn)練,提高了運(yùn)動(dòng)技能。(3)行進(jìn)間聽信號(hào)完成準(zhǔn)備姿勢(shì)。第十周:戰(zhàn)術(shù)練習(xí)第十一周:強(qiáng)化步伐練習(xí)第十二周:強(qiáng)化發(fā)球練習(xí)第十三周:專項(xiàng)練習(xí)第十四周:整體配合第十五周:專門糾正學(xué)生在比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性第十六周:調(diào)整第五篇:排球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃排球興趣小組訓(xùn)練計(jì)劃排球運(yùn)動(dòng)是廣大青少年、兒童喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,近幾年來(lái),在上級(jí)有關(guān)部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視、關(guān)懷下,使各校的排球運(yùn)動(dòng)得到迅速發(fā)展。我認(rèn)為要做好以下幾方面的訓(xùn)練工作:提高移動(dòng)步伐的快速反應(yīng)練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)間:每周三中午排球興趣小組訓(xùn)練總結(jié)通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:一、思想作風(fēng)訓(xùn)練為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn),在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。在排球訓(xùn)練和比賽活動(dòng)中,耐久力也是一項(xiàng)不可忽視的訓(xùn)練項(xiàng)目。所以,要把排球技術(shù)水平動(dòng)作真正發(fā)揮,就要平時(shí)加強(qiáng)對(duì)小學(xué)生的全面身體素質(zhì)訓(xùn)練和基本技術(shù)的訓(xùn)練。(3)墊固定球:兩人一組,一人持球,另一人做墊球動(dòng)作。四、活動(dòng)步驟:第一階段學(xué)習(xí)接球的準(zhǔn)備姿勢(shì)和步伐,并步、滑步、交叉步、上步。在戰(zhàn)術(shù)方面,隊(duì)員對(duì)于簡(jiǎn)單的“中一二”、“邊一二”這兩種普通的戰(zhàn)術(shù)有了較明確的了解和認(rèn)識(shí),在訓(xùn)練和比賽中也能夠運(yùn)用出來(lái),效果也較好,對(duì)于比賽的方法和規(guī)則,隊(duì)員也有了較好的掌握,但隊(duì)員在比賽中遇到突發(fā)情況的反應(yīng)和應(yīng)付以及如何處理的問(wèn)題上顯然還欠缺準(zhǔn)備和辦法,心理素質(zhì)是一個(gè)大問(wèn)題,大多數(shù)隊(duì)員在面對(duì)困難和逆境都有所消極,心理調(diào)節(jié)還需加強(qiáng)。雖然,比賽還是輸了,但是球是一場(chǎng)比一場(chǎng)打得好。堅(jiān)持對(duì)學(xué)生體能極限的開發(fā),培養(yǎng)學(xué)生在困難的情況下能堅(jiān)持到底的精神在加強(qiáng)手法和步法訓(xùn)練的同時(shí)更注重體能的訓(xùn)練,采用不同的訓(xùn)練方法來(lái)提高學(xué)生體能極限,一個(gè)學(xué)期訓(xùn)練下來(lái),學(xué)生跳得高了,移動(dòng)速度也快了,沒(méi)有以前那種訓(xùn)練半堂課就累垮的感覺(jué),精神面貌也改觀了不少。身體素質(zhì)訓(xùn)練:400米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級(jí)立定跳、單足跳,50米快跑、三米線移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去,并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。第三篇:排球興趣小組總結(jié)篇一:排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)排球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練,隊(duì)員們?cè)谒枷胱黠L(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高,現(xiàn)將本學(xué)期的訓(xùn)練工作總結(jié)如下:一、思想作風(fēng)訓(xùn)練為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù),訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。大隊(duì)隊(duì)員,在加強(qiáng)技術(shù)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上,主要加強(qiáng)在比賽中針對(duì)戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的運(yùn)用。其次,隊(duì)員們的頑強(qiáng)、不服輸?shù)木?。這樣更易于學(xué)生掌握不同層次的技術(shù),進(jìn)行不同層次的教學(xué)。為此要求隊(duì)員自覺(jué)、積極地投入訓(xùn)練,發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神,培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng),為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。類似活動(dòng)的舉辦,可以讓我們的系越來(lái)越團(tuán)結(jié),越來(lái)越強(qiáng)大。在球未落地、分出勝負(fù)前,隊(duì)員在任何情況下,不得觸網(wǎng),不得腳過(guò)中線,不得進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)內(nèi)。十一、比賽注意事項(xiàng): 運(yùn)動(dòng)員必須無(wú)條件服從裁判的判決,若有意見,當(dāng)場(chǎng)比賽間歇由隊(duì)長(zhǎng)向裁判申訴;如遇雨、大風(fēng)等特殊情況,根據(jù)體育部意見,并及時(shí)通知更改比賽時(shí)間。每班各自選拔,每支隊(duì)伍由6名隊(duì)員組成,其中男生4名,女生2名。各方場(chǎng)上的六人須輪流發(fā)球,不得有人多發(fā)或少發(fā),發(fā)球區(qū)域在底線后。比賽中,同學(xué)們以友誼第一,比賽第二的原則,既賽出了水平,又增進(jìn)了友誼,使同學(xué)們?cè)诒荣愔袑?shí)現(xiàn)了自己的人生價(jià)值。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練;一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證,重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。一些隊(duì)員的紀(jì)律需要提高,不能讓他們把訓(xùn)練當(dāng)成逃避各種小組活動(dòng)的一種手段,發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練不積極要嚴(yán)厲批評(píng),在培養(yǎng)技術(shù)的同時(shí)也要注重心理素質(zhì)和體育道德的培養(yǎng),要做到全面發(fā)展,多和隊(duì)員交流感情,把一些成功的經(jīng)驗(yàn)告訴他們,讓他們從中得到啟發(fā)。經(jīng)過(guò)比賽的檢驗(yàn),針對(duì)我們隊(duì)員的情況,在接下來(lái)的訓(xùn)練中主要有以下幾個(gè)重點(diǎn):保證訓(xùn)練時(shí)間。加強(qiáng)學(xué)生一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練,由于各別學(xué)生反應(yīng)速度緩慢、移位動(dòng)作不能及時(shí)到位;訓(xùn)練中專門安排腳步移動(dòng)、跑位、加強(qiáng)學(xué)生變向移動(dòng)的速度,收到了一定的時(shí)效性。三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 全面掌握技術(shù),是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽,特別注重突出重點(diǎn),從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長(zhǎng)技術(shù),使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊(duì)建設(shè),新加入了幾名三年級(jí)的學(xué)生,所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在本次太倉(cāng)市小學(xué)男子排球比賽中獲得第六名的好成績(jī),在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中,以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主,結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和不足,及時(shí)的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,激發(fā)學(xué)生的積極性,進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平,爭(zhēng)取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓。首先,隊(duì)員們練得很認(rèn)真,技術(shù)水平有提高。2008—2009學(xué)年排球訓(xùn)練總結(jié) 這一年,由于整支排球隊(duì)人數(shù)眾多,我還是將排球隊(duì)分為大小兩隊(duì),由于時(shí)間安排上的限制,各隊(duì)只安排了每周二到周五四次的訓(xùn)練,雖然訓(xùn)練的時(shí)間上有了限制,但在區(qū)、校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、支持下,在各年級(jí)組老師的配合下以及在組室同仁的幫助下,經(jīng)過(guò)大家一年的努力,還是看到了隊(duì)員的進(jìn)步和成長(zhǎng)。隊(duì)員基本能按照訓(xùn)練計(jì)劃要求練習(xí)、并能做到認(rèn)真、刻苦、頑強(qiáng)、拼搏。(2)看老師的手勢(shì)作不同方向的滑步和并步。全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。只有判斷正確、跳得高、及時(shí)而位置恰當(dāng)才能扣得準(zhǔn)、扣得有力。一般身體訓(xùn)練一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康,提高集體的機(jī)能,發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。專項(xiàng)身體訓(xùn)練排球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì),在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì),緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。發(fā)展彈跳力的練習(xí)有單足跳、立定跳、縱跳、助跑換高或頭觸高掛物、雙腳并膝連續(xù)跳過(guò)小凳、跳短繩等練習(xí),都能發(fā)展下肢腿部力量和提高彈跳力。在排球訓(xùn)練中,除了快速移動(dòng)、靈敏、速度反應(yīng)條件,對(duì)學(xué)生的力量、彈跳、耐力等方面的訓(xùn)練也十分重要,如在進(jìn)行扣球、攔網(wǎng)中就要有一定的彈跳力和起跳高度,要有強(qiáng)有力的手臂力量、身體的協(xié)調(diào)性和正確及時(shí)的判斷能力。(4)快速移動(dòng):3米左右的距離做快速左、右滑步和并步移動(dòng)。至于,接球后沒(méi)有組織、沒(méi)有有效進(jìn)攻就不談了。一年來(lái),隊(duì)員基本都能準(zhǔn)時(shí)參加,訓(xùn)練氛圍也較活躍,在歡樂(lè)中提高自己,技術(shù)環(huán)節(jié)主要針對(duì)雙手胸前墊球及傳球,還嘗試上手發(fā)球?qū)W習(xí),隊(duì)員都掌握的較好,動(dòng)作要領(lǐng)大部分隊(duì)員都能領(lǐng)會(huì),個(gè)別隊(duì)員并且有相當(dāng)?shù)奶熨x,技術(shù)掌握較好。她們不懼炎熱,不怕路遠(yuǎn),天天準(zhǔn)時(shí)到校參加訓(xùn)練,認(rèn)真完成每天的訓(xùn)練任務(wù)。這個(gè)學(xué)期是以基本功訓(xùn)練為主,各種形式的練習(xí)都是以學(xué)生的興趣出發(fā)、在教學(xué)比賽中合理應(yīng)用為目的。在本學(xué)期訓(xùn)練中,為了抓好梯隊(duì)建設(shè),新加入了幾名三年級(jí)的學(xué)生,所有隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高,個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高,相互之間的配合逐漸有了默契,在本次太倉(cāng)市小學(xué)男子排球比賽中獲得第六名
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