【正文】 愛(ài)——解決焦慮、擔(dān)心、人際關(guān)系三種境界：工作——職業(yè)——使命，區(qū)分：動(dòng)力、期待等例：醫(yī)院的清潔工，找到使命感所有的工作，都可以分為以上三種，選擇權(quán)在你，你如何看待？最好的工作：聽(tīng)從你的內(nèi)心。創(chuàng)造力80/20法則（帕累托法則）：用在時(shí)間管理上完美主義的根源：（1）社會(huì)因素：成果才是最重要的（基模）——很少家長(zhǎng)、學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)失敗和旅程、努力（2）雜志：完美的人，不現(xiàn)實(shí)的模型（3）不當(dāng)?shù)谋頁(yè)P(yáng)導(dǎo)致完美主義基模（a）表?yè)P(yáng)結(jié)果，聰明，天賦（b）表?yè)P(yáng)努力、認(rèn)真實(shí)驗(yàn)：重視努力——讓孩子掌控成功；重視天賦——產(chǎn)生完美主義基模如何克服：（1）自我認(rèn)知，自我了解（2）專(zhuān)注于對(duì)努力的嘉獎(jiǎng)，獎(jiǎng)勵(lì)失敗或努力（3）積極接受，接受完美主義，采取行動(dòng)。（1）覺(jué)察：情緒的身體反應(yīng)，接受它的存在。行為脫離本性，帶走精力，會(huì)使人虛弱，需要恢復(fù)龕。如：祖父母50年了，還在了解對(duì)方。（1）伴侶有什么優(yōu)點(diǎn)值得感激？（2）關(guān)系有什么美妙之處？如何使我們走到一起？多做關(guān)于正面的積極溝通。尋求批評(píng)充分自信，不參與任何評(píng)價(jià)是漸進(jìn)模型，即不可逾越任一階段。”所包含的信息：（1）需要過(guò)程，經(jīng)歷失敗和挫折（2）自信，無(wú)虛偽的謙虛，活出自我，真誠(chéng)。如何做？ABC理論——自我覺(jué)知理論：有效的方法：表現(xiàn)出高自尊的行為（榜樣很重要）方法：（1）平靜calm、正念冥想，與高獨(dú)立自尊形成良性循環(huán)。講述、理解故事：(1)看第一幅圖，老師講故事第一段(國(guó)王生病了)?？匆豢矗簬煟鹤郎嫌惺裁?？(餅干)(1)師拿一塊圓餅干：它是什么形狀？(圓圓的)還有什么東西也是圓圓的？(2)這塊餅干長(zhǎng)得什么形狀？(方方的)還有什么東西也是方方的？(3)介紹夾心餅干：師從口袋里變出一塊圓形夾心餅干，引導(dǎo)幼兒觀察：它有個(gè)好聽(tīng)的名字，叫什么？它有幾片餅干組成？中間還有什么？?jī)善灨砷L(zhǎng)得怎樣？(一樣)做一做：(1)找一找：找兩塊一模一樣、可以做好朋友的餅干。（1）出示O ：看到它可不能發(fā)出聲音，就想看到紅燈就“停”.（2）把休止填入圖譜來(lái)演唱。同時(shí)老師采用了豐富的演唱表演形式，讓幼兒能夠投入其中，反復(fù)演唱而了此不疲，體會(huì)到了歌唱的樂(lè)趣。討論：打電話的時(shí)候說(shuō)什么話有禮貌？（你好、Hello??）四、打電話游戲：幼兒選擇好小動(dòng)物胸卡以及手工紙電話后跟同伴一起練習(xí)打電話。教師：你們覺(jué)得比賽公平嗎？（不公平）教師：我們看看每個(gè)隊(duì)的人數(shù)（4，5，6）不等，接力賽的人數(shù)應(yīng)怎樣的？（一樣的）怎么做？（幼兒自由調(diào)節(jié)）教師：每個(gè)隊(duì)都是5個(gè)人了，蘋(píng)果是10個(gè)，那怎么辦？（每個(gè)人拿2個(gè)）第三次比賽教師：現(xiàn)在人數(shù)相等了，每個(gè)人拿2個(gè)蘋(píng)果，這規(guī)則是你們自己訂的。幼兒：地鐵站里不能亂丟東西。教師：我收集了一些海報(bào)，我們看一下。雖然在觀看圖片環(huán)節(jié)出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，但教師還是臨危不亂的處理好了，這一點(diǎn)值得我們新教師好好學(xué)習(xí)第十二篇執(zhí)筆教師: 吳曉娟 聽(tīng)課時(shí)間:12月4日 聽(tīng)課老師：許昌云保護(hù)動(dòng)物過(guò)程：一、說(shuō)一說(shuō)：保護(hù)動(dòng)物師：“我們和動(dòng)物是不是好朋友？（是）“動(dòng)物也會(huì)生病，受到自然災(zāi)害，我們?cè)撛趺崔k？”（保護(hù)它們）“上次，我請(qǐng)小朋友做了一個(gè)調(diào)查，我們一起來(lái)看一看。（2）著重推敲“就“調(diào)達(dá)當(dāng)時(shí)只想到了什么？（金錢(qián)）他忘記了什么？（別人的恩）指導(dǎo)理解詞語(yǔ)“見(jiàn)利忘義“。第五篇：聽(tīng)課筆記一、記教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程包括：教學(xué)環(huán)節(jié)、教學(xué)思路、教學(xué)設(shè)計(jì)等。我此番赴死，正為回答革命所謂何事。一位老先生告訴我，他在整個(gè)觀影過(guò)程中，幾乎一直是老淚縱橫！在劇院，我聽(tīng)見(jiàn)有人低聲哽咽。每一堂課都有成功之處，也都有遺憾之點(diǎn)，記下你對(duì)成功與失敗的感悟，對(duì)提高自己的教學(xué)能力和教研理論水平都有重要作用。調(diào)達(dá)，我（斥責(zé)、討厭、勸告）你：（）。（2）指名讀第七小節(jié)（3）指名讀第八小節(jié) 師指導(dǎo)：讀出春光的美麗隨感：通過(guò)指導(dǎo)學(xué)生朗讀來(lái)體會(huì)人物角色的特點(diǎn)，這是閱讀教學(xué)中比不可少也不容忽視的環(huán)節(jié)。這次也不例外。教師：這是什么？幼兒：把魚(yú)放到水里；給花澆水；種竹子；看電視教師針對(duì)幼兒回答分別給以提煉：給動(dòng)物營(yíng)造良好的生活環(huán)境；種竹子讓熊貓多吃竹子；通過(guò)電視，報(bào)紙等媒體宣傳保護(hù)動(dòng)物。幼兒：我在學(xué)校里也要遵守學(xué)校里的規(guī)則，上課不能亂跑。在活動(dòng)中程老師嘗試讓小班孩子學(xué)習(xí)記錄，讓幼兒將自己的猜測(cè)與發(fā)現(xiàn)及時(shí)的進(jìn)行記錄，不但培養(yǎng)了孩子觀察分析的能力也培養(yǎng)了小班孩子的初步記錄能力，值得學(xué)習(xí)。在最后的環(huán)節(jié)中老師可以采用把作品布置出來(lái)后，一起講，這樣可能混亂的現(xiàn)象會(huì)好點(diǎn)。這首歌很長(zhǎng)，歌詞很多，讓幼兒來(lái)學(xué)唱是很難的。A、師幼合作，學(xué)唱第一段，邊唱便完成圖譜。與國(guó)王一起鍛煉：聽(tīng)音樂(lè)，和老師看著圖片一起繞著教室周?chē)憻挘?周一：爬山 周二：騎馬 三：游泳 小結(jié)：運(yùn)動(dòng)后你感覺(jué)怎么樣？國(guó)王和大家一起鍛煉后，精力充沛，身體也好了。二、應(yīng)該值得注意的是在活動(dòng)中應(yīng)該讓孩子玩透，不需要示范 可以這樣來(lái)引導(dǎo)幼兒：“你怎么來(lái)讓彈珠玩”孩子先進(jìn)行操作，“玩一玩，發(fā)現(xiàn)什么了”圍在孩子身邊引導(dǎo)，不需要再讓孩子坐下來(lái)了。（所謂的尋找真理，實(shí)際是尋找自己被認(rèn)可）分化良好的人，意見(jiàn)不同意，又不會(huì)覺(jué)得被排擠和難受。一般4550歲，自我實(shí)現(xiàn)，即無(wú)條件自尊。區(qū)分偽自尊：脫離現(xiàn)實(shí)。笑的作用：藥、運(yùn)動(dòng)、免疫力，更好的對(duì)抗現(xiàn)實(shí)，使強(qiáng)壯——實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù) 社會(huì)影響：鏡像神經(jīng)元——幽默幫助社交幽默：認(rèn)知能力良好的一個(gè)信號(hào) ４、方法：日記：記錄生活中好笑的事，培養(yǎng)幽默模式 觀察幽默的人允許自己做次等人類(lèi)，打破模式，發(fā)現(xiàn)生活中的多樣性21課愛(ài)情和自尊 筆記（love, 自尊）健康的愛(ài)情：（1）努力（2）被了解，而非被認(rèn)可（3）沖突不可避免，只要積極面 〉消極面（4）積極認(rèn)知，做優(yōu)點(diǎn)感知者愛(ài)默生《論友誼》（關(guān)于愛(ài)情最重要的著作，1841年）：理想的伴侶，不是盲目服從、百依百順的人，而是美麗的敵人，挑戰(zhàn)我，幫助我尋找真相。感情是過(guò)程。它是根之根、芽之芽、天之天。自然比我們更懂，釋放恰好的化學(xué)元素（3）身體的好處，免疫系統(tǒng)更強(qiáng)（4）性生活更美好過(guò)猶不及。例：1歲、3歲、20歲畫(huà)的圓視頻：兒童學(xué)步 孩童學(xué)習(xí)的喜悅——大了之后消失了 私人禱文：“危機(jī)”失敗大王：林肯喬丹、愛(ài)迪生實(shí)驗(yàn)：有心理安全的團(tuán)隊(duì)組織，不怕犯錯(cuò)，更成功?！吧窠?jīng)癥不可被完全治愈 ”（遇到條件會(huì)被觸發(fā)）“影響當(dāng)代本質(zhì)的，是最高藝術(shù)”——高級(jí)科學(xué)，積極心理學(xué)設(shè)定目標(biāo)目標(biāo)的作用：以未來(lái)為導(dǎo)向。錯(cuò)誤的自尊公式=實(shí)際/期望?；拘枨鬂M足后，財(cái)富對(duì)幸福感的影響很小。Stand up./Sit 。目的：大量的自信練習(xí)）自己要承擔(dān)責(zé)任心理學(xué)的研究偏頗：21：1（消極方面的研究，如焦慮抑郁神經(jīng)病）：（積極方面的研究）——積極心理學(xué)的必要性第三課幸福是一種隨機(jī)現(xiàn)象嗎 筆記建立健康模型——兩種模型：疾病模型、健康模型——增強(qiáng)心理免疫能力在哈佛的現(xiàn)實(shí)意義：幫助學(xué)生找到意義、認(rèn)識(shí)個(gè)性、找到自己的長(zhǎng)處。快樂(lè)傳染，幫助別人=幫助自己——最自私的行為是善舉（慈善）本周任務(wù)：多做5件好事Be the change you want to see in the world.(甘地)人們照你做得去做，而非說(shuō)的（特別是對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、家長(zhǎng)，以身作則）——現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)信念即自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言信念如何成為現(xiàn)實(shí)？信仰的科學(xué)性和危險(xiǎn)性 佛：境由心轉(zhuǎn)，世界即念頭 Pygmalion(皮格馬翁)效應(yīng)從眾試驗(yàn)、權(quán)力從眾試驗(yàn)——情景的力量、權(quán)力的力量積極的情景力量試驗(yàn)：利用角色自我改進(jìn)——潛意識(shí)的作用第六課樂(lè)觀主義的筆記：（信念）從上節(jié)課環(huán)境和信念、影射的力量的實(shí)驗(yàn)，提出問(wèn)題：如何為自己創(chuàng)建一個(gè)積極的環(huán)境？（作業(yè)）（開(kāi)心的東西、喜歡的書(shū)、音樂(lè)、電影，名言等）評(píng)論了《秘密》和“吸引力法則”的局限性：是真理的一部分，但不全面，被夸大了。嬰兒——洗澡水關(guān)鍵通常關(guān)乎理解，可拆開(kāi)的品格列表，識(shí)別保留和拋棄的品格（小組討論內(nèi)容）對(duì)于ABC理論“我們養(yǎng)成習(xí)慣；習(xí)慣造就我們”“欲支配天性，先服從天性” 三因素：遺傳（50%）、外部環(huán)境（10%）、意向活動(dòng)（40%）A:情感（失去情感，失去動(dòng)力）（1）漸進(jìn)式：專(zhuān)注力冥想——改變思維和大腦現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：專(zhuān)注力冥想（治療身體緊張部位，深呼吸，專(zhuān)注于此。多則劣，少則精 愛(ài)、性與壓力成反比。什么是真正重要的？心理成熟：轉(zhuǎn)換角度的能力，時(shí)空上退一步的能力。（3）回到呼吸上，蕩滌身體。（如萬(wàn)有引力一般，接受它，無(wú)所謂好壞）接受本性——駕馭本性（1）理解真愛(ài)的含義。私下?tīng)?zhēng)吵?！笏倪x修童話課，是最?lèi)?ài)。懂得享受事物的原本，把握當(dāng)下，無(wú)諸多幻想。獨(dú)立的重要性獨(dú)立是相互依存的一個(gè)重要途徑。隨波逐流、遵從主流。星期三：國(guó)王又去做了什么？和旁邊的好朋友說(shuō)一說(shuō)。做的圓餅干送到圓盤(pán)子家里，方餅干送到方盤(pán)子家里。1）出示魔法棒，小朋友變成小動(dòng)物。師：今天老師帶來(lái)了什么？（半個(gè)西瓜皮）這半個(gè)西瓜皮看上去像什么？（小船、小床、碗??）那西瓜皮口朝下看上去又像什么？（小傘、屋頂、臺(tái)燈??）二、對(duì)西瓜皮想象并添畫(huà)，嘗試用句子進(jìn)行描述師：西瓜皮會(huì)變魔術(shù)，瞧！它變出了什么？（秋千），誰(shuí)會(huì)在上面玩呀？（小猴子、小松鼠??）聽(tīng)，老師把這幅圖編成了兩句話：西瓜皮，變秋千，松鼠蕩來(lái)蕩去真有趣！師：小朋友，你們想不想也讓西瓜皮變個(gè)魔術(shù)？變好魔術(shù)后想一想，哪個(gè)小動(dòng)物會(huì)用它來(lái)干什么？幼兒自由想象添畫(huà)并講述。另外，每一次孩子的交流后，教師是否可以做簡(jiǎn)單小結(jié)，以使孩子的原有經(jīng)驗(yàn)得到更好的提升。幼兒1：小朋友喝水不排隊(duì)，這樣不好，很容易擠的把水弄在地上，應(yīng)該排隊(duì)，那樣就不會(huì)了。評(píng)析：教師選取材料貼近幼兒生活，使得幼兒有話可說(shuō)，而且通過(guò)這一活動(dòng)，幼兒在幼兒園的一日生活中會(huì)主動(dòng)去遵守這些規(guī)則，活動(dòng)的教育價(jià)值很高。幼兒對(duì)制作興趣很高，很投入。老師在準(zhǔn)備上是很充分的，讓幼兒進(jìn)行了調(diào)查，參與制作了“保護(hù)動(dòng)物策劃書(shū)”，最后在幼兒操作的時(shí)候，提供了豐富的材料。??師總結(jié)：??讀書(shū)要有自己的見(jiàn)解??隨感：新課程強(qiáng)調(diào)不能拘泥于文本，而是學(xué)會(huì)跳出文本內(nèi)容，以學(xué)生自己獨(dú)特的理解為重心，注重學(xué)生的閱讀感受，這里教者引導(dǎo)辯論，讓學(xué)生大膽讀出了自己的收獲。教師應(yīng)該記下授課教師用什么方法將課堂引入高潮如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣等。秋瑾說(shuō)，革命是為了給天下的孩子造一個(gè)溫和的世界。我以為，革命是讓社會(huì)進(jìn)步的理念，從此深入人心，使人們懂得了敢有帝制自為者，天下共擊之，革命使我們中國(guó)人將有自己的工廠，銀行，鐵路，礦山。聽(tīng)課時(shí)把這些特色記錄下來(lái)，融入自己的教學(xué)中，定能受益匪淺。師生評(píng)價(jià)。但是孩子們?cè)诤?bào)的制作效果上有一些相同，建議教師可以在此基礎(chǔ)上展開(kāi)有針對(duì)性的第二次活動(dòng)，可以讓孩子欣賞一些有創(chuàng)意的海報(bào)并學(xué)習(xí)制作，本次活動(dòng)會(huì)是一次很好的延續(xù)一課三例的活動(dòng)?？梢远嗵峁┮恍┢嫣氐暮?bào)讓幼兒發(fā)揮想象進(jìn)行制作。整個(gè)活動(dòng)進(jìn)行中，教師引導(dǎo)很好，能以幼兒為主，符合二期課改理念。三、對(duì)生活中的規(guī)則與公共場(chǎng)所的規(guī)則教師：是不是生活中所有的事情都要遵守規(guī)則？（是，不是）認(rèn)為是的，站這邊，不是的站那邊。師：請(qǐng)你們看幾張照片，看看他們?cè)诟墒裁?？提?wèn)：這是誰(shuí)？手里拿著什么？吹管是什么形狀的？吹出來(lái)的泡泡是什么形狀？二、猜測(cè)并記錄觀察記錄紙幼兒想象并猜測(cè)：你覺(jué)得正方形吹管吹出的泡泡是什么形狀？ 三角形的吹管吹出的泡泡是什么形狀？記錄自己想象的結(jié)果并交流。三、引導(dǎo)幼兒再次對(duì)西瓜皮展開(kāi)想象，小組合作創(chuàng)編《有趣的西瓜皮》的故事老師出示背景圖，示范編故事：有一群小動(dòng)物到草地上玩，發(fā)現(xiàn)地上扔了許多西瓜皮。（空拍處點(diǎn)，歌曲唱完，一起點(diǎn)完。嘗一嘗：找一塊你喜歡的餅干嘗一嘗。老師講述故事。（3）正直：統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：平均每天撒三個(gè)小謊。獨(dú)立的人，比較心不那么強(qiáng)烈。超然，并不冷漠。盧梭《愛(ài)彌兒》自尊：是基礎(chǔ)和核心。尊重對(duì)方、享受相處，深入了解對(duì)方，熟知好惡、性格怪癖、理想和夢(mèng)想，持久尊重，在大問(wèn)題及瑣事上，表現(xiàn)出來(lái)愛(ài)意。“智者的敏銳，童的靈活性，藝術(shù)家的感性，哲學(xué)家的領(lǐng)悟，圣人的包容，學(xué)者的寬容，篤定者的剛毅”——期待完美關(guān)系，注定失敗完美愛(ài)情不存在，真愛(ài)存在，存在于不完美的人之中（2）問(wèn)題：什么讓關(guān)系更好的長(zhǎng)久發(fā)展？研究表明：50~60歲時(shí)，性關(guān)系最好。冥想能夠轉(zhuǎn)變注意力。以下是另一主題：精神和肉體TAL導(dǎo)師（認(rèn)知心理學(xué)專(zhuān)家）說(shuō)，心理學(xué)自身的問(wèn)題是：心理學(xué)關(guān)注的是脖子以上部分，真正的問(wèn)題是脖子以下的部分。現(xiàn)代生活，充斥“使人分心”的誘惑?！獞B(tài)度、行為的一致性原理臉部回饋假說(shuō)、身體回饋假說(shuō)個(gè)人故事：兒時(shí)壓抑情