【正文】 愛好：培養(yǎng)一些有益身心的興趣和嗜好，借以替代吸煙。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。據(jù)日本調(diào)查，吸煙總量在20萬支以內(nèi)者，戒煙4年之后，肺癌死亡率不吸煙者相同。在全球13億煙民中。，形成合力。心理健康教育是中小學(xué)思想道德建設(shè)的重要內(nèi)容。學(xué)校要引導(dǎo)學(xué)生自主建立各種學(xué)生社團(tuán)組織，并確?；顒?dòng)的時(shí)間和空間，發(fā)展學(xué)生的興趣愛好和個(gè)性特長(zhǎng)；要充分挖掘和利用本校校史資源，開展校史教育；舉辦校園文化藝術(shù)節(jié)、科技節(jié)和體育運(yùn)動(dòng)會(huì)等，全面提升學(xué)生的素質(zhì)。始終把德育放在首要位置，把貫徹落實(shí)《意見》精神情況以及中小學(xué)德育工作作為經(jīng)常性的檢查、督導(dǎo)內(nèi)容，堅(jiān)持發(fā)展性德育的評(píng)估原則，推動(dòng)學(xué)校德育工作的可持續(xù)發(fā)展。第二天，可增加些蛋、奶制品，盡量少接觸吸煙環(huán)境，并開展勸阻別人的吸煙活動(dòng)。這是由于煙霧中的尼古丁、一氧化碳等有害物質(zhì)可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，從而使心肌缺血缺氧，而致使心肌電活動(dòng)不穩(wěn)定；使心肌室顫的閾值降低而更易引起心室纖顫；促使血小板凝聚功能亢進(jìn)而易形成動(dòng)脈內(nèi)血栓。循環(huán)系統(tǒng)發(fā)病率高3倍，氣管炎發(fā)病率高28倍。同時(shí)也測(cè)定呼氣中的一氧化碳。表1 卷煙煙霧中某些氣體與工業(yè)閾值的比較化學(xué)成分 卷煙中濃度（PPM）工業(yè)允許閾值（PPM）卷煙濃度超過閾值倍數(shù) 一氧化碳 42000 50 840 甲 醛 30 5 6 乙 醛 3200 200 16 丙 烯 醛 150 1500 氧 化 氮 微量 5氰 化 物 1600 10 160 這些有害氣體對(duì)人身的危害，據(jù)北京鐵路局中心防疫站報(bào)道，長(zhǎng)期在火車站從事客運(yùn)的職工，由于長(zhǎng)期在煙霧污染的候車室內(nèi)工作，不吸煙的職工工作24小時(shí)后，唾液溶菌酶、唾液硫氰酸鹽和血液中碳氧血紅蛋白都明顯增高。煙是人類第一殺手。同時(shí)，煙草中的尼古丁會(huì)促使人體神經(jīng)末梢和腎上腺釋放腎上腺素及去甲腎上腺素，造成血管收縮，使血流阻力加大、血流變緩，導(dǎo)致紅細(xì)胞及血小板等更容易聚集成塊，而阻塞血管。在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。建立綜合素質(zhì)評(píng)定與學(xué)業(yè)成績(jī)考核相結(jié)合辦法，改革考試評(píng)價(jià)制度，提高素質(zhì)教育實(shí)施水平；從多方面檢查和考核學(xué)校德育工作的實(shí)績(jī)。學(xué)校要重視、支持和指導(dǎo)好學(xué)生會(huì)、學(xué)生社團(tuán)的工作，更好地發(fā)揮學(xué)生自我教育作用。大力宣傳并貫徹執(zhí)行教育部頒發(fā)的“中小學(xué)生守則”、“中學(xué)生日常行為規(guī)范”，對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本道德觀念、道德知識(shí)和禮儀、禮貌、禮節(jié)教育；要注重體驗(yàn)，變他律為自律，使學(xué)生在愛國守法、誠實(shí)守信、文明禮貌、遵守秩序、保護(hù)環(huán)境等方面培育良好的道德修養(yǎng)，增強(qiáng)其守法、守規(guī)、守紀(jì)的意識(shí)和能力，促進(jìn)文明行為習(xí)慣的養(yǎng)成。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。20世紀(jì)50年代以來，全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實(shí)，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險(xiǎn)因素。睡眠改善：戒煙后尼古丁的作用慢慢消除，人變得易于入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。吸煙對(duì)青少年危害性更大。少吃高脂肪，高膽固醇及高糖份的東西，以減少戒煙期間體重上升的機(jī)會(huì)，若想購買小吃，選擇低熱量的食品。吸煙者不但損害自身的健康，他們吸煙時(shí)產(chǎn)生的二手煙，也會(huì)給不吸煙者造成危害，引起肺癌等惡性腫瘤、慢阻肺、心血管病、腦血管病等嚴(yán)重疾病，尤其可危害女性和未成年人的健康。一支煙含尼古丁 毫克，而且極易被呼吸道粘膜吸收。請(qǐng)謹(jǐn)記：當(dāng)煙癮發(fā)作時(shí)，一般不會(huì)超過5分鐘。煙草是目前在世界范圍內(nèi)占成人死亡率的十分之一(每年造成約600萬人死亡)。同時(shí)由于口腔衛(wèi)生的改善，各種口腔疾病明顯減少。五、控制煙草危害 履行控?zé)煶兄Z在卷煙煙盒上印刷大幅圖案式健康警告，禁止使用如“淡味”、“低焦油”等虛假和誤導(dǎo)性詞語。尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。.堅(jiān)持理想信念教育。定期召開班主任工作會(huì)，組織學(xué)習(xí)和交流，提高班主任的專業(yè)化水平。學(xué)校加強(qiáng)對(duì)中小學(xué)德育工作的領(lǐng)導(dǎo)，健全德育領(lǐng)導(dǎo)小組，明確任務(wù)和職責(zé)。由埃及艾因易引發(fā)心腦血管病和心臟性猝死。只有完全無煙的環(huán)境才能更好地保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙的危害。煙霧中含有許多致病物質(zhì)，如煙堿、二氧化氮、氫氰酸、丙烯醛、砷、鉛、汞等。暴露在一氧化碳濃度為20ppm的環(huán)境下兩小時(shí)，等于實(shí)際吸10支普通卷煙。....吸煙對(duì)女性有特殊危險(xiǎn)，吸煙的婦女如果正使用口服避孕藥，會(huì)增加心臟疾病發(fā)作和下肢靜脈血栓形成的機(jī)會(huì)；吸煙孕婦的胎兒易發(fā)生早產(chǎn)和體重不足，嬰幼兒期免疫功能降低，容易生?。粨?jù)統(tǒng)計(jì)，孕婦被動(dòng)吸煙的嬰兒致畸率明顯增高。本次世界無煙日旨在提高公眾對(duì)被動(dòng)吸煙和環(huán)境煙草煙霧危害的認(rèn)識(shí)，主題是“創(chuàng)建無煙環(huán)境”，口號(hào)是“創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會(huì)”。第五天，初步擺脫煙癮的折磨。區(qū)愛衛(wèi)會(huì)號(hào)召，國家公務(wù)員、醫(yī)務(wù)工作者、教師等人員要在控?zé)煿ぷ髦凶龊帽砺首饔?，不在公共?chǎng)所吸煙和敬煙，主動(dòng)戒煙，積極宣傳健康的知識(shí)與法規(guī)。在組織各類活動(dòng)