【正文】 球的跑、跳、停、轉(zhuǎn)；由原地到移動——慢——快——加對抗傳球、運(yùn)球、投籃等區(qū)別對待原則不同教材，不同對象，要求也不同。根據(jù)自己的特點(diǎn)逐步地形成特長技術(shù)乃至絕招和絕技。要求：掌握動作方法，不要求球的速度和方法。例如：雙手胸前傳球、單手胸前傳球、單手肩上投籃、運(yùn)球體前變向、雙手接球。第三階段：（1）加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（3）學(xué)會以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法。（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。包括個(gè)人防守；進(jìn)攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合）?，F(xiàn)狀分析：（1）身體素質(zhì)較差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。3．從高臺上跳下后，立即再跳起作攔網(wǎng)或扣球動作。4．單腳眺；兩腳交換跳：單腳收脞跳，跳二次收腹一次。主要的跳躍練習(xí)：(一)單足交替向前跨跳。:向前快速沖刺,在中場時(shí)改變步伐向后退前進(jìn),注意要求球員必須提起后腳根,避免向后摔倒。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動量訓(xùn)練，提升自我,爭取在下學(xué)期聯(lián)賽中獲得好的成績。:兩人一組,一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守,這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。(七)行進(jìn)中以跳跑步，雙足向斜前方跳躍或單足左右交叉跨跳步前進(jìn)。3．單腳兩邊邊跨越前進(jìn)跳。二、原地運(yùn)球 變向 胯下 背后這些都是復(fù)習(xí)基礎(chǔ)的練習(xí)然后原地兩人傳球 直傳、頭上傳球、背后傳球、單手肩上傳球、單手側(cè)傳球這些都可以練習(xí)。（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊(duì)員吸入隊(duì)伍中來。通過以上各方面的嚴(yán)格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，活躍校園氣氛。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達(dá)到熟練運(yùn)用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。第四階段：（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。防守技術(shù)：（1）防守對手（2）搶球（3）打球（4）斷球進(jìn)攻和防守都包括的是：移動、搶籃板球。不要過早地提出達(dá)到一定的成功率，、命中率的要求，更不能在對抗中練習(xí)，否則不利于形成正確的動作動力定型。對于籃球基礎(chǔ)好的可提高要求，差的一般要求。本階段的任務(wù)是：從比賽實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，在對抗中不斷地提高組合技術(shù)運(yùn)用的能力，運(yùn)用質(zhì)量，運(yùn)用技巧性以及運(yùn)用的效果。例如：傳球——先原地近距離傳接球，后遠(yuǎn)距離，先雙手傳球，后單手傳球。單個(gè)技術(shù)：每個(gè)獨(dú)立的技術(shù)動作稱為單個(gè)技術(shù)。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。五．訓(xùn)練內(nèi)容：身體訓(xùn)練：（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。在新初一通過同學(xué)間的了解選出原來小學(xué)球隊(duì)隊(duì)員。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習(xí)、無對抗性的配合練習(xí)，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習(xí)等，使隊(duì)員達(dá)到一個(gè)較高的進(jìn)攻和防守水平。四、訓(xùn)練階段劃分：第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）（1）移動、滑步（2）傳接球、斷球（3）如何運(yùn)球(4)投籃、跳投(5)個(gè)人防守、集體防守(6)搶藍(lán)板球、夾擊(7)三步上籃、變向運(yùn)球上籃(8)如何提高彈跳力第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）（1）籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法（2）籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法（3）籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法（4）籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容（5）訓(xùn)練中鋒位置、中鋒原地投籃（6）訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）（7）訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球、得分）第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）（1）滑步防守（2）如何搶斷（3）跨下變向運(yùn)球（4）突破運(yùn)球、接后轉(zhuǎn)身投籃（5）行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃（6）擠過、繞過配合（7）交換防守、掩護(hù)配合第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練）（1）聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（二一二等）（2）進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（快攻等）（3）集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練（4）調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計(jì)劃）第三篇：?；@球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃校籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃目的任務(wù)：活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個(gè)性。（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身