【正文】 們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神給了我最大的鼓舞，雖然我流下了眼淚，眼淚中有感動，有害怕，但是我也是驕傲的，我克服了內心的恐懼，克服了恐高?！苯叹氝€特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。第一個活動結束后大家圍坐在一起分享著感想，大家都踴躍的發(fā)言著，笑聲不斷。在這么熱的暑夏，當大家站在水池邊的時候，心情無比高興。而我的心情卻沉重著快無法呼吸了~~~~~。同事們一個一個的從男同事身上踩上去，再抓住上面人的手腕，再由上面人一起把他們拉上去。結論：這個活動就是訓練大家的默契度的和相互配合度的。當教練輕輕的推我一把，我閉上眼睛讓自己感覺，我重重的摔在了我們隊員的手臂上，兩支腳著地的時候精神回到身體，我“耶噢”的大吼一聲，心情無比歡暢！是的，快樂就是這么簡單。很明顯的我們隊是“陰盛陽衰”！哈哈，如果你們這樣想的話那你們就錯了。當我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。從這些訓練項目中大家學到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能，以及團隊間的相互信任、有效分工、團隊協(xié)作。后來想想，這個項目對人體能的要求并不高，主要是內心的障礙，空中一小步，人生一大步。很感謝***政府給了我們這次學習和鍛煉的機會！當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。隨后，教練將我們隨機的分成了三隊。在拓展項目中，有兩項游戲都能體現(xiàn)出來，第一個就是毛毛蟲游戲，游戲規(guī)則是一個隊只有兩只手和兩只腳要所有隊員一起走過一段二三十米的距離，帶頭的用兩手著地，而末尾的用兩腳著地。我們的團隊所有人員都鼓足了士氣，同心協(xié)力，喊著口號，最后終于以最快的速度最有效的方法贏得了這場游戲，但是同時又有不足的地方，那就是在我們進行游戲之中我們的隊員有的受傷了，那是因為她們當天穿的是短褲，雖然說地面上是草坪的，但是用膝蓋走起來時沒有任何的物體護著也會很容易受傷的。各個隊伍選出一名隊長，帶領隊員完成任務，順利完成任務的隊獲勝。第三篇：戶外拓展心得體會戶外拓展訓練心得體會11月20號，是我值得深刻銘記的日子。我們跨出了那艱難的一步，相信以后人生中的任何困難都將順利跨過。這次拓展訓練，讓我最有感觸的是空中斷橋這個項目，對我這么恐高的人來講，真的是很難突破！當我看到每位隊員都這么從容的面對時，我也鼓足了勇氣爬上去，站在橋上那刻，我感覺自己的雙腿在顫抖，心跳加速，大腦一片空白，完全忘記了之前教練的話，橋也因為我的害怕而變得更加搖搖晃晃。假如沒有這一承諾，任何團隊的一分子就會失去信心，團隊就會如同一盤散沙。第一個活動是智力電網(wǎng)。結論：這個活動考驗的是大家的心理極限、也是考驗大家對自己的伙伴的相信度有多高。第五個活動是天使之手。大家臉上都汗水淋漓，濕了帽子、濕了衣背、也濕潤了無數(shù)人的眼睛~~~~~我們承諾用一個小時完成，結果我們只用了25分鐘便完成，并光榮畢業(yè)！很多男同事的肩膀上被踩得出現(xiàn)了血絲和瘀血，也有很多的手臂上破了皮流了血；不過大家都沒有怨言，我們只有為勝利歡呼，為勝利而喜悅?？粗渌爢T站在高9米的鋼絲上時，自己就很緊張了，而當自己身處鋼絲旁的臺子上時，我的兩支腳都不斷的發(fā)抖著，我看著藍天覺得藍天很漂亮，遠處的山也是綠綠的、不時還有小鳥飛著。第三個活動是過河拆橋。順利通過后，心情無比激動，而剛才在被遞送時的緊張全然不見；接著就是其他的隊員相繼送過來我們已經送過來的就幫忙一起接著。這個活動結束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。當教練在下面喊“1，2，3跳”的那一刻，當所有隊員都在為我加油打